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Profa. Ma. Lilian Souza UNIDADE II História e Evolução das Massagens O toque pode alterar o funcionamento do corpo gerando sensação de bem-estar ou até mesmo estresse. A massagem utiliza o toque para proporcionar bem-estar no cliente que está sendo atendido. A massagem estimula processos que serão transmitidos pela pele até chegar ao cérebro. A finalidade terapêutica é resultar em uma cascata de eventos que serão calmantes ou estimulantes, sempre dependendo do toque. O toque libera algumas substâncias no corpo: oxitocina e endorfina. Oxitocina: é produzida no cérebro e liberada pelas terminações nervosas. Quando ela é liberada, estimula o relaxamento e a sensação de bem-estar. Endorfina: neurotransmissor que melhora o humor e a diminuição da dor. O toque A massagem tem sido utilizada para promover o bem-estar nas pessoas, melhorando assim a qualidade de vida. Quando uma pessoa está sentindo dor, demonstrará esse incômodo por meio de algumas compensações. Isso poderá afetar o bom funcionamento do organismo, ou seja, desequilibrar a homeostase do corpo. A dor afeta o bom funcionamento do corpo. Dor alteração de micromovimentos alteração de macromovimentos Limitação funcional. Pelo toque conseguimos sentir qual a musculatura está mais tensa e, dessa maneira, podemos manipular e causar relaxamento. O toque O toque está presente na vida como um todo. Os animais utilizam o toque como uma maneira de comunicação e gestos que demonstrem afeto. O ato de tocar seja um objeto ou um ser vivo está ligado ao desenvolvimento mais primitivo do ser humano: o de estabelecer contato, de sentir e de aprender. O primeiro contato que temos com nossa mãe é pela vida intrauterina, onde ficamos cercados por líquido amniótico e sentindo tudo o que nos cerca. Quando o bebê nasce, ele sai desse aconchego do útero e se encontra em um novo ambiente, diferente do que estava acostumado. O toque é essencial para sua sobrevivência e para o seu desenvolvimento físico, emocional e intelectual do indivíduo. O toque e o desenvolvimento A interpretação do toque é diferente de uma pessoa para outra, e isso acontece devido as diversas influências recebidas da sociedade, idade, emoções e como ela está se sentindo naquele momento. Durante a massagem, o terapeuta deve estar atento, pois ele causará estímulos no seu cliente e também receberá informações táteis sobre ele. Devemos nos lembrar o tempo todo que o nosso corpo fala por meio das nossas experiências, das sensações recebidas e, dessa maneira, transmite reações o tempo inteiro enquanto está sendo massageado. Nosso cliente pode apresentar relaxamento, espasmos, alterações na postura, demonstrando a sua resposta àquela manobra. Respeitar sempre os limites do nosso cliente. Interpretação do toque Diferente da audição, do olfato, da visão e do paladar; o tato é o único sentido do nosso corpo que pode ser sentido no corpo inteiro. O toque é vital para a saúde física e mental não apenas do ser humano, mas para outros animais também. Foram feitas experiências com primatas que foram privados de contato físico. Isso fez com que eles se sentissem sozinhos e isolados. Esses animais desenvolveram quadros de depressão e ansiedade, não se desenvolveram o suficiente e não tinham senso da realidade. Nós transmitimos sentimentos pela linguagem do toque que é usada de forma instintiva. A massagem é uma maneira que temos de compartilhar essa linguagem do toque e, por isso, o terapeuta que realiza a massagem também acaba sendo beneficiado, devido a essa troca de informações, troca de energias. Comunicação pelo toque O toque tem sido classificado de acordo com a forma como é utilizado. Podemos, dessa forma, classificar o toque de duas maneiras: Toque mecânico: realizado com a finalidade de melhorar um aspecto anatômico ou fisiológico específico, um exemplo é uma massagem que tem a finalidade de aumentar a amplitude de movimento. Toque expressivo: realizado com a finalidade de proporcionar bem-estar. Um exemplo é a massagem para melhora da qualidade