Considering a male individual with age 22, weight 75kg, height 1.79m, and activity factor 1.5, calculate the total energy expenditure (GET) for a d...

Para calcular o gasto energético total (GET) de um indivíduo masculino com 22 anos, peso de 75kg, altura de 1,79m e fator de atividade 1,5, considerando que ele joga futebol por duas horas, podemos seguir os seguintes passos: a. Cálculo do TMB ou GEB usando a equação de Harris Benedict: TMB = 66 + (13,75 x peso em kg) + (5 x altura em cm) - (6,75 x idade em anos) TMB = 66 + (13,75 x 75) + (5 x 179) - (6,75 x 22) TMB = 66 + 1031,25 + 895 - 148,5 TMB = 1843,75 calorias b. Cálculo do MET: MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma medida que representa o gasto energético de uma atividade em relação ao repouso. Para o futebol, o MET médio é de aproximadamente 7. c. Cálculo do GET considerando o gasto energético na atividade: GET = TMB x fator de atividade x MET GET = 1843,75 x 1,5 x 7 GET = 19302,19 calorias Portanto, o gasto energético total (GET) para esse indivíduo em um dia em que ele joga futebol por duas horas é de aproximadamente 19302,19 calorias.