Tabela de Músculos e Movimentos

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Movimento	 Músculos	
Quadril 
Flexão	 Quadríceps	e	Íliopsoas	(até	90°),	>	90°	só	o	Íliopsoas	
Extensão	 Isquiotibiais	e	Glúteo	Máximo	
Abdução	 Glúteo	Médio	
Adução	 Adutor	Longo,	Adutor	Curto,	Adutor	Magno,	Pectínio	e	
Grácil	
Rotação	Interna	 Glúteo	Mínimo	e	Tensor	da	Fáscia	Lata	
Rotação	Externa	 Obturador	 Interno,	 Obturador	 Externo,	 Gêmeo	
Inferior,	 Gêmeo	 Superior,	 Piriforme	 e	 Quadrado	 da	
coxa	(OOGGPQ)	
Joelho 	
Flexão		 Isquiotibiais	
Extensão	 Quadríceps	
Rotação	Interna	(medial)	 Semitendinoso,	 Semimembranoso,	 Grácil,	 Sartório	 e	
Poplíteo	
Rotação	Externa	(lateral)	 Bíceps	da	Coxa	
Tornozelo 	
Dorsiflexão	 Tibial	Anterior	e	Extensor	longo	dos	dedos	
Flexão	Plantar	 Gastrocnêmio	e	Sóleo	(ou	Tríceps	Sural)	
Inversão	 Tibial	Anterior	e	Tibial	Posterior	
Eversão	 Fibular	Longo	e	Fibular	Curto	
Tronco 	
Flexão	 Reto	Abdominal	Esquerdo	e	Reto	Abdominal	Direito	
Extensão	 Posteriores	da	Coluna	 (ou	pode	ser	chamado	também	
de	Pós-Vertebrais)	
Flexão	Lateral	 Obliquo	Interno,	Oblíquo	Externo	e	Quadrado	lombar	
Rotação	 Oblíquo	 interno	 (do	 lado	 do	 movimento)	 e	 obliquo	
externo	(do	lado	contrário)	
Inspiração	 Diafragma,	os	intercostais	externos	e	os	escalenos	(em	
algumas	pessoas).	
Expiração	 Diafragma	 (contração	excêntrica	 dos	 músculos	
inspiratórios)	
Inspiração	Forçada	(tosse)	 Abdominais	e	Intercostais	internos	
Pescoço 	
Flexão	 Esternocleidomastóideo	Direito	e	Esquerdo	
Extensão	 Trapézio	 (fibras	 superiores),	 Esplênio	 da	 Cabeça,	
Esplênio	do	Pescoço	e	Semiespinhal	da	cabeça	
Flexão	Lateral	 Esternocleidomastóideo	do	lado	do	movimento	
Rotação	 Esternocleidomastóideo,	escalenos	e	esplênios	do	lado	
que	está	ocorrendo	o	movimento.		
Ombro 	
Flexão	 Deltóide	Fibras	Anteriores	e	Coracobraquial	
Extensão	 Deltóide	 Fibras	Posteriores,	Grande	Dorsal	 e	Redondo	
Maior	
Abdução	 Deltóide	Fibras	Médias	e	Supraespinhoso	
Adução	 Peitoral	Maior,	Grande	Dorsal	e	Redondo	Maior	
Rotação	Interna	 Subescapular	
Rotação	Externa	 Infraespinhal	e	Redondo	Menor	
Abdução	Horizontal	 Deltóide	Fibras	Posteriores	e	Grande	Dorsal	
Adução	Horizontal	 Deltóide	Fibras	Anteriores	e	Redondo	Menor		
Escápula 	
Elevação	 Trapézio	Fibras	Superiores	e	Elevador	de	Escápula	
Depressão	 Trapézio	Fibras	Inferiores	e	Peitoral	Menor	
Retração	 Trapézio	Fibras	Médias	e	Rombóide	Maior	e	menor	
Protração	 Serrátil	Anterior	
Rotação	Para	Cima	 Trapézio	e	Serrátil	Anterior	
Rotação	Para	Baixo	 Rombóides	e	Elevador	de	Escápula	
Cotovelo 	
Flexão	 Bíceps	Braquial,	Braquial	e	Braquiorradial	
Extensão	 Tríceps	Braquial	e	Ancôneo	
Antebraço 	
Pronação	 Pronador	Redondo	e	Pronador	Quadrado	
Supinação	 Supinador	e	Bíceps	Braquial	
Punho 	
Flexão	 Flexor	Radial	do	Carpo,	Flexor	Ulnar	do	Carpo	e	Palmar	
longo	
Extensão	 Extensor	Radial	Longo	do	Carpo,	Extensor	Radial	Curto	
do	Carpo	e	Extensor	Ulnar	do	Carpo	
Desvio	Radial	 Extensor	 Radial	 Longo	 do	 Carpo	 e	 Flexor	 Radial	 do	
Carpo	
Desvio	Ulnar	 Extensor	Ulnar	do	Carpo	e	Flexor	Ulnar	do	Carpo	
Mão 	
-Flexão	de	IFD	 Flexor	Profundo	dos	Dedos	
-Flexão	de	IFP	 Flexor	Superficial	dos	Dedos	
-Flexão	de	MCF	com	Extensão	de	IF	 Lumbricais	
-Extensão	de	Dedos	 Extensor	Comum	dos	Dedos	
-Extensão	do	Indicador	 Extensor	Próprio	do	Indicador	
-Extensão	do	Dedo	Mínimo	 Extensor	Próprio	do	Dedo	Mínimo	
-Abdutor	de	Dedos	 Interósseos	Dorsais	
-Adutor	de	Dedos	 Interósseos	Palmares	
Polegar	
Flexão	 Flexor	longo	e	Flexor	curto	do	polegar	
Extensão	 Extensor	longo	e	Extensor	Curto	do	polegar	
Abdução	 Abdutor	longo	do	polegar,	auxiliado	pelo	abdutor	curto	
e	extensor	curto	
Adução	 Adutor	do	polegar,	auxiliado	pelo	1º	interósseo	palmar.	
Oponência	 Oponente	 do	 polegar	 auxiliado	 pelo	 abdutor	 e	 flexor	
curto	e	adutor	do	polegar.