SIMULADO - FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO

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SIMULADO – FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO
1-A principal característica do músculo esquelético é a contração. Isto permite ao nosso corpo se movimentar e gerar palancas de forca. Existem terminologias para explicar as faces de movimento entre os músculos, Logo qual alternativa está correta?
( X ) O músculo agonista é aquele que atua na forca desejada e os músculos antagonistas são aqueles que relaxam enquanto os agonistas trabalham, exemplo: exercício de bíceps. Seu antagonista seria o tríceps.
( ) Os músculos sinergistas são aqueles que se contrapõem aos agonistas para estabilizar as articulações.
( ) Antagonista quer dizer o mesmo músculo trabalhado, mas da extremidade contrária. Exemplo: extensão de joelho esquerdo (quadríceps) seu antagonista seria o quadríceps do lado direito.
( ) O músculo antagonista é aquele que atua na forca desejada e os músculos agonistas são aqueles que relaxam enquanto os agonistas trabalham, exemplo: exercício de bíceps. Seu antagonista seria o tríceps.
2-Sobre o futebol do ponto de vista fisiológico, qual alternativa está correta?
( ) Hoje em dia os atletas desenvolvem corrida durante períodos relativamente longo, caraterísticos de um aumento exponencial do lactato durante o jogo.
( ) A posição do goleiro demanda um elevado potencial glicolítico, pela necessidade de movimentos rápidos e explosivos.
( ) Por ser um esporte de características aeróbicas, o sistema energético alático não faz parte das caraterísticas do jogo.
( X ) O futebol, do ponto de vista metabólico, é predominantemente aeróbico.
3-Uma pessoa que está realizando uma corrida de 5 km a uma velocidade de 10 km/h, aproximadamente, produzirá mudanças adaptativas durante esta atividade. As adaptações agudas acontecem durante a atividade física, sobre essas mudanças qual a única correta?
( ) Diminuição da frequência cardíaca em repouso.
( X ) Aumento da frequência respiratória.
( ) Aumento do débito cardíaco máximo e volume plasmático.
( ) Respiração profunda e aumento da força muscular.
4-Os carboidratos são a principal fonte de energia para o correto funcionamento do nosso corpo. Segundo Fonseca (2012), a apropriada ingestão de carboidratos é fundamental para:
( ) A manutenção de membrana da célula para produzir e armazenar glicogênio no sangue.
( ) Produzir níveis elevados de glicose no sangue, contribuir para as reservas de glicogênio hepático, e manter o balanço energético estável.
( X ) Otimização dos estoques de glicogênio muscular, manutenção dos níveis de glicose no sangue e a adequada reposição das suas reservas na fase de recuperação após o exercício.
( ) Manter os níveis de glicose no sangue, proporcionar aumento da utilização e ativação mitocondrial da glicose durante o exercício e formular reserva glicogênio muscular e hepático.
5-Além de influenciarem na ingestão calórica e o gasto energético, os macronutrientes têm grande importância em diferentes aspectos, sobre esse aspectos qual á única alternativa incorreta?
( X ) Melhora na circulação sanguínea.
( ) Restauração de tecidos corporais como membranas celulares.
( ) A reserva de energia corporal. 
( ) O controle do peso e a reserva da gordura corporal. 
6-Sobre o futebol e a fisiologia do exercício qual a alternativa correta?
( ) Nos momentos de sprint (tiros curtos de alta intensidade), a via metabólica predominante é a resistência aeróbica
( ) O goleiro executa movimentos curtos e rápidos que requerem flexibilidade, além de envolver rápidas reações relacionadas ao sistema anaeróbico láctico.
( X ) Hoje em dia, o jogo de futebol é cada vez mais rápido, os atletas desenvolvem altas velocidades durante períodos relativamente curtos, caraterísticos de um aumento exponencial do lactato durante o jogo.
( ) Por ser um esporte de características aeróbicas, o sistema energético alático não faz parte das caraterísticas do jogo.
7-A produção anaeróbia de energia acontece através de duas formas. Quais são?
( X ) Anaeróbio alático e anaeróbio lático
( ) Glicolitíca e aeróbio
( ) Resistência e potência
( ) Aeróbio e anaeróbio
8-Atwater, em 1894, iniciou as pesquisas científicas estabelecendo relações entre a composição dos alimentos, quantidade e qualidade de consumo e a saúde dos indivíduos, publicando padrões dietéticos e tabelas de composição de alimentos. A partir daí, vários guias alimentares foram desenvolvidos em diferentes formas de apresentação (PHILIPPI et al., 1999). Observe as alternativas abaixo e responda a questão correta.
( X ) A pirâmide foi melhor adaptada em 2013, passando a contar com novos alimentos para melhor adaptação à dieta e aos hábitos culturais dos brasileiros, além de uma redução do valor energético diário para 2.000 Kcal, fracionamento da dieta em seis porções diárias e o incentivo à prática de atividades físicas.
( ) A nutrição não acompanha o ser humano em todas as etapas de sua vida, com suas peculiaridades dietéticas, e também não pode levar em conta origens, idade, condições fisiológicas e múltiplas finalidades, devido à alimentação está presente na mídia brasileira com modelos totalmente errados de dietas para perder ou ganhar peso, para robustecer músculos, para piorar a saúde e para diversificar e sofisticar o cardápio (ROMANELLI, 2006).
( ) Os CHO são formados por carboidratos e água e pela combinação de ácido de hidrogênio, carbono e oxigênio (hidratos de carbono), fundamentais no fornecimento de energia ao organismo, por meio do catabolismo da glicose presente na corrente sanguínea e do glicogênio muscular e hepático (COYLE, 1992), tendo como ideal o consumo em média de 55% a 60% da dieta diária.
( ) Após a digestão, os carboidratos são armazenados na forma de oxigênio pulmonar (músculos) e glise hepático (fígado) (ROGATTO, 2003). "O glicogênio muscular gera a energia durante o exercício e a sua depleção leva à fadiga, sendo que o organismo consegue reverter a exaustão com concentrações adequadas de carboidratos". (GUERRA; SOARES; BURINI, 2001, p. 201). Para que haja recuperação precisa ter a restauração dos estoques hepáticos
9-Quanto a obesidade, assinale V para as alternativas verdadeiras e F para as alternativas falsas.
(V ) Obesidade é o acúmulo de gordura corporal.
( V ) A obesidade é uma doença multifatorial e inflamatória.
( V ) O exercício físico é um dos melhores tratamentos para a obesidade.
( F ) O exercício físico não é um dos métodos utilizados por programas de emagrecimento.
10-Assinale V para as alternativas verdadeiras e F para as alternativas falsas.
( V ) A diabetes é causada pela deficiência na produção de insulina, gera um distúrbio grave.
( V ) A síndrome metabólica é uma associação de fatores de risco que potencializa o aparecimento de doenças cardiovasculares, tendo inicio na infância e se agravando pelo longo da vida.
(F ) No tratamento da síndrome metabólica não se prescreve o uso da atividade física.
( V ) Aprevenção e o tratamento do diabetes estão pautados numa alimentação balanceada, na reposição das doses de insulina, controle da glicemia e pratica de exercícios.