Respostas
Aline Magliano
Os principais:
reto do abdômen, oblíquo externo, oblíquo interno.
Renata Ribeiro
reto do abdômen, oblíquo externo, oblíquo interno e transverso do abdome.
- Abdominal na barra. ...
- Prancha abdominal. ...
- Ponte (elevação pélvica) ...
- Rotação lateral na polia. ...
- Abdominal com rotação na polia alta. ...
- Abdominal no banco declinado. ...
- Flexão lombar no solo. ...
- Abdominal remador
Tayana Farias
Ter um core fortalecido, a potência de força aumenta nos músculos que realizam a sustentação corporal.
Treino funcional, Pilates, cinesioterapia
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