Como lidar com a ansiedade aguda?

Olá ...

Procurar fazer terapias alternativas, como meditação por exemplo, ler livros que fala sobre o assunto e auxiliam no controle das emoções e crises ,buscar nas plataformas digitais relatos de pessoas que enfrentam o mesmo problema e as alternativas de como os ajudaram com a situação ,aprender a dominar as emoções ,evitar circunstancias que lhe causa estresse e tristeza, diminuir o grau de importância os fatos e acontecimentos, se cobrar menos, se amar mais, saber esperar e compreender que as coisas devem acontecer cada qual a seu tempo e por fim fazer terapia com psicólogo e tomar medicamento caso necessário.