slide 4 Atletismo Aspectos Pedagógicos e Aprofundamentos

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UNIDADE IV 
 
Atletismo: Aspectos 
Pedagógicos e 
Aprofundamentos 
 
 
Prof. Marcel Chehuen 
Provas de campo: arremesso e lançamentos 
Arremesso: 
 Movimento é originário de um trabalho de braço, limitado 
pelo peso e forma do objeto não totalmente adaptável à mão. 
 Não pode apreender o objeto, impede que o membro possa ser estendido completamente 
para trás. 
 Os membros executam a ação de empurrar, partindo de posição próxima ao corpo. 
Lançamento: 
 Membro superior é levado completamente estendido para trás. 
 O membro que empunha o objeto parte de posição estendida 
podendo durante a sua trajetória ser flexionado, sendo 
estendido novamente na fase final do movimento. 
 As ações envolvem o puxar e o empurrar o implemento. 
1) Preparatória/concentração: refere-se aos procedimentos 
do atleta durante a preparação para a execução do lançamento/arremesso, incluindo a 
empunhadura do implemento. 
2) Deslocamento/aceleração: corrida de aproximação (dardo), “arrasto” (peso) e giros 
(disco, martelo e peso). 
3) Lançamento propriamente dito: lançamento (dardo, disco e martelo) ou arremesso 
(peso). 
4) Recuperação (com reversão): retomada do equilíbrio – 
recuperação do equilíbrio após o lançamento ou 
arremesso propriamente dito que deverá acontecer 
integralmente dentro do setor de lançamento/arremesso. 
5) Finalização do lançamento: refere-se à saída do círculo de 
lançamento ou arremesso e do corredor de lançamento. 
 
Arremesso e lançamentos: fases básicas 
Provas de campo: arremesso e lançamentos 
1) Arremesso de peso 
 
2) Lançamento do disco 
 
3) Lançamento do martelo 
 
4) Lançamento do dardo 
Arremesso de peso: conceito 
 Consiste do arremesso de uma esfera de bronze ou ferro do interior de um círculo, 
delimitado em parte por um anteparo, em um setor de queda. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Objetivo: maior distância possível. 
 
Fonte: http://slideplayer.com.br/slide/1756017/ 
Peso: 
 Deve ser de ferro maciço, latão ou qualquer outro metal. 
 Deve ter forma esférica. 
 Superfície não deve 
ter nenhuma aspereza, 
sendo totalmente lisa. 
 
 
 
Arremesso de peso: medidas 
Fonte: Regras Oficiais 2015-2016 
Peso Feminino Menores Masculino 
Juvenil 
Masculino 
Adulto 
Masculino 
Peso mínimo para ser admitido em competição e homologação de recorde: 
4,000kg 5,000kg 6,000kg 7,260kg 
Informação para fabricantes: 
Variação para fornecer equipamentos de competição 
4,005kg 5,005kg 6,005kg 7,265kg 
4,025kg 5,025kg 6,025kg 7,285kg 
Diâmetro 
Mínimo 95mm 100mm 105mm 110mm 
Diâmetro 
Máximo 
 
110mm 120mm 125mm 130mm 
Arremesso de peso: medidas 
 O diâmetro interno do círculo deve medir 2,135 m ± 5 mm. 
 Anteparo: largura 11,2 a 30 cm; comprimento 1,21 m ± 0,01 m; altura 10 cm ± 0,2 cm. 
 
Fonte: http://slideplayer.com.br/slide/1756017/ 
Fonte: Regras Oficiais 2015-2016 
Linha Central 
Linha Branca 
Arremesso de peso: regras 
 Regra 187: a medida de cada arremesso/lançamento 
será feita imediatamente após cada tentativa: 
 
 A partir do primeiro ponto de contato feito 
pela queda do peso, disco e cabeça do 
martelo, até o interior da circunferência do círculo, 
ao longo da linha do centro do círculo. 
Regras Oficiais 2015-2016. 
Fonte: Fernandes, J. L. “Atletismo: 
Lançamentos e Arremessos”. São 
Paulo: EPU, 2003. 
 Palma da mão dominante 
com os dedos indicador, médio e anular 
fixado lateralmente por mínimo e polegar. 
 
