What are healthy habits? What are the benefits of applying healthy habits? What are not healthy habits? A habit is the result of an action that we...

Hábitos saudáveis são comportamentos que adotamos em nossa vida diária e que afetam positivamente nosso bem-estar físico, mental e social. Alguns exemplos de hábitos saudáveis são: alimentação equilibrada, prática regular de exercícios físicos, dormir o suficiente, evitar o consumo excessivo de álcool e tabaco, manter uma boa higiene pessoal, entre outros. Os benefícios de aplicar hábitos saudáveis são diversos. Eles podem elevar a autoestima, ajudar no controle do peso corporal, prevenir doenças, melhorar a disposição e o humor, fortalecer o sistema imunológico, aumentar a longevidade e promover uma melhor qualidade de vida de maneira geral. Por outro lado, hábitos não saudáveis são aqueles que podem prejudicar nossa saúde e bem-estar. Alguns exemplos são: alimentação desequilibrada, sedentarismo, consumo excessivo de alimentos processados e ultraprocessados, falta de sono adequado, consumo de substâncias tóxicas como álcool e drogas, entre outros. É importante identificar e substituir os hábitos não saudáveis por hábitos saudáveis, visando melhorar nossa qualidade de vida e prevenir problemas de saúde.