Básico de NR 17

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Básico de NR 17 
17.1 Esta Norma Regulamentadora visa a estabelecer parâmetros que 
permitam a adaptação das condições de trabalho às características 
psicofisiológicas dos trabalhadores, de modo a proporcionar um máximo 
de conforto, segurança e desempenho eficiente. 
 
 
17.1.1 As condições de trabalho incluem aspectos relacionados ao 
levantamento, transporte e descarga de materiais, ao mobiliário, aos 
equipamentos e às condições ambientais do posto de trabalho e à 
própria organização do trabalho. 
 
 
17.1.2 Para avaliar a adaptação das condições de trabalho às 
características psicofisiológicas dos trabalhadores, cabe ao empregador 
realizar a análise ergonômica do trabalho, devendo a mesma abordar, 
no mínimo, as condições de trabalho, conforme estabelecido nesta 
Norma Regulamentadora. 
São considerados riscos ergonômicos: esforço físico, levantamento 
de peso, postura inadequada, controle rígido de produtividade, 
situação de estresse, trabalhos em período noturno, jornada de 
trabalho prolongada, monotonia e repetitividade, imposição de 
rotina intensa. 
Repetitividade de movimentos e ausência de pausas: provocam LER 
(Lesões por Esforço Repetitivo) e DORT (Distúrbios Osteomusculares 
Relacionados ao Trabalho), a segunda maior causa de afastamento do 
trabalho no Brasil, atingindo principalmente profissionais na faixa etária de 
maior produtividade, entre 30 e 40 anos de idade, sendo mais comuns em 
bancários, metalúrgicos e operadores de telemarketing. 
 
Trabalho físico pesado, esforço físico, posturas incorretas e 
posições incômodas: provoca cansaço, dores musculares e fraqueza, 
além de doenças como hipertensão arterial, diabetes, úlceras, moléstias 
nervosas, alterações no sono, acidentes, problemas de coluna, etc. 
 
Ritmo excessivo, jornada prolongada, controle rígido da 
produtividade, excesso de responsabilidade: provocam desconforto, 
cansaço, estresse, ansiedade, doenças no aparelho digestivo (gastrite, 
úlcera), dores musculares, fraqueza, alterações no sono e na vida social 
(com reflexos na saúde e no comportamento), hipertensão arterial, 
taquicardia, cardiopatias (angina, infarto), diabetes, asmas, doenças 
nervosas, tensão, medo, ansiedade e comportamentos estereotipados. 
Dê importância às pausas regulares: quem trabalha com computador, 
permanecendo sentado (a) várias horas em frente à mesa, a cada 50 
minutos deve fazer pausas, indo ao banheiro, atendendo algum 
telefonema particular ou parando pra fazer um lanche, por exemplo. 
 
Valorize uma boa postura: más posturas devem ser corrigidas. Deve-se 
sempre ficar com os pés apoiados no chão, a parte de trás do joelho deve 
encostar no assento e as costas devem se apoiar no encosto da cadeira. 
 
Tenha atenção ao peso dos objetos: não se deve carregar peso superior 
a 18 kg, assim como não transportar cargas acima de 6 kg em apenas 
uma das mãos. Não é aconselhável dobrar o quadril abaixando-se para 
pegar algum objeto superior a 18 kg mais de uma vez a cada cinco 
minutos. Cargas de 23 kg ou mais devem ser transportadas por, no 
mínimo, duas pessoas. 
 
Não deixe de utilizar EPIs: os equipamentos de proteção individual, 
como luvas, protetores auriculares, capacetes, entre outros, servem 
justamente para proteger o colaborador. 
A ginástica laboral é uma série de exercícios físicos realizados no ambiente 
de trabalho, no horário de trabalho, com o objetivo de melhorar a saúde e 
evitar lesões dos funcionários por esforço repetitivo e algumas doenças 
ocupacionais. 
 
