Projeto Intervencao Saude e Comunidade- 2

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CENTRO UNIVERSITARIO IBMR
LAUREATE INTERNATIONAL UNIVERSITIES
PROJETO DE INTERVENÇÃO
BRUNA DE MENEZES VIVEIROS
CAROLINA CASTRO CORDEIRO DA FARIAS
GIOVANNA GABRIELA GOMES LIMA
JULIANA MONZATTO DE ALMEIDA 
NATHALIA LESSA DA SILVA
RAFAELA ABREU FERNANDES CARVALHO
SUELLEN DE PAIVA RODRIGUES
ANSIEDADE NO ISOLAMENTO SOCIAL – Uma Proposta De Intervenção Interdisciplinar 
Rio de Janeiro/RJ
2020
BRUNA DE MENEZES VIVEIROS
CAROLINA CASTRO CORDEIRO DA FARIAS
GIOVANNA GABRIELA GOMES LIMA
JULIANA MONZATTO DE ALMEIDA 
NATHALIA LESSA DA SILVA
RAFAELA ABREU FERNANDES CARVALHO
SUELLEN DE PAIVA RODRIGUES
ANSIEDADE NO ISOLAMENTO SOCIAL – Uma Proposta De Intervenção Interdisciplinar 
Trabalho apresentado ao Centro Universitário IBMR como pré-requisito para a conclusão da disciplina de Programa de Integração Saúde Comunidade.
Centro Universitário – IBMR 
LAUREATE INTERNATIONAL UNIVERSITES
Professora: Patricia Simoes
Rio de Janeiro/RJ
2020
RESUMO
O presente trabalho tem o objetivo de abordar o tema do transtorno de ansiedade em tempos de isolamento social. Nesse projeto serão retratadas as problemáticas que o período atual de pandemia pode trazer para o desenvolvimento ou agravamento dos sintomas do transtorno de ansiedade generalizado (TAG). Com um apanhado de informações será evidenciado seus sintomas e apresentado uma proposta interventiva com possíveis maneiras de lidar com a ansiedade em situação pandêmica. 
Palavras-chave:Ansiedade;Isolamento Social; Pandemia. 
ABSTRACT
Thispaperaimstoaddressthethemeofanxietydisorder in times of social isolation. In thisproject, wewillbediscussingtheproblemsthatthecurrentperiodcanbringtothedevelopment/worseningofthesymptomsofgeneralizedanxietydisorder (GAD) thatwillbeportrayed. With a glimpseofinformation, yoursymptomswillbehighlightedandaninterventionproposalwillbepresentedwithpossiblewaystodealwithanxiety in a pandemicsituation.
Key words:Anxiety; Social Isolation; Pandemic.
Sumário
1.	INTRODUÇÃO	6
2.	OBJETIVOS	7
2.1 OBJETIVO GERAL	7
2.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS	7
3.	METODOLOGIA	9
4.	RESULTADOS ESPERADOS	11
REFERÊNCIAS	16
ANEXOS / APÊNDICES	17
1. 
2. INTRODUÇÃO
O contexto atual, vem se mostrando cada dia mais preocupante para a nossa saúde mental. Estamos vivendo dias de incertezas e poucas percepções sobre um futuro, ou seja, estamos vivenciando dias em que a ansiedade está aflorada e a perda de controle dela vem acontecendo de forma cada vez mais clara.
O isolamento social é uma ferramenta muito importante contra o Corona vírus, ajudando a prevenir o avanço da doença e protegendo o resto da população de possíveis efeitos danosos do vírus. No entanto, a quarentena e o medo de uma nova enfermidade, impactam diretamente na saúde mental de muitas pessoas, formando novos casos de ansiedade e agravamentos de outros. 
O transtorno de ansiedade generalizada (TAG) é caracterizado pela ansiedade excessiva e preocupação exagerada com os eventos da vida cotidiana sem motivos óbvios. Pessoas com sintomas de transtorno de ansiedade generalizada tendem sempre a esperar um desastre e estão sempre extremamente preocupadas com saúde, dinheiro, família, trabalho ou escola. Dessa maneira, fica evidente que a pandemia afetou não só o grupo de risco, mas também crianças, adolescentes e adultos que tiveram que se adaptar a uma nova rotina e estilo de vida. 
Nesse sentido, este projeto consiste no desenvolvimento de ações, que tem por objetivo discutir a incidência dos casos de TAG advindas do período de isolamento social durante a pandemia do vírus COVID-19, e traçar estratégias para a identificação de sintomas. O projeto conta com alunos dos cursos de psicologia, nutrição e fisioterapia, que com uma abordagem interdisciplinar irão alertar e propor estratégias que ajudam na diminuição dos sintomas de ansiedade no quadro de isolamento social, para que dessa forma, grande parte da nossa comunidade consiga se adaptar a essa nova realidade.
3. OBJETIVOS
2.1 OBJETIVO GERAL