 
 Punho flexionado e peso apoiado no 
pescoço próximo ao maxilar. 
Arremesso de peso: empunhadura 
Fonte: 
https://plus.google.
com/10641727203
6733073471 
Fonte: Fernandes, 
J.L. “Atletismo: 
Corridas”. São 
Paulo: EPU, 2003. 
2 3 
4 
5 
6 
1ª) Empunhadura ou pega. 
 
2ª) Posição inicial: em pé (limite 
posterior do círculo); de costas 
para o anteparo frontal. 
3ª) Deslizamento/deslocamento. 
 
4ª) Posição final. 
 
5ª) Arremesso. 
 
6ª) Reversão: após a soltura 
do peso há a troca dos pés de 
posição, durante a perda de 
contato com o solo. 
 
Arremesso de peso: fases 
Fonte: 
http://www.cfaematosinhos.eu/Ozar_23_Lanc_Peso.pdf 
 Estilo retilíneo – O’Brien 
Arremesso de peso: técnica 
Fonte: http://www.cfaematosinhos.eu/Ozar_23_Lanc_Peso.pdf 
Arremesso de peso: técnica 
 Estilo rotacional – Baryschnikov 
Fonte: http://www.cfaematosinhos.eu/Ozar_23_Lanc_Peso.pdf 
 O peso deve ser arremessado partindo do pescoço com 
uma só mão. 
 Após assumir a posição inicial, o peso deverá tocar ou estar bem próximo ao pescoço ou 
ao queixo e a mão não deverá ser abaixada dessa posição durante a ação do 
arremesso. 
 O peso não deve ser arremessado atrás da linha dos ombros. 
 Ficar de costas para a pista de arremesso. 
 
 Obs.: técnicas que utilizem movimento de estrela ou mortal 
à frente (cartwheeling) não são permitidas. 
 
Arremesso de peso: regras 
Regras Oficiais 2015-2016. 
Arremesso de peso: regras 
Arremesso falho 
 Se o atleta pisar ou tocar com qualquer parte do corpo na parte superior do anteparo. 
 Sair do círculo de arremesso. 
 Sair pela frente ou lado do círculo de arremesso. 
 Se afastar o peso do pescoço antes do arremesso. 
 Se arremessar o peso fora ou sobre a linha do setor de queda. 
 
 
 
 
 
Regras Oficiais 2015-2016. 
Interatividade 
Sobre a prova do arremesso de peso é correto afirmar que: 
 
I. O peso no feminino tem 3 kg e, no masculino, 6,26 kg. 
II. O diâmetro do círculo deve medir 2,13 m. 
III. O atleta não pode pisar ou tocar na parte superior no anteparo. 
IV. O peso pode ser arremessado atrás da linha do ombro. 
V. Na posição inicial, o atleta pode ficar de frente para a área de queda. 
Interatividade 
Assinale a única alternativa correta: 
 
a) I, II e III são corretas. 
b) II e III são corretas. 
c) I, II e IV são corretas. 
d) I, II e V são corretas. 
e) Todas as afirmações estão corretas. 
 
Resposta 
Assinale a única alternativa correta: 
 
a) I, II e III são corretas. 
b) II e III são corretas. 
c) I, II e IV são corretas. 
d) I, II e V são corretas. 
e) Todas as afirmações estão corretas. 
 
Provas de campo: arremesso e lançamentos 
1) Arremesso de peso 
 
2) Lançamento do disco 
 
3) Lançamento do martelo 
 
4) Lançamento do dardo 
Lançamento do disco: conceito 
 Consiste em lançar um disco construído de madeira e/ou metal do interior de um círculo 
protegido por “gaiola” 
de rede em um setor de queda com um ângulo de 34,92º. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Objetivo: maior distância possível. 
 
 
Fonte: 
http://www.surtoolimpico.com.br/2015/
12/campeao-parapanamericano-do-
lancamento.html 
Lançamento do disco: história 
 Prova mais antiga do atletismo. 
 Criada pelos gregos nos tempos mitológicos e 
imortalizada por muitos artistas da época em 
várias esculturas do discólobo. 
 Início: plataforma denominada Balbis e o 
disco era, supostamente, feito em pedra. 
 
