Atividades de Educação Nutricional Para Fazer em Casa - NUTRI SÚZANY QUEIROZ

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Atividades de Educação Nutricional para Fazer em Casa por Súzany Queiroz 
Instagram: @nutrisuzanyqueiroz 
Atividades de 
Educação 
Nutricional para 
Fazer em Casa 
 
 
 
 
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Sobre a Nutri 
 
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Nutricionista Súzany Queiroz 
Especialista em Nutrição Materno Infantil 
Especialista em Nutrição Clínica e Funcional 
CRN6 11671 
 
 
 
 
 
 
 
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Atividade 1 
Depois de aprendermos com a mamãe e o papai sobre a importância da água 
para nossa saúde e das plantas, pinte os desenhos abaixo com giz de cera! 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ÁGUA LIMPA, VIDA SAUDÁVEL. 
22 DE MARÇO – DIA INTERNACIONAL DA ÁGUA 
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Atividade 2 
Pinte de verde os alimentos que podemos e devemos consumir todos os dias e 
de vermelho os que devemos evitar comer com muita frequencia. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
FRUTAS BOMBOM 
SUCO NATURAL DE FRUTA SUCO INDUSTRIALIZADO 
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Atividade 3 
Cole papel picado verde no brócolis. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
BRÓCOLIS: fonte de ácido fólico, antioxidantes, fibras, cálcio e vitamina 
A e vitamina C. Entre os benefícios para a saúde associados ao consumo desse 
alimento, estão: proteger o coração, melhorar o funcionamento do intestino e até 
fortalecer a imunidade. 
 
 
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Atividade 4 
Ligue os pontos com tinta vermelha e descubra qual fruta irá aparecer! 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
MELANCIA: é uma deliciosa fruta com muita água, rica em potássio e 
magnésio. Como é uma excelente fonte de vitamina C, a melancia contribui para o 
bom funcionamento do sistema imune. Além disso, também contém carotenoides, que 
são antioxidantes que demonstraram ser eficazes na prevenção de determinadas 
doença. 
 
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Atividade 5 
Vamos brincar de quebra-cabeça? 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Atividade 6 
LABIRINTO! 
Ajude a nina a chegar logo em casa para lanchar. Divirta-se! 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Atividade 7 
As frutas são ricas em muitas vitaminas. 
Recorte e cole 5 frutas que você mais gosta e cole dentro do carrinho de 
compras. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Atividade 8 
Contorne a maça com giz de cera vermelho e depois cole raspas de giz de cera 
dentro da maçã com cola. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
MAÇÃ: uma fruta com boas quantidades de nutrientes que contribuem no alívio dos 
problemas no sistema digestivo, como diarreia, constipação intestinal, entre outros. 
A maçã também pode ajudar a ter dentes fortes e cérebro saudável. Isso porque a 
fruta é rica em fósforo, mineral essencial para a estrutura óssea do corpo, assim 
como para o sistema nervoso. 
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Atividade 9 
Vamos pegar todas as revistas e livros antigos que tiver em casa e cortar 
figuras de alimentos para montar um prato super saudável. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Atividade 10 
Dia 31 de Março – Dia Nacional da Saúde e Nutrição 
 
Pinte bem bonito o desenho, da forma que desejar! 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Mamãe e papai, podem aproveitar para comentar sobre a importância de uma boa 
saúde e alimentação, sobre limpar os alimentos, ingerir frutas, verduras e legumes, 
e não deixar de fora as refeições principais! 
Tudo isso para que possamos crescer fortes e saudáveis 
 
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Atividade 11 
Que tal prepararmos uma receita deliciosa? 
Escolha uma das opções e mãos à obra! 
 
Shake Infantil 
 
Ingredientes: 
1 copo (250ml) de leite integral 
1 banana nanica cortada 
1 morango 
1 cubo de gelo 
 
Preparo: 
Você pode chamar a criança para ajudar no preparo. 
Peça que ela coloque todos os ingredientes no liquidificador e com sua ajuda o 
ligue para bater todos os ingredientes. 
 