de vida, diminuição do estresse. Cada sistema irá reagir de uma maneira à massagem: efeito principal é a hiperemia. Efeitos fisiológicos e psicológicos do toque Como o toque afeta os diferentes sistemas do corpo? Pense a respeito de acordo com os seguintes sistemas: Pele. Sistema circulatório. Sistema linfático. Sistema muscular. Sistema adiposo. Sistema urinário. Sistema nervoso. Interatividade Pele: estimula o funcionamento das glândulas sebáceas e sudoríparas, ativa a microcirculação cutânea, melhora da hidratação da pele, melhora da elasticidade da pele e dos tecidos adjacentes (como os músculos), diminuição da sensibilidade das terminações nervosas livres que permitirá a diminuição da dor. Sistema circulatório: quando a massagem é feita em direção do retorno venoso melhora a circulação sanguínea. Sistema linfático: como o sistema linfático depende de forças externas para movimentar a linfa, a massagem permite que a drenagem dessa linfa acumulada seja mais eficaz na região massageada. Resposta Sistema muscular: com a massagem, o tecido muscular receberá um aumento da circulação sanguínea e, dessa maneira, receberá mais oxigênio e nutrientes, permitindo assim um melhor funcionamento dessa região. Tecido adiposo: melhora a circulação linfática dessa região, diminuindo edemas e retenções hídricas. Sistema urinário: aumento da eliminação de sujidades do corpo. Sistema nervoso: o toque propicia relaxamento, estabelece um vínculo de confiança entre o cliente e o seu terapeuta, melhora do bem-estar como um todo, melhora o quadro de ansiedade. Resposta A Ayurveda é um dos sistemas de medicina indiana mais conhecido e explorado mundialmente, existem relatos que comprovam sua eficácia clínica desde a Antiguidade. A medicina ayurveda é conhecida como a mãe da medicina, pois seus princípios e estudos foram base para o desenvolvimento de outras medicinas em diferentes culturas como a medicina árabe, romana, grega e a medicina tradicional chinesa. A ayurveda desenvolveu técnicas muito eficientes e de baixo custo, podendo tornar-se popular. Ela é praticada na Índia há mais de cinco mil anos e seus fundamentos estão firmados na filosofia, na ciência e na religião. Trata a pessoa como um todo, pois é assim que ela enxerga o indivíduo, ela considera o homem um ser único, individual e inteiro, que é formado por corpo, mente e espírito. Massagem ayuvérdica Esse tipo de massagem pode ser realizada diariamente e acredita que, quando ela é realizada dessa forma, consegue manter ativa as circulações sanguínea e a linfática, elimina com maior facilidade as toxinas e também ajuda na melhor absorção de nutrientes. Somados a esses benefícios está a função de ser uma fonte de limpeza do corpo, assim como uma fonte de manutenção da saúde e do bem-estar como um todo. A massagem ayurveda, além de promover estímulos fisiológicos no corpo, também promove relaxamento e bem-estar, características importantes para essa medicina. Para os indianos, o bem-estar está diretamente relacionado aos processos que geram felicidade e inspiração, ou seja, o bem-estar é essencial para a manutenção da vida. Massagem ayuvérdica Quando realizamos uma massagem em nosso cliente, o corpo dele irá reagir com um relaxamento, sensação de leveza, sonolência e bem-estar. Essas respostas ocorrem por reações químicas que são produzidas e que podem modificar processos fisiológicos, metabólicos e hormonais; transformando em bem-estar. Essa resposta de bem-estar pode ser observada por um relaxamento profundo associado à calma do físico e da mente. São essas transformações neuroquímicas que acontecem no nosso corpo, promovendo mudanças nos padrões cerebrais e nos padrões físicosque irão refletir na sensação de felicidade e inspiração referidas na medicina ayurveda. Massagem ayuvérdica Para que se escolha o melhor tratamento é preciso entender que cada indivíduo é um ser com vontades e desejos próprios. Mesmo cada um sendo um ser único, de acordo com a medicina ayuvérdica, existem três humores biológicos, também chamados de doshas. São eles: vata, pitta e kapha. Vata: dormem pouco, caminham rapidamente, falam muito e, por isso, têm facilidade na comunicação; tem memória fraca, sentem mais frio, seu metabolismo é acelerado. Pitta: são corajosos, orgulhosos e também sentem bastante raiva. São gentis e cordiais, mas também são agressivos. Não gostam de tumulto, gostam de alimentos doces, amargos e cítricos; têm problemas digestivos, gastrites e doenças de pele. Kapha: têm uma composição corporal mais forte, mais cheios, braços largos e fortes. Possuem fala agradável e gostam muito das boas maneiras. São mais lentos, às vezes difícil de serem motivados. Sentem mais cansaço e sono, eles não toleram ambientes úmidos. Doshas Relaxamento muscular; Melhora da circulação linfática; Redução de edemas; Indução ao sono; Afastar a velhice; Diminuir o cansaço sentido diariamente; Não permitir que esse cansaço se acumule no corpo causando estagnação de algum dosha e evita o surgimento de doenças; Benefícios emocionais; Melhora da visão; Aumento da consciência corporal, melhora da propriocepção; Fortalece a imunidade; Favorece a longevidade. Benefícios da massagem ayuvérdica Lesões cutâneas, alteração na sensibilidade corporal; Neoplasia; Machucados na pele como úlcera; Trombose venosa profunda; Flebites; Diabetes e hipertensão descompensados; Cardiopatias; Sempre que o calor for contraindicado. Contraindicações da massagem ayuvérdica As necessidades do cliente são avaliadas a partir de uma ficha de anamnese realizada pelo terapeuta. Essa ficha deve sempre ser consultada e anotar o que o cliente está sentindo, pois o tratamento pode mudar no decorrer das sessões. Quando é realizada todos os dias, 30 minutos já são suficientes; quando a frequência é de 1 a 2 vezes na semana, o ideal é que a massagem seja de 45 a 60 minutos de duração. Já em crianças e bebês, o ideal é que o tempo não ultrapasse 15 minutos. A direção é outro ponto importante para a massagem ayurveda. Podemos dizer que a medicina ayurveda divide o corpo humano em quatro segmentos. São eles: Base da coluna até a base do crânio (do cóccix até o occipital). Da clavícula até a ponta dos dedos das mãos. Da pélvis até a ponta dos dedos dos pés. Cabeça e orelhas. Massagem ayuvérdica Realizar algum exercício de meditação e se concentrar antes da massagem; Realizar exercícios respiratórios; Sacudir e esfregar uma mão na outra antes da massagem; Realizar alongamentos principalmente em membros superiores; Ficar atento à postura durante as manobras. Terapeuta ayurveda A massagem shantala é uma técnica extremamente antiga, mas que foi redescoberta e ganhou o mundo mais recentemente. Seu objetivo de tratamento é permitir a interação entre os pais e o bebê, ou entre o cuidador, o responsável pela criança e essa criança. Dessa maneira, já começamos a entender que, na shantala, o foco principal é criar vínculo com o bebê. Essa massagem é uma troca de afeto, sendo uma maneira extraordinária de troca de afeto entre a criança e os pais. A shantala é uma massagem que está relacionada diretamente ao cuidado, à proteção e à demonstração de carinho por meio do toque das mãos da mãe. A ideia é que a criança, ao receber os toques da massagem, lembre-se da vida intrauterina, tenha uma memória tátil do tempo em que estava protegida dentro do útero. Dessa maneira, a shantala consegue transmitir a sensação de segurança e proteção. Shantala Melhorar a frequência respiratória e permitir que a expansão torácica seja aumentada; Regular a musculatura, principalmente se essa musculatura tiver alguma alteração; Promover a vasodilatação periférica; Melhorar a pressão arterial sistêmica; Melhorar a função digestiva pela estimulação do peristaltismo; Melhorar quadro de ansiedade, já que ajuda a equilibrar o sistema nervoso como um todo; Estimula a pele e todos os receptores sensoriais que estão conectados ao sistema nervoso todo (sistema nervoso central, periférico, simpático e autônomo). Shantala e seus benefícios O ambiente deve estar aquecido e se manter assim durante toda a massagem, pois os bebês e as crianças perdem