Como melhorar o foco nos estudos com 1 min de meditação por dia

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Melhore o foco
nos estudos com
meditação de 
1 minuto/dia
JESSICA CASTELO BRANCO
A PRÁTICA DA 
MEDITAÇÃO PODE TRAZER
DIVERSOS BENEFÍCIOS NOS
ESTUDOS, POIS AJUDA A
AMPLIAR A MEMORIZAÇÃO 
E A CONCENTRAÇÃO,
COM APENAS 3 MINUTOS 
POR DIA VOCÊ PODE
MELHORAR OS SEUS 
ESTUDOS
PASSO A PASSO DE COMO
MEDITAR RÁPIDO E FÁCIL
PROCURE UM LUGAR
CALMO E QUE NÃO
VÃO TE CHAMAR
1.
2. SENTE-SE DE UMA
FORMA CONFORTÁVEL
PARA VOCÊ
3. INSPIRE E EXPIRE 3X
PROFUNDAMENTE 
 
OBS: DIRECIONE SUA
CONCENTRAÇÃO EM CADA
INSPIRAÇÃO E EXPIRAÇÃO
4. FECHE OS OLHOS E
SE CONCENTRE EM UM
PONTO FIXO NA SUA
TESTA
SE VOCÊ PERCEBER
QUE SE PERDEU EM
PENSAMENTOS, TUDO
BEM, ISSO É NORMAL.
VOLTE A FOCAR NO
PONTO EM SUA TESTA.
SE VOCÊ PERCEBER
QUE SE PERDEU EM
PENSAMENTOS, TUDO
BEM, ISSO É NORMAL.
VOLTE A FOCAR NO
PONTO EM SUA TESTA.
REPITA O PROCESSO
POR 1 MINUTO POR DIA