O objetivo principal deste projeto é discutir a incidência dos casos de transtorno de ansiedade advindas do período de isolamento social durante a pandemia do vírus covid-19 etraçar estratégias para a identificação dos sintomas e maneiras de minimizá-los.
2.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS
Uma das medidas mais importantes usada para combater a velocidade da disseminação da corona vírus é o isolamento social. Este evento trouxe para o nosso dia a dia uma rápida mudança de rotina e hábitos e, apesar de ser uma situação temporária, já atua como maior fator de vulnerabilidade emocional para grande parte da população.
Fatores como a distância familiar, dos amigos (solidão, em um geral) ou até mesmo a impotência diante tudo o que está acontecendo são os maiores causadores da tristeza abrupta, repentina. São esses fatores que se configuram como o “agente estressor”, gerando sentimentos diversos e negativos, podendo começar a apreensão, medo, angústia, incertezas sobre o futuro ou até mesmo a dificuldade de distinguir entre os dias da semana, desencadeando péssimos efeitos para a saúde mental e também física dos indivíduos.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) o número de pessoas com pensamentos depressivos aumentou consideravelmente na última década (quase 5% da população mundial) e infelizmente o Brasil ocupa posição de destaque nesse contexto. Quando o assunto é ansiedade, quadro que impacta negativamente a qualidade de vida de todos, nosso país conta com mais de 10% da população manifestando sintomas frequentemente, dividindo-se entre fobias, ataques de pânico, transtornos obsessivos etc. e a ansiedade generalizada.
Diante deste cenário pandêmico, devemos nos atentar aos sintomas da ansiedade, sendo eles;
• Fisiológicos, como a aceleração cardíaca, sudorese, tremores, tontura e náuseas;
• Emocionais, como o nervosismo, apreensão, angústia entre outros.
Estamos passando por um momento em que até mesmo o excesso de informação pode se tornar um gatilho emocional, por exemplo, um indivíduo pode apresentar pensamentos catastróficos acerca da contaminação, pensando, “todos os meus familiares vão se contaminar e morrer”. Tendo isso em mente, devemos identificar as ameaças em potencial do isolamento domiciliar: o excesso de informações divulgadas pela mídia não é o único vilão, a disseminação de fake news também atua como importante agente estressor. Sendo assim, devemos adaptar nossa rotina no durante a quarentena, evitando assim, possíveis efeitos colaterais negativos. Qual seria o melhor caminho? Em um primeiro lugar, é importante reconhecer os padrões associados à ansiedade, para conseguir lidar com eles posteriormente. É de suma importância, para um dia a dia menos caótico, evitar a culpabilidade, ilusão de que tudo está em nosso controle, a procrastinação, a autocobrança excessiva. Devemos nos permitir a repousar, ter momentos de lazer e não dar voz a pensamentos catastróficos que tendem a surgir.
Um segundo passo para controlar a TAG neste período seria lidando com as reações físicas causadas pela ansiedade, começando da seguinte forma; mantendo uma rotina de exercícios leves, respirando adequadamente em momentos de estresse ou nervosismo, manter sempre o contato via telefone com pessoas próximas e de confiança, manter um sono regular e lembrar-se de sempre focar no presente. É necessário manter em mente que esta fase é transitória, deixando de cultivar pensamentos aflitos.
4. METODOLOGIA
O desenvolvimento deste projeto de intervenção será desenvolvido nas redes sociais, onde o público-alvo será todos aqueles que buscam saúde mental em tempos de pandemia.
O projeto tem o intuito de ajudar e conscientizar as pessoas do quanto a saúde mental é importante nesse período e o quanto impacta nosso corpo.
O projeto será feito com planejamento mensal de lives e postagens informativas, na plataforma do Instagram, no qual em cada semana será abordado um tema, sendo ministrada por um profissional, sendo eles de psicologia, nutrição ou fisioterapia.
CRONOGRAMA CONTEÚDO INSTAGRAM
(PlanejamentoMensal)
	
