Vamos analisar cada uma das afirmativas: a. Quando o exercício é realizado até a fadiga muscular, a intensidade do treinamento é irrelevante, ou seja, em qualquer intensidade é possível obter estímulo das fibras do tipo II, síntese proteica e a hipertrofia muscular. Falso, a intensidade ainda é um fator importante, mesmo que o exercício seja realizado até a fadiga. b. Em intensidade alta (90% de 1 RM) torna-se desnecessária a realização do exercício até a falha muscular, pois a própria intensidade é capaz de proporcionar recrutamento de fibras do tipo II e síntese proteica, gerando a hipertrofia muscular. Verdadeiro, essa afirmativa está correta, pois altas intensidades já recrutam fibras do tipo II sem a necessidade de ir até a falha. c. Quando o treinamento é realizado sem falha muscular, o recrutamento elevado de fibras do tipo II e o aumento da taxa de síntese proteica necessários para atingir o limiar hipertrófico são obtidos em intensidades mínimas de 30% de 1 RM. Falso, para um recrutamento eficaz de fibras do tipo II, geralmente são necessárias intensidades mais altas do que 30% de 1 RM. d. Quando utilizado às intensidades de 30% ou 90% de 1 RM, a taxa de síntese proteica e de recrutamento de fibras do tipo II são sempre similares, gerando ganhos semelhantes de massa muscular nessas diferentes intensidades. Falso, as intensidades diferentes não geram ganhos semelhantes, especialmente em relação ao recrutamento de fibras do tipo II. e. A intensidade é o principal fator responsável pelo recrutamento de fibras do tipo II, quando o treino é realizado sem falha muscular, enquanto o recrutamento de fibras do tipo I em treinos de baixa intensidade depende da falha muscular. Verdadeiro, essa afirmativa está correta, pois a intensidade é crucial para o recrutamento de fibras do tipo II, e o recrutamento de fibras do tipo I pode depender da falha em intensidades mais baixas. Agora, vamos ver quais afirmativas são verdadeiras: - b) é verdadeira. - e) é verdadeira. Portanto, a alternativa que contém todos os itens verdadeiros é: b) II e IV são corretos.