19 - Resiliencia

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O QUE NINGUÉM
TE FALA SOBRE TER
QUE VOCÊ DEVERIA SABER
RESILIÊNCIA
CÓPIA PROIBIDA. CONTEÚDO EXCLUSIVO DA SLAC® GROUP
SULIVAN FRANÇA
Apresentador do Programa Foco & Gestão da 
Record News TV e atual Presidente da SLAC 
Coaching - Sociedade Latino Americana de 
Coaching, Sulivan França é Master Coach 
Trainer pela International Association of 
Coaching Institutes e Master Trainer por meio 
da International Association Of NLP Institutes.
Seu Mentor Nesta Jornada
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Crescer a partir da adversidade impõe sofrer com ela1
A resiliência é caracterizada 
pela capacidade de enfrentar 
uma adversidade, se reerguer e 
crescer a partir dela.
Esse é um comportamento 
muito associado aos japoneses 
e à maneira como lidam com 
desastres naturais, como 
terremotos e tsunamis.
Você realmente sabe o que é resiliência?
O questionamento é válido, afinal, muito se fala a respeito dessa 
importante competência humana, mas nem sempre com a clareza 
necessária.
É por isso que, com este e-book, você vai descobrir o que ninguém te 
conta sobre o tema.
Ao chegar ao final do texto, estará mais bem preparado para desenvolver 
comportamentos resilientes de fato.
Você certamente já leu algo 
falando sobre a rapidez com a 
qual eles enfrentam os traumas 
e reconstroem suas vidas depois 
desses eventos.
A maturidade para lidar com 
cenários negativos é tanta que 
até transmite a falsa ideia de que 
não sofrem com o infortúnio.
Por causa disso, há quem diga 
que ser resiliente é o mesmo que 
não se abalar emocionalmente, 
sem sentir tristeza, raiva ou 
frustração, por exemplo.
Não acredite nisso!
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2 Vitimização não combina com resiliência
A adversidade mostrou suas 
garras, você não reagiu com 
frieza, permitiu-se sofrer com 
ela, mas fez isso dentro de uma 
perspectiva positiva.
Essa é a forma correta de se 
portar diante de um cenário 
negativo, embora nem todos 
consigam agir assim.
Se há um comportamento que 
em nada combina com resiliência 
é a vitimização. É aquela postura 
de se lamentar em excesso, sentir 
pena de si mesmo e acreditar ser 
incapaz de enfrentar a situação.
Temos nessa atitude duas 
ausências importantes: a 
autoestima e a autoconfiança.
Sem desenvolver essas 
competências, o indivíduo 
realmente trava e faz o problema 
parecer maior do que de fato é, o 
que lhe transmite a falsa ideia de 
ser humanamente impossível de 
superar.
Você só pode evoluir a partir 
de uma crise se reconhecer 
a sua existência. Não há 
como desenvolver uma nova 
competência sem que haja uma 
razão para isso.
Significa que, sim, haverá 
sofrimento inicial, mas que esse é 
um sentimento importante para 
despertar em você a necessidade 
de combater a sua causa.
Entenda que só é possível dar um 
fim a ele se você fizer algo para isso.
Vai ficar lamentando a situação ou 
batalhar para que ela seja revertida 
o mais rapidamente possível?
Resiliência é a capacidade de a 
pessoa voltar ao seu estado natural, 
principalmente após alguma 
situação crítica e fora do comum.
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Lidere a mudança que seu negócio precisa
É sabido que vivemos em 
uma época na qual o parecer, 
eventualmente, é mais importante 
do que ser de verdade.
Por vezes, se dá mais valor ao 
status nas redes sociais do que a 
gestos praticados na vida real.
Esse é um processo que não se 
relaciona com aquilo que você 
exterioriza, mas com o que sente e 
também como se comporta diante 
do fato em si.
Ao mesmo tempo em que não 
se pode apelar para o fatalismo 
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Se você acha que tem um fardo 
pesado demais para carregar, que 
tudo é difícil e que uma mudança 
exigiria forças que não sabe de onde 
tirar, está ligado o sinal de alerta.
Muito provavelmente, a resiliência 
é um comportamento ainda 
distante para o seu caso.
Será preciso primeiro evoluir 
em outras competências para 
recuperar-se de um baque e, 
quem sabe, sair fortalecido dele.
e a vitimização, é pouco saudável 
sugerir uma força mental que não 
está muito clara para você.
