Movimento no lar Primeiro Ciclo 2 quinzena 2020

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MOVIMENTO NO LAR
2ª quinzena de atividades
1º ano/2º ano / 3ºano
Devemos praticar atividades físicas sempre. Pessoas que
que não realizam atividades física regularmente são ansiosas e
dormem mal, as crianças podem ficar agitadas. Atividades física
liberam hormônio que ajuda a diminuir a ansiedade e o estresse.
Para a realização das atividades de Educação Física nesse
período de isolamento social aí vão algumas dicas:
1. Se possível a família toda deve participar, quando o adulto
participa as crianças imitam, interagem e se divertem mais;
2. Nada deve ser imposto, todas as brincadeiras devem ser
interessantes e divertidas;
3. Resgatar as brincadeiras antigas como pular cordas, pular
elástico, esconde-esconde, amarelinha, morto-vivo é bem
interessante no momento;
4. Brincadeiras com materiais recicláveis como sucata, papelão,
garrafas pet, latinhas, baldes, bacias e bolas de meias são viáveis e
devem ser exploradas;
5. Procure alternar entre brincadeiras motoras (como minicircuitos
com desafios de rolar, rastejar, saltar, equilibrar, arremessar) com
atividades mais cognitivas/motoras (como desenhar, pintar, montar
um quebra cabeça, ler ou escutar uma história, encenar um teatro);
6. Não se esqueça dos jogos de tabuleiros, dominó, dama, xadrez,
jogos de mímicas, cartas como uno e jogo da memória.
MOVIMENTO NO LAR
ATIVIDADE 1 - QUENTE OU FRIO
COMO REALIZAR A ATIVIDADE?
O COMANDANTE ESCONDE UM OBJETO E DEIXA QUE O OUTRO PROCURE. A DIVERSÃO
ESTÁ EM DAR PISTAS DIZENDO SE A PESSOA ESTÁ QUENTE (PERTO DO OBJETO) OU SE ESTÁ FRIO
(LONGE DO OBJETO).
VARIAÇÕES:
• BRINCAR NO ESCURO, COM AJUDA DE UMA LANTERNA.
• BRINCAR COM OS OLHOS VENDADOS.
DICAS:
• PARTICIPAR COM A FAMÍLIA TODA.
• SE FOR BEM ESCONDIDO O OBJETO, A BRINCADEIRA PODE RENDER BASTANTE TEMPO E
MUITA DIVERSÃO, DE FORMA QUE NINGUÉM VÁ NOTAR SE LÁ FORA REALMENTE ESTÁ QUENTE
OU FRIO, NÃO É MESMO?
• PARA ENRIQUECER A BRINCADEIRA, O OBJETO ESCONDIDO PODE SER UM BRINQUEDO
DA PRÓPRIA CRIANÇA.
MATERIAL:
OBJETO, LENÇO PARA VENDAR OS OLHOS, LANTERNA.
PARA SABER MAIS SOBRE COMO BRINCAR VEJA O VÍDEO ABAIXO: 
https://www.youtube.com/watch?v=4GTCdWXakjc
https://www.youtube.com/watch?v=4GTCdWXakjc
MOVIMENTO NO LAR
ATIVIDADE 2 - MORTO VIVO
COMO REALIZAR A ATIVIDADE?
QUANDO O LÍDER DISSER: “MORTO”, TODOS TERÃO QUE AGACHAR. QUANDO O
LÍDER DISSER: “VIVO”, TODOS TERÃO QUE FICAR EM PÉ.
VARIAÇÕES:
• DESENHAR UM CÍRCULO OU UM QUADRADO NO CHÃO. NO COMANDO
“DENTRO” TODOS TERÃO QUE DAR UM PULO DENTRO DO CÍRCULO E QUANDO O
COMANDO FOR “FORA” TODOS TERÃO QUE DAR UM PULO FORA.
DICAS:
• VARIAR OS COMANDOS (RÁPIDO, DEVAGAR).
• PARTICIPAR COM A FAMÍLIA TODA.
