Quais estratégias devem ser adquiridas para diminuir sedentarismo das crianças?

• procure uma atividade física adequada à idade da criança e da qual ela goste. Natação, dança ou artes marciais são algumas opções;
• limite o tempo de lazer com o uso de dispositivos eletrônicos (televisão, computador, tablet ou celular). Mesmo em casa, as crianças podem ser estimuladas a brincar e se movimentar;
• use a criatividade para incentivar o movimento. Coloque músicas para as crianças dançarem, crie brincadeiras divertidas mesmo dentro de casa e, sempre que possível, chame-as para atividades ao ar livre;
• ofereça bicicletas, patins, corda, bola e outros brinquedos que estimulem os movimentos;
• dê o exemplo, praticando atividades físicas. Chame a família e pratiquem juntos!

curte aí minha resposta.

O sedentarismo é um problema crescente na infância e na adolescência e pode levar a diversos problemas de saúde. Algumas estratégias que podem ser adotadas para diminuir o sedentarismo das crianças incluem:

Estimular a prática de atividades físicas: É importante incentivar a prática de atividades físicas que sejam adequadas à idade e ao desenvolvimento da criança, como brincadeiras ao ar livre, esportes em grupo e jogos que envolvam movimento.

Limitar o tempo de tela: É importante limitar o tempo que as crianças passam em frente à televisão, computador, tablets e celulares. Recomenda-se que as crianças passem no máximo duas horas por dia em frente a telas.

Promover atividades em família: Atividades em família, como caminhadas, passeios de bicicleta e jogos ao ar livre, são ótimas maneiras de incentivar a prática de atividades físicas e promover momentos de convivência entre pais e filhos.

Oferecer alternativas divertidas: É importante oferecer atividades físicas que sejam divertidas e interessantes para as crianças, como dança, artes marciais, jogos em grupo, entre outras.

Estimular a autonomia: É importante dar às crianças a oportunidade de escolher as atividades físicas que mais gostam e de participar na criação de novas atividades. Isso pode estimular a autonomia e a criatividade das crianças.

Promover um estilo de vida ativo: É importante que os pais e cuidadores promovam um estilo de vida ativo em casa, dando o exemplo de prática de atividades físicas e optando por atividades mais ativas no dia a dia, como caminhar ao invés de usar o carro para se deslocar.