	SEGUNDA-FEIRA
	TERÇA-FEIRA
	QUARTA-FEIRA
	QUINTA-FEIRA
	SEXTA-FEIRA
	SÁBADO
	DOMINGO
	PRIMERA
SEMANA
	Material
Informativo
	Anúncio da Live
	Anúncio da Live
	Anúncio da Live
	Live 19hrs
	
	
	SEGUNDA
SEMANA
	Material
Informativo
	Anúncio da Live
	Anúncio da Live
	Anúncio da Live
	Live 19hrs
	
	
	TERÇA
SEMANA
	Material
Informativo
	Anúncio da Live
	Anúncio da Live
	Anúncio da Live
	Live 19hrs
	
	
	QUARTA
SEMANA
	Material
Informativo
	Anúncio da Live
	Anúncio da Live
	Anúncio da Live
	Live 19hrs
	
	
Conteúdos
	Conteúdos
Por
semana
	
Material informativo
	
Lives
	Primeira Semana
	
Introdução do projeto interdisciplinar de intervenção e resumo da proposta
	
Conteúdo do material informativo de forma aprofundada e bate papo para tirar dúvidas, apresentação da equipe e convite para as próximas Lives
	Segunda Semana
	
Apresentação dos sintomas de TAG, forma de identificar e possíveis maneira de lidar com eles
(Uma perspectiva psicológica)
	
Conteúdo do material informativo de forma aprofundada e bate papo para tirar dúvidas
	Terceira Semana
	
Contextualização da importância da alimentação e sua relevância no processo de melhoria dos sintomas
(Uma perspectiva nutricional)
	
Conteúdo do material informativo de forma aprofundada e bate papo para tirar dúvidas
	Quarta Semana
	A importância dos exercícios físicos e o controle do estresse
(Uma perspectiva fisioterápica)
	
Conteúdo do material informativo de forma aprofundada, sequência de exercícios de alongamento para desacelerar a respiração e bate papo para tirar dúvidas
5. RESULTADOS ESPERADOS
Em meio à crise, cada indivíduo reage e sente a situação de forma diferenciada. “O isolamento social é uma experiência desagradável, pois é preciso separar-se de pessoas queridas, renunciar à liberdade e sofrer com a incerteza sobre a doença”.
Por esse motivo, muitas pessoas se sentem confusas, amedrontadas, desorientadas, ansiosas, anestesiadas ou tentam manter distanciamento emocional, isolando-se. 
As reações podem ser leves e passageiras, mas também a insegurança diária, o medo da morte e tudo que a pandemia impõe pode não só desenvolver transtornos mentais, mas também agravar os que já existiam extremas, impactando de forma negativa a saúde social e mental.
Segundo uma pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde, a ansiedade é o transtorno mais presente durante a pandemia de Covid-19. Os resultados preliminares foram levantados a partir do questionário online disponível entre 23 de abril a 15 de maio.
Após a primeira etapa, foi verificada a elevada proporção de ansiedade (86,5%). A amostra preliminar da primeira fase é resultado da análise de 17.491 indivíduos com idade média de 38,3 anos, variando entre 18 e 92 anos. 
A própria residência foi apontada como o principal local de trabalho dos indivíduos analisados, sendo que 31% continuavam trabalhando e 93% adotaram o distanciamento social. A grande maioria (98,1%) não havia sido diagnosticada com a Covid-19.
Fatores sociais também aumentam os níveis de adoecimento mental.
Trabalhadores que precisam sair de casa durante a quarentena, entregadores, pessoas que trabalham no transporte público ou em supermercados, profissionais de saúde, todos apresentam indicadores mais elevados quando comparados aos que estão em casa. Eles se veem mais vulneráveis à contaminação e, por isso, mais ansiosos e estressados.
	