 
 
 Primeiros Jogos Olímpicos da Idade 
Moderna (1896): a forma de lançar colocava o atleta sobre 
um pedestal no qual ele devia saltar para realizar sua 
tentativa e não era permitido 
realizar giros. 
Fonte: 
http://www.atletx.c
om.br/atletismo/pr
ovas/lancamento-
de-disco 
Lançamento do disco: medidas 
 Diâmetro interno do círculo deve medir 2,50 m ± 5 mm. 
 A gaiola deve ter a forma de um “U”. 
 Abertura de saída = 6 m. 
 À frente do centro do círculo = 7 m. 
 A altura = > 4 m. 
 
Fonte: Regras Oficiais 2015-2016 
Fonte: 
http://www.centauro.com.br/running/2012/aquecimento-
londres-2012-por-dentro-dos-arremessos-e-
saltos/lancamento-de-disco/ 
Lançamento do disco: medidas 
 Geralmente de madeira, com uma borda de metal. 
Centro é de metal. 
 
Masculino 
 Peso: 2 kg 
 Diâmetro: 21,9 a 22,1 cm 
 Largura: 4,4 a 4,6 cm 
 
Feminino 
 Peso: 1 kg 
 Diâmetro: 18,0 a 18,2 cm 
 Largura: 3,7 a 3,9 cm 
Fonte: 
http://labs.mil.up.pt/blogs/sarabpires2
0/category/arremesso-e-
lancamentos/ 
Lançamento do disco: empunhadura 
 Dedos afastados. 
 Apoio: falangesdistais e no antebraço. 
 
 Dedos afastados, exceto indicador e 
médio. 
 Apoio: auxiliar o antebraço. 
Fonte: 
https://pt.slideshare.net/F
RANAlves5/atletismo-
lanamento-do-disco 
O disco gira no sentido: 
 Destros: horário. 
 Canhotos: anti-horário. 
Lançamento do disco: empunhadura 
Fonte: 
https://pt.slideshare.net/FRANAlves5/a
tletismo-lanamento-do-disco 
Fonte: https://pt.slideshare.net/FRANAlves5/atletismo-lanamento-do-disco 
1ª) Empunhadura ou pega. 
2ª) Posição inicial: de costas para área de queda. 
3ª) Balanço preliminar: 1 a 3 balanceios. 
4ª) Giro: 1 giro e meio. 
5ª) Posição de lançamento. 
6ª) Lançamento propriamente dito. 
7ª) Troca dos pés ou reversão. 
Lançamento do disco: fases 
Regra 187: 
A medida de cada lançamento será 
feita imediatamente após cada 
tentativa: 
a) A partir do primeiro ponto de contato feito 
pela queda do peso, disco e cabeça do 
martelo, até o interior da circunferência 
do círculo, ao longo da linha do 
centro do círculo. 
 
Lançamento do disco: regras 
Regras Oficiais 2015-2016. 
Fonte: Fernandes, J.L. “Atletismo: Corridas”. São Paulo: EPU, 2003. 
Lançamento do disco: regras 
 > 8 atletas: 3 tentativas na fase de classificação e depois mais 3 tentativas na fase final, 
somente os oito melhores. 
 
 < 8 atletas: 6 lançamentos para fins de classificação final. 
Lançamento do disco: regras 
Lançamentos falhos: 
 Se o atleta lançar o disco fora da área de queda. 
 Se o disco cair em cima da linha que demarca a área de queda. 
 Se o atleta ultrapassar o anteparo do círculo. 
 Se o atleta deixar o círculo de lançamento pela parte da frente. 
 Se o atleta lançar o disco e bater na gaiola e cair fora da área de queda. Caso caia 
dentro da área de queda será válido. 
Interatividade 
Sobre a prova do lançamento do disco é correto afirmar que: 
I. O disco no feminino tem 1 kg e no masculino 3 kg. 
II. O diâmetro do círculo deve medir 2,5 m. 
III. Se o atleta deixar o círculo pela parte da frente é uma falha. 
IV. É um lançamento falho se o disco cair em cima da linha que demarca a área de queda. 
V. Na posição inicial, o atleta pode ficar de frente para a área de queda. 
Interatividade 
Assinale a única alternativa correta: 
 
a) I, II e III são corretas. 
b) II, III e IV são corretas. 
c) I, II e IV são corretas. 
d) I, II e V são corretas. 
e) Todas as afirmações estão corretas. 
 
