Respostas
O aluno cometeu um erro ao realizar o método "negativo" de treinamento, pois ele só realizava a fase excêntrica do exercício com a mesma carga que ele conseguia fazer durante a fase concêntrica. O método "negativo" é caracterizado pela realização apenas da fase excêntrica do exercício, que é a fase em que o músculo se alonga sob tensão. No entanto, para que haja ganho de força, é necessário que haja sobrecarga progressiva, ou seja, aumento gradual da carga utilizada no exercício. Além disso, a fase excêntrica deve ser realizada de forma controlada, mas não necessariamente lenta, para que haja estímulo adequado para o ganho de força. Portanto, o ajuste no programa de treinamento seria aumentar gradualmente a carga utilizada no exercício e orientar o aluno a realizar a fase excêntrica de forma controlada, mas não necessariamente lenta.
Responda
Para escrever sua resposta aqui, entre ou crie uma conta