simulado 2 nutrição esportiva

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1a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Ao praticar exercícios físicos em uma academia, no verão, em uma sala não climatizada e sem ventilador, com uma temperatura ambiente próximo dos 30° C, qual o mecanismo de perda de calor corporal mais eficiente?
		
	
	Não haverá perda de calor.
	 
	Evaporação
	
	Convecção
	
	Irradiação
	
	Condução
	Respondido em 18/11/2021 15:59:42
	
	Explicação:
A resposta correta é: Evaporação
	
		2a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	O exercício anaeróbio lático é constituído por exercícios de alta intensidade, com mais de 10 segundos de duração e alta produção de lactato.O principal substrato energético deste tipo de atividade é:
		
	
	Fosfocreatina
	
	ATP
	
	ADP
	
	Mioquinase
	 
	Glicose/glicogênio muscular
	Respondido em 18/11/2021 16:01:10
	
	Explicação:
A resposta correta é: Glicose/glicogênio muscular
	
		3a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	O público vegetariano tem aumentado cada vez mais ¿ e isso vale também para atletas do tipo. Em paralelo, na tentativa de justificar o consumo apenas de vegetais e fungos, pessoas movidas pela desinformação acadêmica criam ou copiam uma série de mitos, como, por exemplo, o da melhor absorção de cálcio ser proveniente de vegetais ou até de não ser eventualmente necessário repor a vitamina D ou B12, além da presença de uma ¿enorme¿ quantidade de ferro nos vegetais. No entanto, a realidade é outra: no meio esportivo, é muito comum a presença de atletas vegetarianos com muitas deficiências ¿ principalmente em relação aos itens citados acima. Outro ponto é o risco maior de fratura de ossos nesse público.
 
Levando em consideração essas informações, marque a alternativa correta tendo como base o contexto abaixo:
 
1. O atleta vegetariano tem as mesmas necessidades de micronutrientes que os onívoros...
 
Porque...
 
2. o que muda é a necessidade individual para o quadro atual...
 
Logo, deve-se...
 
3. Suplementar todos os vegetarianos para a prevenção desses quadros.
		
	
	A alternativa 3 está correta.
	
	As alternativas 1 e 2 estão corretas, mas não se complementam.
	 
	As alternativas 1 e 2 se complementam, mas a 3 está incorreta.
	
	Apenas a 2 está correta.
	
	Apenas a 1 está correta.
	Respondido em 18/11/2021 16:05:29
	
	Explicação:
A resposta correta é: As alternativas 1 e 2 se complementam, mas a 3 está incorreta.
	
		4a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	O índice glicêmico dos alimentos e a carga glicêmica devem ser utilizados juntos devido a variáveis do próprio paciente quando se pensa em performance e hipertrofia. Que variáveis seriam essas?
		
	 
	Volume alimentar que a pessoa consegue ingerir e quantidade necessária de CHO para os objetivos.
	
	Tendência à hipoglicemia e estatura.
	
	Gênero e volume alimentar que a pessoa consegue ingerir.
	
	Quantidade de energia necessária ao praticado e peso.
	
	Idade e quantidade necessária de CHO para os objetivos.
	Respondido em 18/11/2021 16:05:44
	
	Explicação:
A resposta correta é: Volume alimentar que a pessoa consegue ingerir e quantidade necessária de CHO para os objetivos.
	
		5a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	De acordo com as recomendações proteicas estabelecidas para atletas infanto-juvenis é correto afirmar que:
		
	 
	O consumo deve ser hiperproteico girando em torno de 1,2 a 1,7g de proteínas/Kg de Peso/dia.
	
	A ingestão deve obrigatoriamente seguir padrão normoproteico, isto é, 0,8g de proteínas/Kg de peso/dia.
	
	A ingestão deve seguir padrão intermitente normo e hiperproteico de acordo com os dias de treinamento, variando de 0,8 a 1,7g de proteínas/Kg de peso/dia.
	
	O consumo deve ser hiperproteico, sendo a partir de 2g de proteínas/Kg de peso/dia para atletas envolvidos em atividades de força ou potência muscular.
	
	Independentemente do esforço e vigor físicos a ingestão deve estar abaixo de 0,8g de proteínas/Kg de peso/dia para evitar possíveis lesões metabólicas ou teciduais, especialmente no fígado e rins.
	Respondido em 18/11/2021 16:06:30
	
	Explicação:
A resposta correta é: O consumo deve ser hiperproteico girando em torno de 1,2 a 1,7g de proteínas/Kg de Peso/dia.
	
		6a
          Questão
	Acerto: 0,0  / 1,0
	
	Em relação à termorregulação destacada em ambientes de grande altitude (acima de 3000m) é correto afirmar que:
		
	 
	As proteínas de desacoplação são responsáveis pela conversão de subproduto de calor a partir da oxidação de ácidos graxos.
	 
	Os hormônios tireoideanos e catecolamínicos são inibidos em ambientes frios, gerando aumento da produção de calor por cascata do eixo HHA.
	
	A gliconeogênese hepática e o tremor sem termogênese são amplamente acionados e são os principais agentes de termorregulação.
	