Salada de Fruta Radical 
 
Ingredientes: 
Uva 
Banana 
Melão 
Tangerina 
Kiwi 
(Ou outras frutas que a criança preferir) 
Iogurte Natural 
 
Preparo: 
Peça ajuda da criança para limpar e higienizar as frutas, em seguida pique em 
cubinhos e peça novamente para que ela distribua em recipientes cada uma 
delas, ao final você pode utilizar como calda o iogurte natural. 
 
Suco Vitaminado 
 
Ingredientes: 
1 maracujá 
1 fatia de beterraba 
Água à vontade 
 
Modo de preparo: Peça ajuda da criança para abrir o maracujá e colocar a 
polpa no recipiente do liquidificador juntamente com a fatia da beterraba. 
Se desejar acrescentar mais ingredientes não há problema, como por exemplo: 
uma folha de couve ou outra fruta. 
 
 
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Atividade 12 
Vamos brincar de jogo da memória? 
Recorte os quadrinhos, convide alguém para brincar com você e divirta-se! 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Atividade 13 
 
CAÇA PALAVRAS. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Atividade 14 
 
JOGO DOS 7 ERROS. 
 
Hoje é dia de fazer uma super salada de frutas, mas primeiro encontre os 7 
erros que existem entre os desenhos abaixo. Marque com uma canetinha para 
não perder a conta. 
Boa diversão! 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Atividade 15 
 
Uma alimentação saudável precisa ser acompanhada de bons hábitos de 
higiene. Para evitar doenças, antes de comer uma fruta, lave-a corretamente. 
Agora, numere na sequência correta as refeições diárias essenciais para uma 
vida saudável. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Atividade 16 
PALAVRA CRUZADA 
 
1. MUITO CONSUMIDO NO CAFÉ DA MANHÃ E PARA FAZER LANCHES, 
FORNECE ENERGIA PARA O CORPO. RIMA COM MACARRÃO. 
2. FRUTO DO TOMATEIRO. MUITO USADO PARA FAZER SALADAS E 
MOLHOS. 
3. FRUTO DA CASCA VERDE. TEM UM CAROÇO POR DENTRO. FICA 
ÓTIMO BATIDO COM LEITE. 
4. CEREAL CUJOS GRÃOS CRESCEM EM ESPIGAS. É USADO NA 
ALIMENTAÇÃO DE DIVERSAS FORMAS. 
5. TEM CASCA VERDE, ENTRECASCA BRANCA, POLPA VERMELHA E 
SEMENTES PRETINHAS. 
6. É PRODUZIDO PELAS ABELHAS A PARTIRDO NÉCTAR DAS FLORES. 
7. FRUTA SABOROSA E MUITO NUTRITIVA. É COMPRIDA, TEM CASCA 
AMARELA E DÁ EM CACHOS. O MACACO TAMBÉM ADORA. 
8. NOME COMUM DAS VERDURAS E LEGUMES, COM QUE SE FAZEM 
SALADAS E OUTRAS COMIDAS SAUDÁVEIS. 
9. É RICO EM PROTEÍNAS E CÁLCIO. O MAIS COMUM É O DE VACA. 
10. FAZ PARTE DO GRUPO DAS CARNES. É DIVIDIDO EM CLARA E GEMA. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Atividade 17 
 
A alimentação é super importante no processo de aprendizagem. Para ser 
saudável, ela precisa ser saborosa, colorida e variada. Além disso, deve ser um 
instrumento de educação alimentar. 
Agora tente encontrar as 10 palavras abaixo que combinam com uma boa 
alimentação: 
 
SAUDÁVEL - ESPORTES - ARROZ - FEIJÃO - CARNES 
FRUTAS - VERDURAS - LEGUMES - LEITE – ÁGUA 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Atividade 18 
 
Fazer piquenique é muito bom! 
O que você levaria para comer num passeio? 
Desenhe uma cesta para o seu piquenique, escolhendo alimentos de diferentes 
grupos. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Atividade 19 
 
Circule a fruta mais ácida. Depois, pinte as frutas que mais gosta. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Atividade 20 
 
O milho além de uma delícia é super nutritivo! 
Vamos deixa-lo bem colorido colando bolinhas amarelas dentro dele. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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