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Aap2 - Atividades Físicas em Academias
Atualmente, uma modalidade tem ganhado espaço nas academias, o CrossFit. Algumas academias remodelaram-se para disponibilizar a modalidade. O CrossFit é uma marca patenteada de uma empresa norte-americana que ministra cursos sobre a modalidade em todo o mundo.
A modalidade engloba na sua rotina exercícios de:
Alternativas:
· a) exercícios de musculação e exercícios aeróbicos.
· b) levantamento olímpico, fundamentos da ginástica olímpica e exercícios cardiorrespiratórios como corrida, remo e ciclismo.
· c) fundamentos do treinamento de pilates e exercícios aeróbicos.
· d) treinamento de força, fundamentos da ginástica rítmica e exercícios de corrida.
· e) potência, levantamento olímpico e fundamentos do treinamento aeróbico.
2) Dentre os equipamentos para treinamento aeróbico nas academias, tem-se em menor quantidade elípticos, steps e escadas, equipamentos que as academias colocam para diversificar o treinamento aeróbico. O elíptico inclusive é recomendado para reabilitação de pós-cirúrgico reconstrução do ligamento cruzado anterior, lesão comum no meio esportivo.
Dado o exposto, analise as seguintes afirmações:
 
I. Os três equipamentos têm funções parecidas, pois são simuladores.
II. A principal característica destes equipamentos é o baixo impacto.
III. A escada é restrita a utilização de pessoas jovens.
IV. Os três equipamentos são auxiliares ao treinamento de força.
É correto o que se afirma em:
Alternativas:
· a) Apenas as afirmativas I, II e III estão corretas.
· b) Apenas as afirmativas I, II e IV estão corretas.
· c) Apenas as afirmativas I e IV estão corretas.
· d) Apenas as afirmativas I e III estão corretas.
· e) Apenas as afirmativas I e II estão corretas.
3) Para o treinamento resistido nas academias, deve se ter uma estrutura adequada, tanto de equipamentos quanto a estrutura física que a academia oferece. A sala de musculação, que além da aparelhagem básica com dois aparelhos por grupo muscular deve adequar também os equipamentos multiarticulares.
Dado o exposto, analise as seguintes afirmações:
 
I. Os aparelhos multiarticulares auxiliam o treinamento aeróbico.
II. O Cross Over é aparelho que muda a roldana de angulação, propiciando amplitudes variadas de exercícios.
III. Os aparelhos multiarticulares propiciam uma variada gama de execução de exercícios.
IV. O Cross Over é um aparelho multiarticular.
É correto o que se afirma em:
Alternativas:
· a) Apenas as afirmativas II e III estão corretas.
· b) Apenas as afirmativas I, II e IV estão corretas.
· c) Apenas as afirmativas I e IV estão corretas.
· d) Apenas as afirmativas II, III e IV estão corretas.
· e) Apenas as afirmativas I e II estão correta.
4) Quando as academias ofertam aulas de alongamento, devem ter um local adequado, em geral uma sala com espaço livre e de preferência com tatame. Comumente, as aulas de alongamento nas academias duram trinta minutos, trabalhando aquecimento, depois a musculatura, articulações e método utilizado, e por fim, o relaxamento.
 
 
Considerando os métodos para trabalhar a flexibilidade na academia, analise as afirmativas a seguir:
 
I. Método passivo ou estático associado aos movimentos.
II. Método ativo ou dinâmico enfatiza a mobilidade articular.
III. Método de facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP), através de contração muscular e relaxamento.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a resposta correta.
Alternativas:
· a) Apenas as afirmativas II e III estão corretas.
· b) Apenas as afirmativas I e III estão corretas.
· c) Apenas as afirmativas I e II estão corretas.
· d) Apenas a afirmativa I está correta.
· e) Apenas a afirmativa III está correta.