SIMULADO NUTRIÇÃO ESPORTIVA ESTÁCIO

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17/09/2021 09:39 Estácio: Alunos
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Simulado AV
Teste seu conhecimento acumulado
Disc.: NUTRIÇÃO ESPORTIVA 
Aluno(a): PHELIPE SALES MOREIRA HALFELD 201902241029
Acertos: 9,0 de 10,0 16/09/2021
Acerto: 1,0 / 1,0
Ao praticar exercícios físicos em uma academia, no verão, em uma sala não climatizada e sem ventilador, com
uma temperatura ambiente próximo dos 30° C, qual o mecanismo de perda de calor corporal mais eficiente?
Não haverá perda de calor.
Irradiação
 Evaporação
Condução
Convecção
Respondido em 16/09/2021 18:42:26
Explicação:
A resposta correta é: Evaporação
Acerto: 1,0 / 1,0
O exercício anaeróbio lático é constituído por exercícios de alta intensidade, com mais de 10 segundos de
duração e alta produção de lactato.O principal substrato energético deste tipo de atividade é:
ADP
Fosfocreatina
 Glicose/glicogênio muscular
ATP
Mioquinase
Respondido em 16/09/2021 18:43:26
Explicação:
A resposta correta é: Glicose/glicogênio muscular
Acerto: 0,0 / 1,0
 Questão1
a
 Questão2
a
 Questão
3a
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17/09/2021 09:39 Estácio: Alunos
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O óleo de coco se tornou muito popular na última década apesar de seu uso já ser bem difundido nos anos
1960 para cozinhar, pois até então isso era mais vantajoso financeiramente. Hoje em dia, sua fama se deve ao
perfil de gorduras ter quantidades significativas de TCM; com isso, veio a alegação de uma melhora no
rendimento e no emagrecimento.
 
Afinal, para que público o óleo de coco é indicado? Qual é o motivo para isso?
A praticantes de musculação; além de melhorar a performance, ele também emagrece
 A praticantes de atividade física regulares; devido ao TCM ser um triglicerídeo de tamanho médio e
conseguir ser utilizado com mais rapidez que as mais comuns.
 A atletas apenas; devido ao TCM ser um triglicerídeo de tamanho médio e conseguir ser utilizado com
mais rapidez que as mais comuns.
A maratonistas e atletas em geral; ele oferece energia mais rápida quando há mais intensidade.
A praticantes de atividade física regulares; além de melhorar a performance, ele emagrece.
Respondido em 16/09/2021 20:13:23
Explicação:
A resposta correta é: A praticantes de atividade física regulares; devido ao TCM ser um triglicerídeo de tamanho
médio e conseguir ser utilizado com mais rapidez que as mais comuns.
Acerto: 1,0 / 1,0
Carga glicêmica dos alimentos é a estimativa da quantidade de carboidrato presente no alimento que de fato
chega à corrente sanguínea; logo, parte do que está contido nele não é absorvido. Por meio desse cálculo, que
uso pode haver para os praticantes de atividade física?
Hipertrofiar mais engordando menos sem levar em consideração as calorias totais.
Levar mais à saciedade independentemente do alimento em questão.
Aumentar o volume alimentar para conseguir alcançar as quantidades de CHO do dia.
 Ofertar as quantidades necessárias de CHO para atender às demandas do exercício.
Engordar menos devido à contagem de CHO isoladamente.
Respondido em 16/09/2021 20:00:34
Explicação:
A resposta correta é: Ofertar as quantidades necessárias de CHO para atender às demandas do exercício.
Acerto: 1,0 / 1,0
De acordo com as recomendações proteicas estabelecidas para atletas infanto-juvenis é correto afirmar que:
A ingestão deve seguir padrão intermitente normo e hiperproteico de acordo com os dias de
treinamento, variando de 0,8 a 1,7g de proteínas/Kg de peso/dia.
 O consumo deve ser hiperproteico girando em torno de 1,2 a 1,7g de proteínas/Kg de Peso/dia.
A ingestão deve obrigatoriamente seguir padrão normoproteico, isto é, 0,8g de proteínas/Kg de
peso/dia.
O consumo deve ser hiperproteico, sendo a partir de 2g de proteínas/Kg de peso/dia para atletas
envolvidos em atividades de força ou potência muscular.
Independentemente do esforço e vigor físicos a ingestão deve estar abaixo de 0,8g de proteínas/Kg de
peso/dia para evitar possíveis lesões metabólicas ou teciduais, especialmente no fígado e rins.
Respondido em 16/09/2021 19:14:12
 Questão4
a
 Questão5
a
17/09/2021 09:39 Estácio: Alunos
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Explicação:
A resposta correta é: O consumo deve ser hiperproteico girando em torno de 1,2 a 1,7g de proteínas/Kg de
Peso/dia.
