Qual o número de passos recomendado por dia para ser considerado ativo?

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que adultos pratiquem pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade física vigorosa por semana. Além disso, a OMS recomenda que adultos realizem pelo menos 10.000 passos por dia para serem considerados ativos. Esse número de 10.000 passos diários é uma meta geral recomendada para a maioria das pessoas, embora o número real de passos necessários para atender às recomendações de atividade física possa variar de acordo com a idade, condição física e estilo de vida de cada pessoa.

Vale ressaltar que essa meta de 10.000 passos por dia não é necessariamente um número mágico, mas sim uma forma simples de estimular a atividade física e reduzir o sedentarismo na vida cotidiana. Para algumas pessoas, pode ser difícil atingir essa meta, especialmente se o trabalho envolver ficar sentado por longos períodos ou se houver alguma limitação física que dificulte a caminhada. Nesses casos, é importante buscar orientação médica e encontrar outras formas de atividade física adequadas às suas necessidades e condições.