como trabalhar o fortalecimento do musculo quadríceps?

Question

Andreia Gouvea · Answer

Exercício. Mantendo a parte de trás do joelho em contato com a toalha, aperte a parte de trás do joelho para baixo contra a toalha e estique a sua perna com artrite e LENTAMENTE levante o calcanhar da superfície por 2 segundos. Segure a perna esticada por 5 segundos e LENTAMENTE abaixe.

Estudante PD · Answer

Exercício. Mantendo a parte de trás do joelho em contato com a toalha, aperte a parte de trás do joelho para baixo contra a toalha e estique a sua perna com artrite e LENTAMENTE levante o calcanhar da superfície por 2 segundos. Segure a perna esticada por 5 segundos e LENTAMENTE abaixe.

Lailson Evaristo · Answer

Exercício. Mantendo a parte de trás do joelho em contato com a toalha, aperte a parte de trás do joelho para baixo contra a toalha e estique a sua perna com artrite e LENTAMENTE levante o calcanhar da superfície por 2 segundos. Segure a perna esticada por 5 segundos e LENTAMENTE abaixe.

como trabalhar o fortalecimento do musculo quadríceps?

Anatomia I

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