Resumo artigo de Crioterapia (PEAKE, JM)

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RESUMO ARTIGO 
PEAKE, JM et. Al. The effects of cold water immersion and active recovery on inflammation and cell stress responses in human skeletal muscle after resistance exercise. J Physiol. 2017 Feb 1;595(3):695-711. doi: 10.1113/JP272881. Epub 2016 Nov 13. 
A imersão em água fria pode ter atenuado as respostas adaptativas de longo prazo ao exercício de resistência, modulando a inflamação e o estresse celular. Existe uma crença de longa data de que a redução da temperatura e do fluxo sanguíneo no músculo esquelético gerados pela crioterapia, na modalidade de gelo ou imersão em água fria, reduz a taxa metabólica e / ou a inflamação dentro e ao redor do local lesionado no músculo esquelético. Isso supostamente protege as células vizinhas contra a isquemia após a lesão, que reduz o risco de lesão celular secundária ou morte.
Neste ensaio clínico feito em 2017, comparou- se a imersão em água fria com a recuperação ativa por dois motivos.
1) recuperação ativa na forma de um 'aquecimento' de baixa intensidade também é uma estratégia comum que os atletas usam para se recuperar após o exercício (Reilly & Ekblom, 2005) na crença de que ajuda a reduzir a dor e remover subprodutos metabólicos nos músculos após o exercício.
2) em comparação com permanecer sedentário, a recuperação ativa após o exercício aumenta o débito cardíaco e o fluxo sanguíneo muscular e reduz a resistência periférica total
Como foi feito?
Nove homens jovens fisicamente ativos completaram uma sessão de exercícios de resistência unipodal em dois dias separados (usando pernas alternadas). Cada uma das sessões foi seguida por imersão em água fria ou recuperação ativa. Biópsias musculares foram coletadas do vasto lateral da perna exercitada antes e após cada sessão de treinamento.
Parâmetros aplicados:
A imersão em água fria foi iniciada 5 min após a sessão de treinamento. Para o tratamento de imersão em água fria, os participantes sentaram-se em uma banheira inflável por 10 min com ambas as pernas imersas em água até a cintura. A água foi circulada continuamente e mantida a 10,3 ± 0,5 ° C usando uma unidade de resfriamento circulatório.
Leg press de 45 graus (seis séries de 8-12 repetições), agachamento unipodal (três séries de 12 repetições), extensões de joelho (seis séries de 8-12 repetições) e caminhadas (três séries de 12 repetições). A duração total da sessão foi de ∼45 min
resultados:
O exercício induziu uma resposta inflamatória forte e sustentada no músculo.
O número de neutrófilos CD66b + no músculo foi maior do que o número pré-exercício 2 h após a recuperação ativa (diferença de 9 vezes; P = 0,015) e tendeu a ser maior 2 h após a imersão em água fria
Mas
A imersão em água fria não reduziu significativamente a inflamação ou o estresse celular no músculo após o exercício.
Demonstrou importância ao reduzir os sinais clínicos de inflamação, como inchaço / edema dos membros após o exercício.
Por fim:
“No entanto, a longo prazo, a imersão regular em água fria parece ser prejudicial para o desenvolvimento de força muscular e hipertrofia.”