Sedentarismo e consequencias

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Hipotrofia muscular e encurtamentos
O corpo humano não foi feito para ficar parado. Sem o estímulo dos exercícios, o sistema muscular entra em hipotrofia, que corresponde a um quadro de perda de força e de volume dos músculos.
Outra consequência do sedentarismo para o sistema musculoesquelético é o encurtamento muscular. Devido à perda de elasticidade, as fibras musculares tornam-se encurtadas, reduzindo a capacidade funcional do músculo e causando desequilíbrios posturais e dificuldades de movimento.
Desvios posturais
Estimativas apontam que mais de 90% da população sofre com desvios posturais. Hoje, já sabemos que o sedentarismo é uma das principais causas do problema.
Permanecer muito tempo sentado ou deitado faz com que alguns músculos mantenham-se contraídos enquanto outros relaxam, favorecendo os desvios. A falta de atividade física reforça esses padrões, causando dor e outras queixas.
Enfraquecimento ósseo 
A prática regular de atividades físicas transmite ao tecido ósseo a mensagem de que ele precisa aumentar a própria massa para resistir aos impactos do exercício sobre o esqueleto.
Já o sedentarismo provoca a resposta contrária, levando ao enfraquecimento dos ossos. Inclusive, muitos estudos já relacionam a falta de atividade física com o aparecimento da osteoporose em pessoas cada vez mais jovens.