ATIVIDADES DE ACADEMIA E AO AR LIVRE - Atividade 3

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Caro estudante,
Ao longo da Unidade 3 foi apresentado como estruturar uma aula das modalidades cardiovasculares, neuromusculares, flexibilidade e postural. Estas modalidades surgem como uma alternativa de treinamento para todas as pessoas, incluindo idosos. Segundo Silva et al. (2019), a ginástica localizada é um recurso terapêutico eficaz para o aumento da qualidade de vida, promovendo autonomia por meio da manutenção da força muscular, equilíbrio, sustentação e potência aeróbia. Cabe ao profissional de Educação Física criar suas próprias coreografias com base no perfil dos seus alunos, considerações os aspectos biológicos e psicológicos.
Desde modo, considere que o coordenador técnico de uma academia solicitou para você a estrutura de uma aula de ginástica localizada de 15 minutos utilizando o quadro a seguir.