O que é periodização de treinamento resistido?

Basicamente, a periodização é uma espécie de planilha de objetivos. Nela, você deverá estabelecer metodologias de curto, médio e longo prazo para alcançar os resultados.

É o intervalo de tempo entre o treinamento de um músculo através de treinamento com peso. (resistido porque resiste a força da gravidade).