Leia o texto a seguir com atenção. Antigamente, as mulheres em períodos gestacionais tinham receio de realizar inúmeras atividades consideradas s...
Leia o texto a seguir com atenção. Antigamente, as mulheres em períodos gestacionais tinham receio de realizar inúmeras atividades consideradas simples, pois havia uma série de mitos que acreditavam que poderiam ocasionar algum risco à gravidez. Atualmente, sabe-se que a adoção de um estilo de vida ativo e a manutenção dele durante a gestação pode trazer benefícios tanto para a futura mamãe como para o bebê. Exercícios no meio líquido são muito populares entre as gestantes. A habilidade de nadar não é necessária para que a gestante realize o exercício na água, uma vez que acessórios como pranchas e boias podem ser utilizados para aumentar a sensação de segurança. Os exercícios na piscina são recomendados para as gestantes devido à propriedade inerente do corpo na água, isto é, a flutuabilidade. Em comparação com exercícios no solo, a atividade física na água apresenta vantagens como menor estresse e baixo impacto articular e em geral e menores valores de frequência cardíaca e arterial, considera-se a natação e a hidroginástica como atividades apropriadas para promover efeitos cardiorrespiratórios apropriados para gestantes. Adicionalmente, a pressão hidrostática auxilia na redução de edemas, efeito comum na gestação. Na posição supina exercícios no meio líquido são possíveis de realização, contrariamente aos efetuados fora deste, pois não comprimem a região abdominal e tampouco restringem o fluxo sanguíneo e o aumento de pressão do útero na veia cava inferior.
O texto fala sobre a importância da atividade física durante a gestação e como os exercícios na água podem ser benéficos para as gestantes. A natação e a hidroginástica são atividades recomendadas para gestantes, pois apresentam menor estresse e baixo impacto articular, além de promoverem efeitos cardiorrespiratórios apropriados. A pressão hidrostática auxilia na redução de edemas, efeito comum na gestação. Na posição supina, os exercícios no meio líquido são possíveis de realização, contrariamente aos efetuados fora deste, pois não comprimem a região abdominal e tampouco restringem o fluxo sanguíneo e o aumento de pressão do útero na veia cava inferior.
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