• USAR AS MARCAS DOS PISOS DO CHÃO PARA O DENTRO FORA.
MATERIAL:
• GIZ OU UMA PEDRA QUE ESCREVA NO CHÃO.
PARA SABER MAIS SOBRE COMO BRINCAR VEJA O VÍDEO ABAIXO: 
https://www.youtube.com/watch?v=1r2opbU6kf0
https://www.youtube.com/watch?v=1r2opbU6kf0
MOVIMENTO NO LAR
ATIVIDADE 3 - PAUSA/PLAY
COMO BRINCAR?
DUAS PESSOAS, POSICIONADAS FRENTE A FRENTE, DETERMINAM QUEM SERÁ O
COMANDANTE E COMEÇAM LANÇANDO A BOLA UMA PARA OUTRA. QUANDO O
COMANDANTE JOGAR A BOLA E FALAR “PAUSA”, A CRIANÇA QUE RECEBEU A BOLA DEVERÁ
FICAR COMO UMA ESTÁTUA (PARADA), SÓ PODENDO SE MEXER E DEVOLVER A BOLA
QUANDO O COMANDANTE FALAR “PLAY”.
VARIAÇÕES:
• JOGAR COM MAIS PESSOAS, SE POSSÍVEL INCLUINDO A FAMÍLIA TODA PARA
ENRIQUECER A ATIVIDADE.
DICAS:
COMO FAZER UMA BOLA:
VOCÊ PODERÁ CONFECCIONAR UMA BOLA COM MEIA, PANO OU ATÉ MESMO COM
SACOLA PLÁSTICA. COM A AJUDA DE UM ADULTO, PEGUE UMA MEIA (OU SACOLA
PLÁSTICA), ENCHA DE PANO OU PAPEL (PODE SER JORNAL OU DE PROPAGANDA, POR
EXEMPLO), DEPOIS DÊ UM NÓ, CORTANDO A PONTA QUE SOBRAR.
MATERIAL:
BOLA
MOVIMENTO NO LAR
ATIVIDADE 4 - TIRO AO ALVO
COMO REALIZAR A ATIVIDADE?
SEPARE DIFERENTES OBJETOS (GARRAFA PET, FRASCO DE SHAMPOO, GARRAFA DE LEITE).
COLOQUE-OS EM CIMA DE UMA MESA OU ATÉ MESMO NO CHÃO E DETERMINE UMA
DISTÂNCIA. TENTE ACERTAR OS ALVOS COM UMA BOLA, QUE PODE SER FEITA DE MEIA,
SACOLA OU PAPEL. COLOQUE PONTUAÇÕES EM CADA UM DELES.
VARIAÇÕES:
• DESENHE UMA FIGURA DE ALVO NO CHÃO, PONTUANDO CADA PARTE DO ALVO.
EXEMPLO: 10, 20, 30 E O CENTRO 50.
10
10
20
30
50
DICAS:
• DESENHE A FIGURA DO ALVO COM GIZ OU UTILIZE OS PISOS DO CHÃO.
• UTILIZE SAQUINHOS, TAMPINHAS OU ATÉ MESMO PEDRINHAS.
• ENRIQUEÇA A BRINCADEIRA FAZENDO UM PLACAR COM ANOTAÇOES DA PONTUAÇÃO E
SOMA.
COMO FAZER UMA BOLA:
VOCÊ PODERÁ CONFECCIONAR UMA BOLA COM MEIA, PANO OU ATÉ MESMO COM
SACOLA PLÁSTICA. COM A AJUDA DE UM ADULTO, PEGUE UMA MEIA (OU SACOLA
PLÁSTICA), ENCHA DE PANO OU PAPEL (PODE SER JORNAL OU DE PROPAGANDA, POR
EXEMPLO), DEPOIS DÊ UM NÓ, CORTANDO A PONTA QUE SOBRAR.
MATERIAL:
BOLA, GIZ, GARRAFA PET, FRASCO VAZIO, CAIXA DE LEITE, SAQUINHO, PEDRINHA OU
TAMPINHA.