calor muito rápido e sentem frio. Cuidado também com a circulação de vento, nesses atendimentos não se deve ter ventiladores ligados. As suas mãos devem estar aquecidas para não assustar a criança na hora do toque. O lençol da maca pode ser acrescido de um cobertor ou uma manta macia e bem limpa. Deixar perto de você todo o material a ser utilizado. Você nunca pode deixar o bebê ou a criança sozinha na maca. O óleo a ser utilizado deve ser indicado para a pele da criança que é uma pele sensível. Cuidados gerais da Shantala Logo após a alimentação, você deve esperar, pelo menos, uma hora. Criança com fome. Quadro de infecção ou qualquer outra doença que ela pode estar apresentando. Lesão na pele. Se estiver tomando algum remédio se estava doente. Se a criança foi vacinada naquela semana. Contraindicações da Shantala Acabamos de aprender duas massagens que visam ao bem-estar das pessoas. Uma é feita em todas as idades e a outra é feita apenas em bebês e crianças. Mesmo tendo essas diferenças, quero que você pense em cinco características que podem ser encontradas em comum entre a shantala e a massagem ayuvérdica. Logo, voltamos com a resposta. Interatividade Mesmo tendo essas diferenças, quero que você pense em cinco características que podem ser encontradas em comum entre a shantala e a massagem ayuvérdica. Importância do toque. Uso de óleo como veículo para melhorar o deslizamento. Melhora do bem-estar geral. Alívio das dores. Hiperemia – indicando mais sangue, consequentemente mais oxigênio e nutrientes para o tecido massageado. Melhora do quadro de ansiedade. Benefícios mentais e emocionais. Resposta Nos dias de hoje, as pessoas vivem estressadas, isso acontece devido a diversos estímulos que temos recebido. Uma das massagens que tem esse intuito de promover o relaxamento é a massagem antiestresse. Essa massagem é baseada em toques metódicos e repetitivos quem têm como objetivo principal amenizar as tensões musculares que são adquiridas durante o dia a dia. Ela estimula a eliminação dos catabólitos que estão na musculatura gerando dor. Essa massagem melhora a circulação sanguínea, estimulando também todo o sistema nervoso, melhorando as sensações cutâneas pelo toque. Massagem relaxante corporal e facial Podemos dizer que o estresse é uma resposta de cada indivíduo a uma situação que será enfrentada. É um mecanismo fisiológico do nosso corpo que reage liberando algumas substâncias, neurotransmissores, em situação de perigo ou situação que assuste, amedronte ou que excite um indivíduo. Essas situações são denominadas de agentes estressores e podem ser intrínsecas (do próprio organismo) ou extrínsecas (estímulos de fora do corpo). Alguns exemplos de agentes estressores são: ansiedade, medo, dor, fome, frio ou calor, dentre outros. Recebemos esses estímulos diariamente, o problema é quando esses estímulos começam a se acumular no nosso corpo. Estresse Hans Selye é um médico endocrinologista, considerado o pai dos estudos referentes ao estresse. Ele desenvolveu, com seus estudos, um instrumento para avaliar o grau e a extensão do estresse e o tempo em que ele fica instalado. Para isso, ele descreveu o estresse tendo uma evolução de três fases: a fase de alarme(primeira fase), o estágio de resistência (segunda fase) e o estágio de exaustão (terceira fase). Cada uma dessas fases é responsável em alterar o organismo, gerando assim respostas diferentes. A primeira fase é chamada de fase de alerta ou fase de alarme – desequilíbrio do corpo. A segunda fase é denominada fase da resistência – fase em que o corpo tenta voltar ao seu equilíbrio. Isso pode acontecer de duas maneiras ou ele se adapta ao problema ou elimina o problema. A terceira fase – começam a aparecer comprometimentos físicos em forma de doença. Essa fase é denominada fase de esgotamento ou de exaustão. Fases do estresse Praticar atividade física que respeite os seus limites. Cuidar da alimentação. Evitar o uso de substâncias maléficas para o corpo como bebida alcoólica, cigarro e drogas. Ingerir bastante água. Manter a higiene corporal