A Ginástica Laboral se baseia em alongamentos de diversas partes do 
corpo, como tronco, cabeça, membros superiores e membros inferiores. Os 
alongamentos são diferentes para cada função exercida pelo trabalhador. 
Esse tipo de ginástica não é de intensidade alta e ocorre num curto período 
de tempo, assim não cansa e nem sobrecarrega o funcionário. 
 Para trabalho manual sentado ou que tenha de ser feito em pé, as 
bancadas, mesas, escrivaninhas e os painéis devem proporcionar ao 
trabalhador condições de boa postura, visualização e operação e devem 
atender aos seguintes requisitos mínimos: 
 
 ter altura e características da superfície de trabalho compatíveis com 
o tipo de atividade, com a distância requerida dos olhos ao campo de 
trabalho e com a altura do assento; 
 ter área de trabalho de fácil alcance e visualização pelo trabalhador; 
 ter características dimensionais que possibilitem posicionamento e 
movimentação adequados dos segmentos corporais. 
 Os assentos utilizados nos postos de trabalho devem atender aos 
seguintes requisitos mínimos de conforto: 
 
 altura ajustável à estatura do trabalhador e à natureza da função 
exercida; 
 características de pouca ou nenhuma conformação na base do 
assento; 
 borda frontal arredondada; 
 encosto com forma levemente adaptada ao corpo para proteção 
da região lombar. 
Quando mulheres e trabalhadores jovens forem designados para o 
transporte manual de cargas, o peso máximo destas cargas deverá ser 
nitidamente inferior àquele admitido para os homens, para não 
comprometer a sua saúde ou a sua segurança. 
Ginástica laboral preparatória 
 
Realizada no início da jornada de trabalho, ela ativa fisiologicamente o 
organismo, prepara para o trabalho físico e melhora o nível de 
concentração e disposição, elevando a temperatura do corpo, 
oxigenando os tecidos e aumentando a frequência cardíaca. 
 
Ginástica laboral compensatória 
 
Com duração de 5 a 10 minutos durante a jornada de trabalho, sua 
principal finalidade é compensar todo e qualquer tipo de tensão 
muscular adquirido pelo uso excessivo ou inadequado das estruturas 
musculo-ligamentares. 
Ginástica laboral de relaxamento 
 
Realizada no final da jornada de trabalho durante 10 ou 12 minutos, 
tem como objetivo a redução do estresse, alívio das tensões, redução 
dos índices de desavenças no trabalho e em casa, com consequente 
melhora da função social. 
 
 
Ginástica laboral corretiva 
 
A finalidade da Ginástica Laboral Corretiva é estabelecer o 
antagonismo muscular, utilizando exercícios que visam fortalecer os 
músculos fracos e alongar os músculos encurtados, destinando-se ao 
indivíduo portador de deficiência morfológica, não patológica, sendo 
aplicada a um grupo reduzido de pessoas. 
 Diminui os índices de acidentes de trabalho e 
absenteísmo; 
 Estimula o trabalho em equipe; 
 Melhora na produtividade; 
 Previne a fadiga muscular e lesões ocupacionais; 
 Aumenta a interação entre funcionários; 
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Referências Bibliográficas 
 
Guia Trabalhista. NR 17 - ERGONOMIA.Portaria MTb n.º 3.214, de 08 de junho de 1978.D.O.U. 06/07/78. 
Disponível em: 
http://www.guiatrabalhista.com.br/legislacao/nr/nr17.htm 
 
Eduardo Latrova.Coordenador de Operações BeeCorp.Blog da Beecorp.Risco ergonômico: conheça 3 riscos 
comuns nas empresas. 
Disponível em: 
https://beecorp.com.br/blog/riscos-ergonomicos-nas-empresas/ 
 
Wikipédia, a enciclopédia livre.Ginástica laboral. 
Disponível em: 
https://pt.wikipedia.org/wiki/Gin%C3%A1stica_laboral 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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