CADEIAS CINEMÁTICAS

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CADEIAS CINEMÁTICAS ABERTAS 
E FECHADAS 
Em cinesiologia, denomina-se cadeia 
cinemática, quando tem uma 
combinação de várias articulações 
que unem segmentos corporais de 
forma sucessiva. A partir dessas 
articulações o corpo humano 
apresenta movimentos funcionais 
que exercem seus papéis de modo 
cooperativo e geram movimentos 
desejáveis. 
CADEIA CINEMÁTICA ABERTA 
Se caracteriza quando o seguimento 
distal está livre durante o 
movimento, ou seja, o seguimento 
distal ( mãos e pés) não ficam 
apoiado na superfície. 
ATRIBUTOS E BENEFÍCIOS DOS 
EXERCÍCIOS EM CADEIA ABERTA 
Promove um maior cisalhamento 
articular; Menor compreensão 
articular; usa apenas um plano de 
movimento; movimentos mais 
acelerados; o grupo mais 
requisitados durante o movimento é 
o agonista. 
Tem como principais benefícios o 
fator de que, trabalha-se um único 
grupo muscular; ideal para ganho de 
força e ganho de amplitude de 
movimento. 
EXEMPLOS DE EXERCÍCIOS CCA E 
MUSCULOS USADOS 
Cadeira extensora (quadríceps)
 
Cadeira ou mesa flexora 
(isquiotibiais) 
 
Rosca direta (bíceps) e suas 
variações 
 
Tríceps na polia (tríceps braquial) 
 
Elevação lateral (ombros).