Concentre-se mais no controle 
das suas emoções e no seu 
desenvolvimento pessoal ou 
profissional para fazer frente a um 
desafio e evoluir.
Compreenda que a resiliência 
exige uma mudança de atitude, 
uma nova forma de enxergar 
as suas próprias habilidades 
- e que esse é um processo 
exclusivamente interno.
Mas não se engane: publicar um 
texto positivo ou postar uma foto 
sorrindo, mesmo quando todos sabem 
que seu mundo está desabando, não 
são comportamentos que fazem de 
você uma pessoa resiliente.
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O sucesso da reconstrução à qual o resiliente se submete 
depende apenas dele e não de outra pessoa.
Conhecer seus pontos fortes e fracos é o primeiro passo
Mais do que a necessidade 
de colocar em prática as suas 
forças, a resiliência representa 
uma oportunidade de evoluir em 
suas fraquezas.
Nunca te contaram isso?
Veja da seguinte forma: todos nós 
podemos evoluir, afinal, jamais 
estamos absolutamente prontos 
para todo o tipo de cenário, seja 
ele positivo ou negativo.
Podemos ter autoconfiança, mas 
pecar no descontrole de nossas 
ações.
Quem sabe elas sejam marcadas 
pela positividade, mas nos falte a 
motivação para seguir em frente.
Seja como for, ser resiliente exige um 
processo de autoconhecimento.
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Você precisa saber o que o 
enfrentamento da adversidade 
exige, o que você pode dar no 
momento e no que precisa evoluir. 
Ou seja, entender quais são os seus 
pontos fortes e os pontos fracos.
Lembrando que as suas virtudes 
serão o alicerce para a mudança, 
mas que ela só será concretizada se 
souber aproveitar a oportunidade 
diante de você para se desenvolver 
melhor pessoal ou profissionalmente.
Perseverança anda de mãos dadas com a resiliência5
Talvez você já tenha visto 
as palavras resiliência e 
perseverança tratadas como 
sinônimos.
Não é verdade que sejam, 
embora é inegável que essas 
competências caminhem de 
mãos dadas.
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Como já vimos, a resiliência 
se caracteriza pela nossa 
capacidade de se reerguer 
diante de uma adversidade.
Já a perseverança cumpre papel 
decisivo para que isso aconteça.
Afinal, ela indica que, quando 
temos uma meta a realizar, não 
desistimos dela tão facilmente.
É preciso entender que ter 
comportamentos resilientes não é 
tão simples quanto pode parecer.
Dependendo do tamanho 
do desafio e da própria 
maneira como reagimos a ele, 
pode passar a ideia de um 
obstáculo intransponível. Se a 
autoconfiança não é plena, isso 
fica ainda mais evidente.
Durante um processo de 
reconstrução, é compreensível 
que ocorram situações negativas 
adicionais, atrasando o seu projeto.
De tombo em tombo, como 
você reage? Segue com foco no 
resultado que deseja ou desanima 
a ponto de quase desistir?
Se a perseverança está 
presente, motivação para 
seguir na batalha nunca 
será problema. 
Motivação está no otimismo e na positividade6
A motivação, como acabamos 
de ver, é imprescindível para 
manter o foco e alcançar um 
comportamento resiliente.
Mas quando a dificuldade 
aumenta, onde ela se esconde?
Precisamos ir mais a fundo para 
não deixar a força de vontade 
esmorecer em meio ao caos.
Você lembra o que falamos 
sobre vitimização? Ela é péssima 
também para quem precisa 
encontrar um propósito para 
seguir em frente. Afinal, enxergar 
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apenas o lado ruim das coisas 
não ajuda a nos sentirmos mais 
animados e confiantes.
Por outro lado, quando nos 
permitimos analisar a situação 
por outro prisma, ficamos mais 
próximos de encontrar a solução 
e de ir ao encontro dela.
A resiliência exige motivação e 
ela, por sua vez, depende de 
uma visão positiva.
Esse otimismo se manifesta 
na autoconfiança, quando 
temos convicção nas próprias 
capacidades.
Também ao acreditar estarmos 
diante de uma oportunidade de 
autoconhecimento e evolução, 
o que é bem diferente de 
lamentações do tipo “por que 
comigo?”
Nesse sentido, cada novo passo 
em direção ao objetivo é para se 
comemorar. 
Sob o poder da motivação, o 
indivíduovibra com as pequenas 
vitórias, pois sabe da importância 
delas.