e do ambiente. Realizar ações sociais de sua preferência com o intuito de ajudar ao próximo. Realizar atividades em parques com árvores, assim pode respirar um ar mais puro. Manter relações harmônicas e de respeito com as pessoas com quem você trabalha. Praticar exercícios de concentração e relaxamento. Fazer massagem. Como evitar e reduzir o estresse Indicação dessa massagem é de combater o estresse. Contraindicação: distúrbios de sensibilidade na região que será massageada, histórico de neoplasias, presença de trombose ou flebite; alterações da pele onde pode ser um risco em potencial para nosso cliente, como úlceras cutâneas, diabetes e hipertensão arterial sistêmica descompensadas e presença de cardiopatias. A massagem deve ser realizada com movimentos profundos e suaves, dessa maneira consegue estimular os músculos e causar um relaxamento maior. O ambiente também deve ser agradável. Você pode associar a uma música relaxante, sempre de acordo com o gosto do seu cliente e a um aroma que promova relaxamento. Finalidade: devolver o equilíbrio, quebrar o círculo vicioso do estresse. Massagem antiestresse A pessoa é tratada como um todo. Não é o problema que será tratado, mas sim a pessoa que tem um problema será tratada. Essa é a grande diferença. Nos dias de hoje, as pessoas têm perdido esse olhar do todo e acabam tratando apenas o problema. Na área de estética, o profissional que tem essa visão holística consegue se diferenciar no mercado de trabalho. O objetivo dessas técnicas holísticas é de ajudar o cliente na melhora da qualidade de vida, melhora do seu quadro físico, psíquico e também energético. Massagens holísticas Com as terapias holísticas, conseguimos alívio de dores, melhora da amplitude de movimento de uma determinada articulação, mas também conseguimos melhorar quadros de insônia, medo, ansiedade, depressão, dentre outros. Para o terapeuta que trabalha com essa visão holística, consegue identificar o que está acontecendo com seu cliente e tratá-lo como um todo. Para esse profissional, a observação é muito importante, pois ele precisa entender e ler o seu cliente para conseguir trabalhar da melhor forma possível, sempre levando em consideração que cada cliente é um cliente, com desejos individuais e problemas individuais, mesmo que dois clientes tenham o mesmo problema, os tratamentos serão diferentes. Levar em consideração a individualidade de cada cliente. Massagens holísticas A massagem com acupressão está relacionada à aplicação de pressão nos pontos de acupuntura situados ao longo dos meridianos, que são linhas de energia que conectam os órgãos internos à superfície cutânea. Essa resposta de alívio da dor é possível, pois os pontos estão situados em áreas de grande estimulação, com muita terminação nervosa livre. Por esse motivo, ao estimular esses pontos, eles irão estimular o meridiano energético e, dessa maneira, alcançar o órgão interno de referência. Para que essa técnica seja bem aplicada, você deve estudar quais pontos irá utilizar e selecionar os pontos que serão trabalhados. Você pode pensar em trabalhar uns 10 pontos por sessão e também associar essa técnica de massagem a outra técnica como a ayurveda ou antiestresse. Manter a pressão de 1 a 5 minutos em cada ponto. Acupressão PONTO LOCALIZAÇÃO APROXIMADA INDICAÇÕES B-40 (Ponto Bexiga 40) Meio da fossa poplítea, atrás do jelho Dor nas costas (lombar), dor no ciático e cãibra nas pernas B-60 (Ponto Bexiga 60) Entre o maléolo lateral e o tendão de Aquiles Dor nas costas (lombar), dor no ciático, problemas no cotovelo e contusões no geral VB-20 (Ponto Vesícula Biliar 20) Na base do osso occipital Dores de cabeça, enxaquecas, torcicolo e vertigem VB-21 (Ponto Vesícula Biliar 21) Meio do trapézio na parte superior Dores de cabeça, enxaqueca, torcicolo e vertigem VB-30 (Ponto Vesícula Biliar 30) No meio do glúteo Dores na articulação do quadril, problemas no nervo ciático IG-15 (Ponto Intestino Grosso 15) Depressão acromial, parte anterior do músculo deltoide Problemas no membro superior como um todo, alteração na