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Quais exercícios para treino de posterior?

💡 2 Respostas

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Renata Ribeiro

  • Stiff.
  • Levantamento terra.
  • Flexão nórdica.
  • Mesa flexora.
  • Elevação de quadril.
  • Agachamento sumô
  • Kettlebell swing.



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Leonardo Eberhard

Flexora, Stiff, búlgaro
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