Resposta 
Assinale a única alternativa correta: 
 
a) I, II e III são corretas. 
b) II, III e IV são corretas. 
c) I, II e IV são corretas. 
d) I, II e V são corretas. 
e) Todas as afirmações estão corretas. 
 
Provas de campo: arremesso e lançamentos 
1) Arremesso de peso 
 
2) Lançamento do disco 
 
3) Lançamento do martelo 
 
4) Lançamento do dardo 
Lançamento do martelo: conceito 
 Consiste em lançar uma esfera de bronze ou ferro presa a um cabo de aço, do interior 
de um círculo protegido por uma “gaiola” de rede, em um setor de queda com ângulo de 
34,92º. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Objetivo: maior distância possível. 
 
Fonte: 
http://labs.mil.up.pt/blogs/sarabpires20/20
16/12/01/lancamento-do-martelo/ 
Lançamento do martelo: história 
 Prova muito antiga: 2000 anos a.C. – irlandeses. 
 
 Século XIX: tornou-se conhecida – irlandeses nos EUA. 
 
 Início: sem regulamento e com círculos de tamanhos variados. O martelo tinha o cabo 
feito de madeira rígida, no qual era fixado o projétil em uma de suas extremidades. 
 
 1907: o círculo foi regulamentado com 2,135 m de diâmetro 
no qual os atletas realizavam uma ou duas voltas para 
executar o lançamento. 
 
 1920: a técnica evoluiu para três giros e, assim, 
permanece até hoje. 
 
 Diâmetro interno do círculo deve medir 2,135 m ± 5 mm. 
 A gaiola deve ter a forma de um “U”. 
 Abertura de saída = 6 m. 
 À frente do centro do círculo = 7 m. 
 A altura = > 7 m. 
 
Lançamento do martelo: medidas 
Regras Oficiais 2015-2016. 
Fonte: 
http://globoesporte.globo.com/atletismo/noticia/
2011/09/russa-tatyana-lysenko-e-ouro-no-
lancamento-de-martelo-no-mundial.html 
Lançamento do martelo: medidas 
Masculino: 
 Peso: 7,26 kg: comprimento: 1,22 m; circunferência: 11-13 cm. 
 
Feminino: 
 Peso: 4 kg; comprimento: 1,2 m; circunferência: 9,5-11 cm. 
Ferro maciço ou outro 
material 
Arame de aço 
Fonte: Fernandes, J.L. “Atletismo: Corridas”. São Paulo: EPU, 2003. 
 Atleta canhoto = mão esquerda irá 
1º na empunhadura do martelo. 
Mão direita vem por cima da 
mão esquerda. 
 
 Obs.: o martelo é o único em que pode ser 
usadas luvas, desde que sejam lisas 
e pontas dos dedos expostas. 
Lançamento do martelo: empunhadura 
Fonte: Fernandes, J. L. “Atletismo: Lançamentos e Arremessos”. São Paulo: EPU, 2003. 
1ª) Empunhadura ou pega: 2 mãos. 
2ª) Posição inicial: de costas para área de queda. 
3ª) Deslocamento ou giros: 2 a 3 molinetes + 3 giros. 
4ª) Posição final. 
5ª) Lançamento propriamente dito. 
6ª) Troca dos pés ou reversão. 
Lançamento do martelo: fases 
Fonte: Fernandes, J. L. “Atletismo: Lançamentos e Arremessos”. São Paulo: EPU, 2003. 
Regra 187: 
A medida de cada lançamento será feita imediatamente após cada tentativa: 
a) A partir do primeiro ponto de contato feito pela queda do 
peso, disco e cabeça do 
martelo, até o interior da 
circunferência do círculo, ao longo 
da linha do centro do círculo. 
 Primeiro contato do implemento 
no solo até o centro do círculo. 
Lançamento do martelo: regras 
Regras Oficiais 2015-2016. Fonte: Fernandes, J. L. “Atletismo: Lançamentos e Arremessos”. São Paulo: EPU, 2003. 
Lançamento do martelo: regras 
 > 8 atletas: 3 tentativas na fase de classificação e, depois, mais 3 tentativas na fase final, 
somente os oito melhores. 
 
