A Terapia Racional Emotiva Comportamental (TREC) é uma abordagem psicoterapêutica criada pelo psicólogo Albert Ellis. Ela se baseia na ideia de que nossas emoções são influenciadas por nossos pensamentos e crenças, e que muitas vezes esses pensamentos e crenças são irracionais e prejudiciais para nós mesmos.
A TREC busca ajudar o paciente a identificar e mudar esses pensamentos e crenças irracionais, substituindo-os por pensamentos mais realistas e saudáveis. Ela é uma abordagem breve e focada, geralmente com duração de algumas semanas a alguns meses.
Se você está procurando por conteúdo sobre TREC, sugiro que pesquise por livros e artigos escritos por Albert Ellis e outros terapeutas que trabalham com essa abordagem. Alguns títulos recomendados são "A Guide to Rational Living" e "How to Stubbornly Refuse to Make Yourself Miserable About Anything - Yes, Anything!" de Albert Ellis.
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