Não. A creatina ajuda a sintetizar proteínas, porém afeta o sistema renal por se tratar de cristais, quando entra no canal urinário dificulta a dissolução da creatina, originando o acumulo de cristais, consequentemente pedras no rim. Portanto, Tome muita água se for utilizar algum tipo de creatina e faça um acompanhamento. Seu corpo precisa estar acostumado a tipos de mudanças do tipo.
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