 < 8 atletas: 6 lançamentos para fins de classificação final. 
Regras Oficiais 2015-2016. 
Lançamento do martelo: regras 
Lançamentos falhos: 
 Não poderá lançar o martelo fora do setor de lançamento. 
 
 Não poderá subir no anteparo ou se desequilibrar para o setor de lançamento. 
 
 Lançar o martelo na gaiola e o ele cair fora do setor de lançamento. 
 
 Não acertar a empunhadura correta. 
Regras Oficiais 2015-2016. 
Interatividade 
Sobre a prova do lançamento do martelo é correto afirmar que: 
I. O lançamento será válido mesmo se o martelo tocar na gaiola e cair na área de queda. 
II. O atleta pode sair de qualquer posição do círculo. 
III. É a única prova que permite o uso de luvas. 
IV. O diâmetro do círculo de lançamento tem 2,50 m. 
V. O peso do martelo no feminino tem 4 kg e no masculino tem 
7,26 kg. 
 
Interatividade 
Assinale a única alternativa correta: 
 
a) I, III e V são corretas. 
b) III e V são corretas. 
c) II, III, IV e V são corretas. 
d) III, IV e V são corretas. 
e) Todas as afirmações estão corretas. 
 
Resposta 
Assinale a única alternativa correta: 
 
a) I, III e V são corretas. 
b) III e V são corretas. 
c) II, III, IV e V são corretas. 
d) III, IV e V são corretas. 
e) Todas as afirmações estão corretas. 
 
Provas de campo: arremesso e lançamentos 
1) Arremesso de peso 
 
2) Lançamento do disco 
 
3) Lançamento do martelo 
 
4) Lançamento do dardo 
Lançamento do dardo: conceito 
 Consiste em lançar uma haste “cilindrocônica” de metal, de um corredor que termina em 
um arco de círculo marcado no solo, em um setor de queda com um ângulo de 29º. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Objetivo: maior distância possível. 
 
Fonte: https://www.rtp.pt/noticias/jogos-olimpicos-
2016/alemao-thomas-rohler-campeao-no-lancamento-do-
dardo_d942034 
Lançamento do dardo: medidas 
 Setor de arremesso 
 
Corredor: 
 Largura: 4 m 
 Comprimento: 
30 a 36,5 m 
 
 
Limite – linha: 
 Largura: 7 cm 
 Comprimento: 75 cm 
 
 
 
 
Regras Oficiais 2015-2016. 
Lançamento do dardo: medidas 
Comprimento 
 Masculino = 2,6 a 2,7 m 
 Feminino = 2,2 a 2,3 m 
Peso 
 Masculino = 800 g 
 Feminino = 600 g 
 
 
Regras Oficiais 2015-2016. 
Fonte: Fernandes, J.L. “Atletismo: Lançamentos e Arremessos”. São Paulo: EPU, 2003. 
Fonte: http://files.efd321.webnode.com.br/200000101-b46efb568c/ATLETISMO%20-
%20LAN%C3%87AMENTO%20DO%20DARDO.pdf 
1ª) Empunhadura. 
2ª) Posição inicial. 
3ª) Corrida preparatória: 5 a 7 passadas. 
4ª) Posição final. 
5ª) Lançamento. 
6ª) Reversão ou troca de pés. 
Lançamento do dardo: fases 
Lançamento do dardo: empunhadura 
 Finlandesa – normal (polegar e indicador). 
 
 
 
 
 
 
Fonte: Fernandes, J. L. “Atletismo: Lançamentos e Arremessos”. São Paulo: EPU, 2003. 
Lançamento do dardo: empunhadura 
 Americana – clássica (polegar e médio). 
 Indicador estendido. 
 
