Pergunta Após o treinamento físico, o atleta precisa ingerir nutrientes adequados para uma boa recuperação. Não é correto afirmar que: 1. a recomen...

Pergunta Após o treinamento físico, o atleta precisa ingerir nutrientes adequados para uma boa recuperação. Não é correto afirmar que:
1. a recomendação é o consumo de carboidratos a ser consumida no período de 4 a 5 horas após a atividade física;
2. os carboidratos ingeridos após o treino repõem o glicogênio muscular, mas não o hepático.
3. ingerir proteínas após os treinos é importante, pois durante os exercícios ocorre a degradação de proteínas;
4. melancia, batata cozida, arroz branco cozido podem ser consumidos após os treinos;
5. após o treino, o atleta deve ingerir carboidratos que são mais rapidamente absorvidos pelo organismo e entram assim mais rápido na corrente sanguínea;