C Circadiano-12

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CADEIRA: DE PSICOFISIOLOGIA
TEAMA: RITIMO CIRCADIANO 
Discente:
Lizete Sindique
Tânia N'pageraca
Docente:
Dra Cynthia Macaringue
Objectivos
Geral 
Conhecer o ritmo circadiano
Especifico
Avaliar a sua importância
Identificar problemas em caso de alteração do 
ritmo circadiano
Explicar a fisiologia de ritmo circadiano
Introdução
Os seres vivos são regulados por um relógio biológico interno, tanto nas atividades diárias perceptíveis quanto naquelas não perceptíveis, como os horários da alimentação e os do ciclo vigília e sono. 
Os seres humanos passam um terço da vida dormindo, sendo regidos por ciclos diários com fortes diferenças entre o dia e a noite. 
Definição
O ciclo circadiano, ou ritmo circadiano, é basicamente o relógio interno de 24 horas sobre o qual se baseia o funcionamento do cérebro e do organismo. 
Ele é influenciado pela variabilidade da luz, da temperatura e de outros elementos externos. No entanto também pode ser entendido como o ciclo do sono.
Ação hormonal
No caso do ciclo vigília/sono, cada pessoa é regulada por seu próprio relógio interno, resultando em preferências de horário para dormir e acordar. 
Ao amanhecer, a glândula adrenal secreta em maior quantidade o cortisol, hormônio que prepara o organismo para o estado de alerta e ao anoitecer é secretado na corrente sanguínea pela glândula pineal a melatonina
Distúrbios do ritmo circadiano
Atraso da fase do sono  O atraso da fase do sono é uma condição que se expressa mais na adolescência como uma tendência para dormir tarde e acordar tarde 
Avanço da fase do sono Esses indivíduos deitam-se muito cedo e despertam nas primeiras horas da madrugada causando transtorno familiar. 
Distúrbios do ritmo circadiano
Jet Lag  Pessoas que se deslocam dentro de um fuso horário podem se ressentir pelas alterações hormonais e de temperatura corporal que não acompanham a vigília e o sono socialmente desejados. 
Trabalho de turnos
Trabalhadores que necessitam utilizar um sistema de turnos estão potencialmente sujeitos a redução de horas de sono, má qualidade do sono e suas implicações, ou seja, fadiga, irritabilidade e alterações cognitivas
Influencia
Os hábitos diurnos de alguns indivíduos são influenciados por aspectos psicológicos e culturais 
O estado de sonolência apresenta alterações de humor e de comportamento, ocasionando dificuldades emocionais e comportamentais
 Desta forma, o ritmo circadiano tem influência direta no organismo. Isso porque é ele que determina o horário em que estamos mais dispostos, tendo relação direta com a digestão, a atenção e o estado de vigília..
função
 Uma das funções deste sistema é o ajuste do relógio biológico, controlando o sono e o apetite.
Importância
O ritmo circadiano tem grande importância para a saúde humana
Regulação e coordenação do processo metabólico interna, quanto na coordenção com o ambiente.
Ativação reticular, que é crucial para manter um estado de consciência.
Importância
A grande importância do conhecimento das funções e atividades do Ciclo Circadiano está em analisar o comportamento do corpo e observar anomalias frequentes que ocorrem no mesmo período entre as 24 horas do ciclo. 
Conclusão
Chegando ao fim do nosso trabalho concluimos que, o ritmo circadiano regula todos os ritmos materiais bem como muitos ritmos psicológicos do corpo humano, com influência sobre a digestão, sono, a renovação das células e o controle da temperatura do organismo. O sono é essencial a vida
Bibliografia
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MCCUNG, R. (2006), PLANT CIRCADIAN RHYTHMS 
GUYTON, Fisiologia Humana ,12ª edição
NETTER, Atlas de Anatomia Humana 4ª edição