 
 
 
 
 Fonte: Fernandes, J. L. “Atletismo: Lançamentos e Arremessos”. São Paulo: EPU, 2003. 
Lançamento do dardo: empunhadura 
 Sueca – garra (indicador e médio). 
 
 
 
 
 
 
Fonte: Fernandes, J. L. “Atletismo: Lançamentos e Arremessos”. São Paulo: EPU, 2003. 
Lançamento do dardo: regras 
 Não pode lançar em movimentos rotatórios. 
 
 Deve ser segurado na empunhadura de corda e lançado sobre o ombro ou acima da 
parte superior do braço. 
 
 1 min para lançá-lo. 
 
 6 séries – ganha o melhor resultado. 
Lançamento do dardo: regras 
Lançamento falho 
 Lançar o dardo fora da área de queda. 
 
 Não tocar com a ponta metálica no solo antes de qualquer outra parte. Não precisar 
fincar no solo. 
 
 Se o atleta tocar ou pisar no arco de lançamento. 
 
 Se o dardo cair paralelo ao chão. 
 
 Se o atleta, após o lançamento, sair do setor antes do 
dardo tocar o solo. 
 
 
 
 
Interatividade 
Sobre a prova do lançamento do dardo é correto afirmar que: 
 
I. O dardo no feminino tem 800 g e no masculino 900 g. 
II. O diâmetro do círculo deve medir 60 m. 
III. É uma falha lançar o dardo fora da área de queda. 
IV. Não pode lançar em movimentos rotatórios. 
V. É uma falha se o dardo cair paralelo ao chão. 
Interatividade 
Assinale a única alternativa correta: 
 
a) I, II, III e V são corretas. 
b) II, III e IV são corretas. 
c) I, II e V são corretas. 
d) III, IV e V são corretas. 
e) Todas as afirmações estão corretas. 
 
Resposta 
Assinale a única alternativa correta: 
 
a) I, II, III e V são corretas. 
b) II, III e IV são corretas. 
c) I, II e V são corretas. 
d) III, IV e V são corretas. 
e) Todas as afirmações estão corretas. 
ATÉ A PRÓXIMA! 
	Slide Number 1
	Provas de campo: arremesso e lançamentos
	Arremesso e lançamentos: fases básicas
	Provas de campo: arremesso e lançamentos
	Arremesso de peso: conceito
	Arremesso de peso: medidas
	Arremesso de peso: medidas
	Arremesso de peso: regras
	Arremesso de peso: empunhadura
	Arremesso de peso: fases
	Arremesso de peso: técnica
	Arremesso de peso: técnica
	Arremesso de peso: regras
	Arremesso de peso: regras
	Interatividade
	Interatividade
	Resposta
	Provas de campo: arremesso e lançamentos
	Lançamento do disco: conceito
	Lançamento do disco: história
	Lançamento do disco: medidas
	Lançamento do disco: medidas
	Lançamento do disco: empunhadura
	Lançamento do disco: empunhadura
	Lançamento do disco: fases
	Lançamento do disco: regras
	Lançamento do disco: regras
	Lançamento do disco: regras
	Interatividade
	Interatividade
	Resposta
	Provas de campo: arremesso e lançamentos
	Lançamento do martelo: conceito
	Lançamento do martelo: história
	Lançamento do martelo: medidas
	Lançamento do martelo: medidas
	Lançamento do martelo: empunhadura
	Lançamento do martelo: fases
	Lançamento do martelo: regras
	Lançamento do martelo: regras
	Lançamento do martelo: regras
	Interatividade
	Interatividade
	Resposta
	Provas de campo: arremesso e lançamentos
	Lançamento do dardo: conceito
	Lançamento do dardo: medidas
	Lançamento do dardo: medidas
	Lançamento do dardo: fases
	Lançamento do dardo: empunhadura
	Lançamento do dardo: empunhadura
	Lançamento do dardo: empunhadura
	Lançamento do dardo: regras
	Lançamento do dardo: regras
	Interatividade
	Interatividade
	Resposta
	Slide Number 58