Diante dos achados extraídos dos estudos selecionados, percebeu-se que os indivíduos submetidos ao isolamento social estão mais suscetíveis a apresentar transtornos de saúde mental, devido à privação e contenção social, surgindo sintomas de sofrimento psíquico, em especial, relacionado ao estresse, ansiedade e depressão.
De acordo com a pesquisa, quem recorreu à terapia online e praticou exercícios físicos apresentou índices menores de estresse e ansiedade. Da mesma forma, aqueles que puderam continuar praticando exercícios aeróbicos tiveram melhor desempenho do que os sedentários ou e os que praticaram exercícios de força.
Curiosamente, um fator que se revelou protetor é a presença de crianças. Isso foi surpreendente, porque de certa forma era esperado que fosse um fator estressor ter as crianças confinadas. 
Em tempos de pandemia, a ansiedade pode ser reduzida por informação correta, que vai te dar as ferramentas necessárias para tomar atitudes seguras. Você vai saber,
por exemplo, que é preciso usar a máscara da maneira correta e vai se sentir mais confiante quando precisar sair de casa.
A desinformação constrói fantasias inadequadas da realidade, nos faz imaginar que as coisas são piores do que elas realmente são. O pensamento negativo é um gatilho para a ansiedade
Saber dosar o estresse é, portanto, retirar o peso das dificuldades do dia a dia que não se pode suportar. Procurar atividades que nos proporcionam bem-estar, como ver um filme, cozinhar, conversar com os amigos por vídeo chamada, ou até praticar o ócio, é fundamental para não adoecer mentalmente.
6. DISCUSSÃO
O presente trabalho teve o intuito de levantar e elaborar questões sobre a saúde mental dentro de uma situação de pandemia, buscou-se averiguar quais riscos o isolamento social pode acabar desenvolvimento e teve um enfoque maior sobre o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG). 
Contextualizando o cenário atual e levando em consideração as mudanças estipuladas para a prevenção de contágio da doença, tivemos além do afastamento social, a paralisação das aulas e o fechamento dos comércios o que acarretou demissões em massa. Essas medidas, apesar de extremamente essenciais, acabam gerando diversos danos a economia e aos pequenos trabalhadores e comerciantes, o que se desdobra em uma situação estressante e ansiogênica.
Danos esses que se estende também aos campos da saúde física e emocional, nós privando da socialização, estudos e até mesmo práticas de atividade física. Outro ponto alarmante para o descontrole da estabilidade emocional é o medo constante da contaminação e a super lotação dos hospitais. 
Pode-se assim destacar diversas áreas da vida que foram afetadas e “pausadas” por conta da quarentena, trazendo assim diversos pensamento disfuncionais e situações estressantes ao nosso dia a dia.
Fazendo um apanhado geral dessa situação, percebe-se um verdadeiro potencial destrutivo para a saúde mental, no meio desse ambiente disfuncional mostra-se um aumento alarmante dos casos de crises de ansiedade e pânico.
Esse projeto interventivo interdisciplinar teve como intuito de criar medidas para reconhecimento e controle dos sintomas de ansiedade, foi apresentado informações sobre o TAG e proposto alternativas para ajudar na lida com ele.
 A junção de diversos campos de conhecimento dos quais, fisioterapia, nutrição e psicologia, foi de extrema importância para reforçar que a definição de saúde se da por uma completa estabilidade física, emocional e social. Fica ainda mais evidente a importância da prática de atividade física, sociabilização e o cuidado com a saúde emocional, como a terapia. 
7. CONCLUSÃO
Dessa forma, com o cenário atual mostrando ser algo cada vez mais alarmante à saúde mental devido ao isolamento social, foi observada um aumento nas crises de ansiedade, é preciso ter um cuidado ainda maior quando aos problemas de saúde mental pré-existentes, como depressão, síndrome do pânico, entre outros, pois nesses casos o impacto será ainda maior com a pandemia. 
Um bom relacionamento com sua família, amigos, atividades físicas, repousar, podem sim ser levados em conta como estratégias para lidar com a ociosidades e pensamentos negativos que podem surgir graças ao isolamento social, afinal isso traz uma solidão e impotência diante os recentes eventos, se tornando um “agente estressor”.
Portanto, devemos sempre estar alerta quanto aos sintomas de ansiedade fisiológicos e emocionais, para assim, poder evitar efeitos colaterais negativos em nossa rotina durante a quarentena e, deste modo, poder lidar da melhor forma com a situação que nos encontramos devido a pandemia do Covid-19.
Foram realizadosestudos que relataram altas taxas de sintomas de ansiedade, além de transtornos mentais, como estresse pós-traumático, e quem procurou à terapia online e praticou exercícios físicos, aeróbicos mostraram índice menores de estresse e ansiedade, diferente dos que eram sedentários, ou realizavam exercícios de força, o que reforça a necessidade de cuidados.
 Por fim, é de extrema importância o investimento em pesquisas e a implementação de ações estratégicas para saúde mental lado a lado com surtos infecciosos em todo o mundo.
REFERÊNCIAS
http://www.saude.df.gov.br/wp-conteudo/uploads/2018/03/Nota-Informativa-A-Sa%C3%BAde-Mental-e-a-Pandemia-de-COVID19-poss%C3%ADveis-impactos-e-dicas-de-gerenciamento-para-a-popula%C3%A7%C3%A3o-geral.pdf
https://www.fiocruzbrasilia.fiocruz.br/coronavirus-e-saude-mental-tire-suas-duvidas-aqui/
https://www.google.com.br/amp/s/saude.abril.com.br/mente-saudavel/a-epidemia-oculta-saude-mental-na-era-da-covid-19/amp/
https://portal.uneb.br/noticias/wp-content/uploads/sites/2/2020/04/CARTILHA-Sa%C3%BAde-Mental.pdf
https://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0103-166X2020000100507&lng=pt&nrm=iso&tlng=pt
http://www.ufopa.edu.br/media/file/site/proges/documentos/2020/4284d97916b3b77e18cc7dce8c073601.pdf
https://www.sanarmed.com/saude-mental-em-tempos-de-coronavirus