PARA SABER MAIS SOBRE COMO BRINCAR VEJA O VÍDEO ABAIXO: 
https://www.tempojunto.com/2017/03/13/acerte-o-alvo-com-esponja-molhada/
https://www.tempojunto.com/2017/03/13/acerte-o-alvo-com-esponja-molhada/
ATIVIDADE 5 - AMARELINHA AFRICANA
COMO REALIZAR A ATIVIDADE?
CADA PARTICIPANTE COMEÇA A BRINCADEIRA DE UM LADO DO GRÁFICO MOSTRADO
ABAIXO (X), SEMPRE COM CADA PÉ EM UM QUADRADO. ELES DEVEM PULAR PARA OS
QUADRADOS À DIREITA AO MESMO TEMPO ATÉ O FINAL E DEPOIS PULAM DE VOLTA PARA
ESQUERDA CHEGANDO NOVAMENTE AO QUADRADO QUE COMEÇOU O JOGO. NA
SEQUENCIA, SALTAM PARA OS QUADRADOS DA FRENTE, INDO PARA DIREITA E VOLTANDO,
COMO FOI FEITO NOS QUADRADOS ANTERIORES E ASSIM SUCESSIVAMENTE ATÉ CHEGAR
NO ÚLTIMO QUADRADO.
MOVIMENTO NO LAR
X
PÉ ESQ.
X
PÉ DIR.
VARIAÇÕES:
• UTILIZAR OS QUATROS CANTOS (4 PESSOAS), PULAR DE UM PÉ SÓ, PULAR DE COSTAS OU
GIRANDO.
DICAS:
• PODE-SE DESENHAR O GRÁFICO NO CHÃO COM GIZ, UTILIZAR OS QUADRADOS DO PISO OU
USAR A IMAGINAÇÃO, SALTANDO SEM O GRÁFICO.
PARA SABER MAIS SOBRE COMO BRINCAR VEJA O VÍDEO ABAIXO:
MATERIAL DE APOIO: https://www.youtube.com/watch?v=fI3xcXp0pJU
https://www.youtube.com/watch?v=fI3xcXp0pJU
ATIVIDADE 6 – GARRAFABOL
COMO REALIZAR A ATIVIDADE?
UMA PESSOA LANÇA A BOLINHA PARA A OUTRA, QUE TENTA PEGÁ-LA COM A TAÇA
IMPROVISADA.
O OBJETIVO É PASSAR A BOLA ARREMESSANDO-A PARA O ALTO UTILIZANDO A TAÇA
IMPROVISADA E QUANDO A MESMA VIER NA SUA DIREÇÃO VOCÊ DEVE ENCAÇAPÁ-LA.
VARIAÇÕES:
• REALIZAR A ATIVIDADE INDIVIDUALMENTE: JOGAR A BOLA PARA CIMA E PEGAR ANTES
DE CAIR NO CHÃO OU JOGAR PARA CIMA, DEIXAR DAR UM PINGO OU DOIS ANTES DE PEGÁ-
LA.
• LANÇAR UM PARA O OUTRO COM UM BARBANTE ESTICADO E UMA PESSOA DE CADA
LADO, SEMPRE TENTANDO PASSAR POR CIMA.
DICAS:
• A BOLA PODE SER FEITA DE PANO, MEIA QUE NÃO USA MAIS OU DE SACOLAS
PLÁSTICAS.
MODO DE FAZER SUA TAÇA
• CORTAR AS DUAS GARRAFAS A APROXIMADAMENTE 15 CM DO GARGALO. FAZER O
ACABAMENTO NO LUGAR DO CORTE, COM FITA, LIXANDO OU QUEIMANDO PARA NÃO
MACHUCAR A CRIANÇA (PEÇA AJUDA PARA UM ADULTO NESSE MOMENTO)
• MATERIAL:
GARRAFAS PET OU DE AMACIANTES, TESOURAS, FITAS, BOLAS.
MOVIMENTO NO LAR