A literatura científica tem discutido a possibilidade de se obter ganhos de massa muscular utilizando diferentes estratégias que afetam a síntese p...

A literatura científica tem discutido a possibilidade de se obter ganhos de massa muscular utilizando diferentes estratégias que afetam a síntese proteica e o recrutamento de fibras musculares. Para isso, a realização do exercício com e sem falha muscular, bem como em alta e baixa intensidade pode influenciar os resultados em recrutamento muscular, síntese proteica e hipertrofia muscular. Nesse sentido, é apenas correto afirmar que:

A realização do exercício com e sem falha muscular pode influenciar os resultados em recrutamento muscular, síntese proteica e hipertrofia muscular.
A realização do exercício em alta e baixa intensidade pode influenciar os resultados em recrutamento muscular, síntese proteica e hipertrofia muscular.
A taxa de síntese proteica e de recrutamento de fibras do tipo são sempre similares quando utilizado às intensidades de 30% ou 90% de 1 RM.
a. Quando utilizado às intensidades de 30% ou 90% de 1 RM, a taxa de síntese proteica e de recrutamento de fibras do tipo são sempre similares.
b. A realização do exercício com falha muscular é a única estratégia que afeta a síntese proteica e o recrutamento de fibras musculares.
c. A realização do exercício em alta intensidade é a única estratégia que afeta a hipertrofia muscular.