(1)Quando inspiramos, levamos o ar para os pulmões e expandimos nossa caixa torácica. Ao expirar, abaixamos e fechamos nossas costelas, conduzidas pela contração abdominal.

(2)O músculo transverso abdominal tem relação direta com o Pilates, sendo o primeiro músculo a ser ativado durante a elevação de membro inferior, demonstrando sua característica estabilizadora.

(3)Durante os exercícios devemos sempre inspirar pelo nariz e expirar pela boca, durante todo o movimento, evitando assim as apnéias.

(4)Somente durante a expiração usamos a contração do Power house. Quando inspiramos, devemos manter o abdômen relaxado