E se você vê a positividade com 
descrença, preste atenção: 
descobrir uma força interior 
que você sequer imaginava que 
existia é ou não é uma boa razão 
para estar otimista e motivado?
O segredo está no desenvolvimento de novas competên-
cias e habilidades
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Para fechar todo o aprendizado 
que teve ao longo deste e-book, 
vamos falar agora sobre algo 
muito importante que você 
precisa saber sobre resiliência.
Talvez nunca tenham lhe 
contado, mas ela não é uma 
competência primária, pois 
depende do desenvolvimento e 
aprimoramento de várias outras.
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Isso significa que não há 
como ter um comportamento 
resiliente pleno sem 
autoestima, autoconfiança, foco, 
positividade, perseverança, 
motivação, controle emocional e 
autoconhecimento.
A seu modo, cada uma dessas 
competências ajuda a moldar 
o indivíduo resiliente, capaz 
de realmente sair de uma 
adversidade aprendendo com 
ela e se tornando uma pessoa 
melhor do que era.
Então, se você se vê em meio 
a uma crise, seja no âmbito 
pessoal ou profissional, e 
quer saber como encontrar a 
resiliência, esteja preparado para 
evoluir integralmente.
Como destacamos neste 
texto, você precisa admitir 
vulnerabilidades, mas acreditar 
mais em si mesmo.
Não deve desistir e nem se 
desanimar diante de dificuldades 
adicionais.
Além disso, é necessário se 
manter focado em um objetivo 
maior, grato pela oportunidade 
de evoluir e feliz pelos resultados 
que irá alcançar.
Se tudo parece mais um sonho 
do que realidade, permita-se 
encontrar a resiliência a partir de 
uma abordagem especializada.
Não sabe qual é? Vamos explicar.
Desenvolva a resiliência com o Coaching8
Se é verdade que ser resiliente 
exige primeiro desenvolver e 
aprimorar uma série de outras 
competências e habilidades, 
também não se pode negar que 
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Em todo o mundo, a busca pelo 
processo de Coaching tem aumentado 
cerca de 350% ao ano. Isso tudo se 
dá pela real transformação que ele 
traz na vida das pessoas. 
o Coaching é o processo ideal 
para alcançar essa evolução.
Coaching é uma metodologia 
que se direciona ao nosso 
crescimento pessoal e profissional, 
sempre com foco na solução e 
trabalhando os comportamentos 
necessários para alcançar os 
resultados esperados.
Fazendo uso de técnicas e 
ferramentas que possuem 
comprovação científica, o 
Coaching oferece o suporte que 
você precisa para enfrentar com 
sucesso os desafios do dia a dia.
A partir de perguntas focadas 
na solução, ferramentas e 
técnicas para desconstruir os 
pensamentos e comportamentos 
limitantes, ao utilizar essa 
metodologia você será capaz de 
ir muito além, transformando 
totalmente sua vida e a maneira 
como lida com ela.
E por ter resultados 
comprovados por milhões de 
pessoas mundo afora, o Coaching 
tem crescido cada vez mais, e 
tem sido procurado por diversas 
pessoas, para serem capazes de 
concretizar metas pessoais 
(como emagrecer, melhorar 
relacionamentos, ter foco na 
solução e não em problemas, 
etc), de carreira (mudar de 
área, descobrir sua real vocação, 
alinhar valores com o que deseja, 
etc) ou profissionais (ter 
competências comportamentais 
para ter crescimento na empresa 
em que atua, melhorar a relação 
com as pessoas, saber lidar com 
o próximo, etc).
Visite o site da SLAC® Coaching e faça contato conosco.
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Como transformar metas em resultados efetivos 
com o Coaching
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Certamente você tem alguma meta, correto? O que você tem feito 
para conquistá-la?
Se você está com dificuldades para realizá-la, tenha em mente que 
algo não está no lugar e que você precisa de uma solução para ter o 
resultado que deseja. 
Confira 5 dicas importantíssimas para transformar suas metas em 
resultados efetivos com o Coaching:
Defina exatamente o que você 
deseja realizar
Reflita sobre o que está 
acontecendo em sua vida que 
tem afetado os seus resultados
Entenda quais alternativas você 
tem para concretiza sua meta
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Pense no que você pode fazer 
para ultrapassar as barreiras 
que atrapalham seu caminho
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Defina seus próximos passos com um 
plano de ação para se aproximar da 
realização da sua meta
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