METODOLOGIA DA GINÁSTICA DE ACADEMIA

Prévia do material em texto

1.
	Ref.: 6092794
	Pontos: 0,00  / 1,00
	
	Por ser uma atividade comercial, o mercado das academias, está diretamente influenciado por tudo que acontece no cenário mundial. Desta forma instituições com o propósito de auxiliarem aos gestores das academias a obterem melhores resultados com os seus negócios, foram criadas. Com base no texto acima assinale a alternativa correta:
		
	 
	Em 2020 e 2021 as academias de ginástica passaram a valorizar as atividades presenciais em detrimento dos serviços de ginástica de maneira virtual.
	
	Em 2020 aproximadamente 10 milhões de brasileiros frequentam as academias de ginástica, o que tende a reduzir taxa de penetração no mercado.
	
	A taxa de penetração do mercado brasileiro relacionado as academias de ginástica é uma das mais altas do mundo.
	
	Em 2020 com uma população de aproximadamente 212,6 milhões de brasileiros, o percentual de frequentadores das academias de ginástica era de aproximadamente 20%.
	 
	No mundo, em 2018, existiam aproximadamente 201 mil academias e, em 2019, 30 mil dessas academias estavam situadas no Brasil.
	
	
	 2.
	Ref.: 6092792
	Pontos: 1,00  / 1,00
	
	Maria da Silva é executiva de uma empresa multinacional, e busca sempre que possível otimizar ao máximo o seu tempo quando está fora da empresa. Ao procurar uma academia para fazer exercício físico, optou por consultar um profissional de Educação Física, pois precisava encontrar no mesmo espaço, não só as práticas de ginástica, nas também, um bom "coffee shop", serviço de salão de cabelereiro, massagem, lavanderia, e ainda, demais serviços que colaborem para sua qualidade de vida. Assinale a opção que corresponde a  indicação feita por esse profissional de Educação Física.
		
	
	Academia de "low cost".
	 
	Academia boutique.
	
	Academia "full servisse".
	
	Modelo híbrido de academia (presencial e onlin).
	
	Academia de nicho.
	
	
	 
		
	03710 - CRITÉRIOS GERAIS PARA A PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS
	 
	 
	 3.
	Ref.: 6092040
	Pontos: 0,00  / 1,00
	
	Os estímulos das atividades cardiorrespiratórias podem ser cíclicos ao acíclicos e, apesar de ambos apresentarem adaptações positivas para o grau de condicionamento aeróbio são construídos a partir de padrões de movimentos diferentes. Com base nesta afirmativa relacione as colunas.
 
1 - Atividades Cíclicas.
2 - Atividades Acíclicas.
 
A - Ciclismo "indoor".
B - Dança aeróbia.
C - "Running".
D - "Jump".
E - "Rowing".
F - "Step".
 
Assinale a alternativa que apresenta a relação correta.
		
	 
	1 - A, C, E ; 2 - B, D, F
	
	1 - B, D, E ; 2 - B, C, F
	
	1 - A, B, C ; 2 - D, E, F
	
	1 - B, C, E ; 2 - A, D, F
	 
	1 - C, D, E ; 2 - A, B, F
	
	
	 4.
	Ref.: 6092317
	Pontos: 1,00  / 1,00
	
	Nas academias de ginástica as atividades que têm por objetivo trabalharem a flexibilidade são, usualmente, chamadas de aulas/treinos de alongamento. Mas, é importante conhecer as variáveis e estratégias de intervenções, para que os objetivos dos estímulos possam ser alcançados. Acerca da atividade flexibilidade assinale a alternativa correta:
		
	
	Quando uma apresenta um bom grau de flexibilidade significa que as demais articulações do corpo humano também têm o mesmo comportamento.
	
	As horas iniciais da manhã, em temperatura mais frias e pessoas com idade mais avançadas apresentam maior predisposição aos treinamentos de flexibilidade.
	
	Os estímulos para redução da flexibilidade devem objetivar a autonomia de movimento nas atividades do dia a dia.
	
	Estímulos físicos leves como exercícios aeróbios de baixo volume, tendem a prejudicar a mobilidade.
	 
	Flexibilidade é a capacidade de mover uma articulação ao longo de sua amplitude máxima de movimento.
	
	
	 
		
	03711 - ATIVIDADES DE GINÁSTICA
	 
	 
	 5.
	Ref.: 6102432
	Pontos: 0,00  / 1,00
	
	Os equipamentos e aparelhos associados as ginástica de academia tendem a ser utilizados em mais de um tipo de atividade. Contudo, alguns equipamentos em função de suas características só podem ser utilizados para um tipo de atividade. Analise as asserções abaixo:
I. ''Steps'', Mini Trampolins, Esteira e ''bike'' são equipamentos prioritariamente utilizados nas atividades cardiorrespiratórias.
porque
II. Permitem as adaptações do sistema cardiovascular a partir das atividades acíclicas e cíclicas.
Assinale a alternativa correta:
		
	 
	A primeira afirmação é verdadeira e é justificada pela segunda afirmação
	
	A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira
	
	Ambas as afirmações são falsas
	
	A segunda afirmação é verdadeira e é justificada pela primeira afirmação
	 
	A segunda afirmação é falsa e a primeira é verdadeira
	
	
	 6.
	Ref.: 6102388
	Pontos: 0,00  / 1,00
	
	Diversos aparelhos e equipamentos utilizados nas atividades de ginástica de academia, são também aproveitados para diferentes exercícios físicos com diferentes objetivos, desde reabilitação a performance estética. Com base no texto acima assinale a alternativa correta.
		