	Quanto menor o conteúdo adipocitário do atleta na altitude, melhor será para controle da temperatura e gasto energético local.
	
	Todos os adipócitos são capazes de gerar calor para auxiliar no combate à hipotermia induzida pelo frio da altitude.
	Respondido em 18/11/2021 16:09:12
	
	Explicação:
A resposta correta é: As proteínas de desacoplação são responsáveis pela conversão de subproduto de calor a partir da oxidação de ácidos graxos.
	
		7a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A Anvisa, através da RDC nº 18, dispõe sobre alimentos para atletas, no intuito de estabelecer normas e critérios para veiculação de produtos com finalidades esportivas. É correto afirmar que essa resolução:
		
	
	Proíbe a comercialização sem prescrição por médicos ou nutricionistas de suplementos nutricionais.
	 
	Lista pré-requisitos para comercialização de conteúdo de suplementos nutricionais para atletas com reconhecido nível de evidência científico.
	
	Aponta, discriminadamente, a lista de substâncias proibidas para consumo esportivo ou recreativo.
	
	Elenca a lista de recursos ergogênicos nutricionais ou farmacológicos liberados para venda no mercado brasileiro.
	
	Determina a concentração de ativos naturais necessários para classificação de suplementos nutricionais.
	Respondido em 18/11/2021 16:07:22
	
	Explicação:
A resposta certa é: Lista pré-requisitos para comercialização de conteúdo de suplementos nutricionais para atletas com reconhecido nível de evidência científico.
	
		8a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Sobre o consumo de glutamina, assinale a única alternativa correta:
		
	
	A suplementação de glutamina combinada com glutamato parece ser mais eficiente em atletas de elite.
	 
	A suplementação isolada de glutamina não costuma ser eficiente em indivíduos que não apresentam estímulo à degradação e insuficiência/deficiência desse aminoácido. Muito disso devido a sua extrema concentração na corrente sanguínea e no músculo esquelético.
	
	A suplementação de glutamina após o treino de força ou endurance é capaz de reparar microdanos musculares induzidos pelo exercício, por conta do aumento do influxo de proteínas musculares.
	
	Atletas de elite, com dietas hiperglicídicas, devem necessariamente ingerir glutamina isolada devido ao alto grau de degradação desse aminoácido nessas condições dietéticas.
	
	A ingestão de doses de 0,05g/Kg de peso/dia é indicada para aumento de massa livre de gordura em atletas de força.
	Respondido em 18/11/2021 16:07:47
	
	Explicação:
A resposta certa é: A suplementação isolada de glutamina não costuma ser eficiente em indivíduos que não apresentam estímulo à degradação e insuficiência/deficiência desse aminoácido. Muito disso devido a sua extrema concentração na corrente sanguínea e no músculo esquelético.
	
		9a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Os parâmetros bioquímicos laboratoriais foram criados com base em população saudável sedentária a minimamente ativa, sendo que os limites inferiores e superiores remetem a desequilíbrios bioquímicos e fisiológicos que podem ou não apresentar sinais e sintomas clínicos. Porém, em praticantes de atividade física, a associação desses parâmetroscom estados bioquímicos alterados pela atividade física pode gerar diagnósticos e tratamentos equivocados. Como distinguir os resultados alterados de praticante de atividade física entre saudável e sem alteração fisiológica negativa para distúrbio fisiológico negativo?
		
	
	Se não houver sintomatologia não há alerta ou perigo físico.
	 
	Verificar intensidade da prática, histórico bioquímico, uso de esteroides, além de sinais e sintomas.
	
	Verificar os valores dos parâmetros e comparar com a dieta adotada.
	
	Descartar os parâmetros haja vista que a semiologia isolada reflete as adaptações físicas da atividade física.
	
	Para praticantes de atividades intensas é esperado ficar muito acima, devendo apenas esperar futuras alterações.
	Respondido em 18/11/2021 16:08:13
	
	Explicação:
A resposta correta é: Verificar intensidade da prática, histórico bioquímico, uso de esteroides, além de sinais e sintomas.
	
		10a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	As células de defesa fazem parte do grupo dos leucócitos e todas têm função específica. A metaplasia é um processo adaptativo de resistência a estímulo repetitivo em tecido específico. Além da melhoria do tecido específico, há aumento do número de neutrófilos segmentados. Por quê?
		
	 
	Com o exercício há constante microlesão do tecido muscular e é necessário degradar a seção lesionada para posterior reestruturação.
	
	Há maior produção de EROs, que precisam estar em maior número para controlar os possíveis danos com esse excesso.
	
	Pois, caso contrário, haveria diminuição da imunidade, por diminuir o tempo de vida dos leucócitos já existentes.
	
	Há diminuição de disponibilidade de oxigênio para o tecido muscular, e os neutrófilos ajudam a aumentar a oxigenação muscular.
	
	Com a prática regular de exercícios há maior entrada de antígenos no trato gastrointestinal.
	Respondido em 18/11/2021 16:08:41
	
	Explicação:
A resposta correta é: Com o exercício há constante microlesão do tecido muscular e é necessário degradar a seção lesionada para posterior reestruturação.