Acerto: 1,0 / 1,0
A maturação sexual na fase da adolescência é visível e torna-se uma ocorrência ordenada em estágios. Para
melhor identificar as transformações que ocorrem, utiliza-se um guia visual que pode ser inclusive avaliado
junto com o adolescente durante o atendimento. Este guia é conhecido como:
Estágios de Erickson
Estágios de Toddler
Estágios de Kohlberg
 Estágios de Tanner
Estágios de Braden
Respondido em 16/09/2021 19:11:09
Explicação:
A resposta correta é: Estágios de Tanner
Acerto: 1,0 / 1,0
A Anvisa, através da RDC nº 18, dispõe sobre alimentos para atletas, no intuito de estabelecer normas e
critérios para veiculação de produtos com finalidades esportivas. É correto afirmar que essa resolução:
Aponta, discriminadamente, a lista de substâncias proibidas para consumo esportivo ou recreativo.
Proíbe a comercialização sem prescrição por médicos ou nutricionistas de suplementos nutricionais.
 Lista pré-requisitos para comercialização de conteúdo de suplementos nutricionais para atletas com
reconhecido nível de evidência científico.
Elenca a lista de recursos ergogênicos nutricionais ou farmacológicos liberados para venda no mercado
brasileiro.
Determina a concentração de ativos naturais necessários para classificação de suplementos
nutricionais.
Respondido em 16/09/2021 19:08:31
Explicação:
A resposta certa é: Lista pré-requisitos para comercialização de conteúdo de suplementos nutricionais para
atletas com reconhecido nível de evidência científico.
Acerto: 1,0 / 1,0
Sobre o consumo de glutamina, assinale a única alternativa correta:
A ingestão de doses de 0,05g/Kg de peso/dia é indicada para aumento de massa livre de gordura em
atletas de força.
 A suplementação isolada de glutamina não costuma ser eficiente em indivíduos que não apresentam
estímulo à degradação e insuficiência/deficiência desse aminoácido. Muito disso devido a sua extrema
concentração na corrente sanguínea e no músculo esquelético.
A suplementação de glutamina após o treino de força ou endurance é capaz de reparar microdanos
musculares induzidos pelo exercício, por conta do aumento do influxo de proteínas musculares.
A suplementação de glutamina combinada com glutamato parece ser mais eficiente em atletas de elite.
 Questão6
a
 Questão7
a
 Questão8
a
17/09/2021 09:39 Estácio: Alunos
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Atletas de elite, com dietas hiperglicídicas, devem necessariamente ingerir glutamina isolada devido ao
alto grau de degradação desse aminoácido nessas condições dietéticas.
Respondido em 16/09/2021 19:26:43
Explicação:
A resposta certa é: A suplementação isolada de glutamina não costuma ser eficiente em indivíduos que não
apresentam estímulo à degradação e insuficiência/deficiência desse aminoácido. Muito disso devido a sua
extrema concentração na corrente sanguínea e no músculo esquelético.
Acerto: 1,0 / 1,0
A hemólise é a destruição de glóbulos vermelhos (hemácias), um acontecimento comum no sangue. Porém, os
exercícios de alta intensidade podem aumentar o grau de hemólise, devido à compressão exercida pelo
impacto dos pés no solo numa corrida, ou contração muscular vigorosa em algumas modalidades, não
conseguindo se recuperar na mesma proporção, podendo gerar anemia. Qual cuidado deve ser tomado para
não agravar ainda mais esse quadro?
Alertar o praticante com relação à intensidade praticada.Suplementar vitaminas B9 e B12, assim como ferro como prevenção.
 Verificar deficiências de vitaminas do complexo B e ferro anteriores, bem como sinais e sintomas, e
corrigi-las.
Aumentar o descanso entre as sessões de treino.
Utilizar a semiologia nutricional para achar a deficiência nutricional.
Respondido em 16/09/2021 19:50:37
Explicação:
A resposta correta é: Verificar deficiências de vitaminas do complexo B e ferro anteriores, bem como sinais e
sintomas, e corrigi-las.
Acerto: 1,0 / 1,0
Paciente de 33 anos, mulher, praticante de trilha de aventura, chegou ao consultório com os seguintes
destaques: CK muito elevado segundo seu histórico de exames anteriores, AST elevada, ALT normal, GGT
normal. Qual a provável interpretação?
 Lesão muscular com fígado preservado.
Musculatura e fígado normais.
Musculatura preservada com alteração hepática.
Lesão muscular e esteatose medicamentosa.
Lesão muscular e alteração hepática.
Respondido em 16/09/2021 19:42:31
Explicação:
A resposta correta é: Lesão muscular com fígado preservado.
 Questão9
a
 Questão10
a
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17/09/2021 09:39 Estácio: Alunos
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