	
	Os cavaletes ou apoio para ''flexão de braço'' visam reduzir a participação muscular em função da tensão elástica diminuída nas estruturas passivas
	
	Os cavaletes ou apoio para ''flexão de braço'' devem ser indicados a praticantes iniciantes, para acelerar a performance de rendimento
	 
	As barras fixas são equipamentos regularmente encontrados nas aulas/treinos neuromusculares e cardiorrespiratórios
	 
	As barras fixas em função da sobrecarga têm indicação para praticantes com alguma expertise na prática do exercício e grau de condicionamento muscular
	
	As bandas ou faixas elásticas são equipamentos utilizados exclusivamente nas atividades cardiorrespiratórias
	
	
	 
		
	03712 - ATIVIDADES NEUROMUSCULARES E TREINAMENTO FUNCIONAL
	 
	 
	 7.
	Ref.: 7596954
	Pontos: 1,00  / 1,00
	
	Para que uma atividade de treinamento funcional seja bem executada o conhecimento pleno dos conteúdos a serem aplicados é fundamental em busca do alcance dos resultados. Com base nos conteúdos aplicados ao treinamento funcional, estabeleça a correlação correta:
 
 
I - Equilíbrio
 
II - Agilidade
 
III - Propriocepção
 
IV - Ação Neuromuscular
 
 
A - Capacidade de estabilização do corpo no espaço.
B - Condição de mudança do posicionamento do corpo no espaço com relativa rapidez e precisão.
C - Mecanismos de informações aferentes através a via posição articular, cinestesia e sensação de resistência ao movimento.
D - Respostas originadas no sistema nervoso central com comportamento eferente.
Assinale a alternativa correta.
		
	
	I - D; II - A; III - B; IV - C
	
	I - B; II - C; III - D; IV - A
	
	I - A; II - B; III - D; IV - C
	
	I - C; II - D; III - A; IV - B
	 
	I - A; II - B; III - C; IV - D
	
	
	 8.
	Ref.: 7596879
	Pontos: 1,00  / 1,00
	
	O treinamento funcional está baseado em três vertentes que são a similaridade, a instabilidade e a complexidade. Acerca destas vertentes assinale (V) para verdadeiro e (F) para falso, para os conceitos apresentados:
I - A complexidade considera a especialização da função motora. (   )
II - A similaridade considera a transferência da aprendizagem motora. (   )
III - A instabilidade considera os mecanismos de ¿endireitamento¿ do corpo no espaço. (   )
IV - Na similaridade o movimento ''ancorado'' em um movimento prévio conhecido. (  )
V - A complexidade tem por objetivo é impregnar o sistema nervoso central com múltiplas informações. (   )
VI - A instabilidade considera a capacidade de resposta proprioceptiva, ou seja, os mecanismos de propriocepção. (   )
Assinale a alternativa que apresenta a correspondência correta:
		
	
	I - F; II - F; III - F; IV - V; V - V; VI - V
	
	I - F; II - F; III - F; IV - F; V - F; VI - F
	
	I - V; II - F; III - V; IV - F; V - V; VI - F
	 
	I - V; II - V; III - V; IV - V; V - V; VI - V
	
	I - F; II - V; III - F; IV - V; V - F; VI - V
	
	
	 
		
	03713 - ATIVIDADES CARDIORRESPIRATÓRIAS
	 
	 
	 9.
	Ref.: 6096540
	Pontos: 1,00  / 1,00
	
	Conhecer os métodos de prescriçãoe controle da intensidade do exercício físico é fundamental para profissional de educação f'ísica. Um dos métodos de prescrição e controle de intensidade dos treinos é a Escala de Borg, que se baseia.
		
	
	Em dores musculares
	 
	Na percepção subjetiva de esforço
	
	Na sensação de motivação
	
	Na dificuldade do treino
	
	Na complexidade do exercício
	
	
	 
		
	03714 - ATIVIDADES DE MOBILIDADE ARTICULAR
	 
	 
	 10.
	Ref.: 6093469
	Pontos: 0,00  / 1,00
	
	As evidências demonstram que a flexibilidade difere entre homens e mulheres. De uma maneira geral, as mulheres tendem a ser mais flexíveis que os homens. Assinale a opção que apresenta as principais explicações para esse fenômeno:
		
	 
	Pode ser explicado por diferenças socioculturais.
	 
	Os músculos femininos são diferentes no aspecto estrutural.
	
	As mulheres são mais disciplinadas com o treinamento.
	
	Pode ser explicado por diferenças econômicas.
	
	Em muitas aulas de alongamento os homens têm restrições.