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5 DICAS PARA TURBINAR 
A SUA AUTOESTIMA
Pare de se detonar. Ninguém é tão crítico com 
você mesmo do que, adivinhe só, você. 
É impressionante como somos capazes de 
encontrar defeitos. E o pior, além de apontar 
essas falhas ainda fazemos questão de 
mostrar para as pessoas. Então, chega de 
focar a sua energia em pontos negativos.
Todas as vezes que encontrar um defeito 
em si mesmo aponte uma qualidade em 
seguida. Combinado?
PARE DE SE DETONAR1
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5 DICAS PARA TURBINAR 
A SUA AUTOESTIMA
Chega de ficar reclamando da vida. “Ai porque 
estou acima do peso”, “Ai, olha como meu cabelo 
está hoje”. São tantas reclamações que até 
parece mais um gato miando do que um ser 
humano falando. Chega de “mi mi mi”, minha 
gente. Está na hora de reforçar as coisas 
boas. Lembre-se que a vida te dá mais do 
mesmo, e quanto mais reclamações forem feitas, 
mais motivos aparecerão para você se lamentar. 
Por isso, se for pedir algo, peça felicidade e amor.
CHEGA DE MIMIMI2
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5 DICAS PARA TURBINAR 
A SUA AUTOESTIMA
Agradeça pelas coisas boas que acontecem na 
sua vida. Preste atenção nos pequenos detalhes. 
Você não precisa esperar algo fantástico acontecer 
para ser grato. Aliás, só de estar vivo é motivo 
suficiente. Agradeça pelo alimento consumido, pelo 
dia de sol, pela natureza, pela água que bebeu, 
enfim, não faltam pretextos para dizer: “eu sou 
grato!”. Quanto mais você cultiva a gratidão, mais 
a vida te dará motivos para ser feliz e comemorar.
CULTIVE A GRATIDÃO3
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5 DICAS PARA TURBINAR 
A SUA AUTOESTIMA
É muito importante você se preocupar com a 
aparência. Algumas pessoas dizem que a essência é 
o que conta, mas o que adianta pensar dessa forma 
se ao olhar no espelho você odeia o que vê?
É preciso gostar da sua aparência, se amar do 
jeito que é, e buscar sempre melhorar. Quando nós 
nos amamos verdadeiramente, demonstramos isso 
em nossas atitudes.
CUIDE DO SEU VISUAL4
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5 DICAS PARA TURBINAR 
A SUA AUTOESTIMA
Sabe aquele momento que alguém elogia a sua 
roupa, seu corpo e você tem a tendência de dizer: “ai, 
não é nada demais”? A maioria das pessoas não 
sabe lidar com elogios. Para cada elogio você vai 
dizer: muito obrigada!
Nós precisamos dessas validações das pessoas para 
sabermos se estamos no caminho certo, por isso é 
muito importante você também elogiar. Faça um 
elogio sincero e mude o dia de alguém.
APRENDA ACEITAR 
ELOGIO E A ELOGIAR5
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CRONOGRAMA DAS AULAS:
• AULA 1 – Segunda, dia 16/11 ÀS 20H
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• AULA 2 – Terça, dia 17/11 ÀS 20H
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https://youtu.be/bTEaiJzau-U
• AULA 3 – Quarta, dia 18/11 ÀS 20H
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• AULA 4 – Quinta, dia 19/11 às 20 horas
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