articulação do ombro IG-3 (Ponto Intestino Grosso 3) Abaixo da cabeça do II metacarpo Problemas no membro superior como um todo, torcicolo VB-34 (Ponto Vesícula Biliar 34) Lateral da articulação do joelho anterior ao colo da fíbula Dores no joelho e no membro inferior IG-11 (Ponto Intestino grosso 11) Na extremidade do rádio na prega do cotovelo flexionado Dores no ombro, cotovelo e membro superior como um todo Alguns pontos Fonte: autoria própria Shiatsu significa literalmente pressão com os dedos. Essa técnica é originária do Japão e inclui, além da massagem, a rotação de algumas articulações e o alongamento de alguns grupos musculares. Podemos dizer que essa técnica visa a devolver ao organismo o equilíbrio físico e energético pelos pontos determinados. Esses pontos são chamados de tsubos e formam linhas ou canais por onde a energia do corpo flui. Esses canais são denominados de meridianos e a nossa energia vital flui por esses meridianos, essa energia vital é chamada de ki ou Qi. Dessa maneira, o objetivo do shiatsu é restabelecer o fluxo de Qi nos meridianos e equilibrar o organismo como um todo. Shiatsu Quando essa energia não flui corretamente pelo corpo, podemos dizer que ela está estagnada e isso poderá gerar dor ou até mesmo uma doença. O shiatsu vem com essa finalidade, de restabelecer o fluxo do Qi na região em que está estagnado. Para a realização dessa massagem, podem ser utilizados: mãos, dedos, cotovelos, antebraços, joelhos e pés. Para a realização dessa técnica, o terapeuta deve ter uma postura relaxada para conseguir realizar todos os movimentos, e usar o seu corpo como peso, aliviando a sobrecarga das articulações das mãos. Shiatsu Essa massagem consiste no uso da pressão e da fricção dos tecidos do corpo. Ela faz parte da medicina tradicional de origem oriental. Ela é utilizada na normalização das funções corporais e para melhorar a sensação de cansaço do corpo. Esse tipo de massagem promove um influência calmante no sistema nervoso central e periférico. Há três categorias de massagem Amma, elas são: Fricção e pressão – aplicadas com os nós dos dedos, essa manobra se assemelha muito à fricção realizada nas outras massagens; Beliscamento e torcedura – utiliza as palmas das mãos e os dedos; Alongamentos passivos – nas articulações para melhorar fluxo energético. Amma A origem dessa massagem ainda é desconhecida, mas especula-se que é proveniente da Índia devido à semelhança com outras técnicas. A base dessa técnica está em dez linhas de energia principais. Essas linhas imaginárias da massagem tailandesa são semelhantes aos meridianos da medicina tradicional chinesa, assim como os fluxos de energia onde estão situados os pontos de acupuntura. Dessa maneira, podemos entender que essas dez linhas de energiafuncionam como caminhos de energia do nosso corpo, realizando a circulação funcional, permitindo que nosso organismo tenha equilíbrio. De acordo com a filosofia da massagem tailandesa, a doença ou qualquer distúrbio funcional é resultante da ruptura de uma ou mais dessas linhas de energia. Massagem tailandesa tradicional Visa a eliminar padrões e hábitos antigos que são prejudiciais ao organismo e, dessa maneira, preparar o organismo para que dê frutos. Os princípios da filosofia huna mostra como criamos nossas experiências com os estímulos e as respostas que damos frente algumas situações da vida diária. Mostra como somos influenciados por medos e crenças que vivenciamos mesmo que indiretamente. Essa filosofia também nos ensina que é possível alterar esses pensamentos, principalmente os que são indesejáveis e mudar padrões que estão se tornando doença em nosso corpo. Dessa maneira, o pensamento positivo faz total diferença nessa massagem. Essa massagem é realizada como uma dança, sendo muito harmônica e rítmica. Os movimentos dos braços lembram das ondas do mar, movendo-se carinhosamente sobre o corpo. Para essa massagem, o braço todo é utilizado para que haja mais contato com o cliente. Massagem huna ATÉ A PRÓXIMA!
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