What are the benefits of weight training for the elderly? 1. Weight training helps increase muscle mass and bone density. 2. Weight training impro...

What are the benefits of weight training for the elderly?

1. Weight training helps increase muscle mass and bone density.
2. Weight training improves functional condition, making it easier to perform daily activities.
3. Weight training reduces the risk of traumatic injuries.
4. Weight training helps prevent falls and osteoarticular injuries.
5. Weight training is a complete form of physical preparation.
6. Weight training can be adapted to the individual physical condition of each person.

Educação Física

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Colégio Objetivo

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Estudando com Questões

25/05/2023

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musculação terceira idade tcc

Educação Física • Centro Universitário UNINTERCentro Universitário UNINTER

Tabata Silva

💡 1 Resposta

Ed

16.09.2023

Os benefícios do treinamento de peso para idosos são: 1. O treinamento de peso ajuda a aumentar a massa muscular e a densidade óssea. 2. O treinamento de peso melhora a condição funcional, tornando mais fácil realizar atividades diárias. 3. O treinamento de peso reduz o risco de lesões traumáticas. 4. O treinamento de peso ajuda a prevenir quedas e lesões osteoarticulares. 5. O treinamento de peso é uma forma completa de preparação física. 6. O treinamento de peso pode ser adaptado à condição física individual de cada pessoa. Esses são alguns dos benefícios do treinamento de peso para idosos. É importante lembrar que antes de iniciar qualquer programa de exercícios, é recomendado consultar um profissional de saúde ou um educador físico para avaliar a condição física e receber orientações adequadas.

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