Cite um exemplo de periodização de musculação?
💡 3 Respostas
Carlos André
Antonio Lima
Exemplo
Semana 1 3x12
Semana 2 3x6
Semana 3 3x8
Periodização linear um exemplo ir progredindo a intensidade
Mês 1 - 3x15
Mês 2 - 3x12
Mês 3 - 3x10
Mês 4 - 3x8
Apenas ideia de periodização
Jean Carlos
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