As ações musculares são importantes estratégias de organização do treinamento, pois respondem diferentemente quanto à produção de força devido às d...

O aluno pode ter tido dificuldades em aumentar sua força muscular porque o método "negativo" de treinamento, que consiste em realizar apenas a fase excêntrica do movimento, não é suficiente para promover ganhos significativos de força. Embora a fase excêntrica seja importante para o desenvolvimento muscular, ela não é a única responsável pela produção de força. O treinamento deve incluir outras estratégias, como a fase concêntrica e isométrica, para que haja um estímulo adequado para o aumento da força muscular. Além disso, outros fatores, como a alimentação e o descanso, também são importantes para o desenvolvimento muscular.

As ações musculares são importantes estratégias de organização do treinamento, pois respondem diferentemente quanto à produção de força devido às distintas respostas fisiológicas. Deste modo, é importante compreender os mecanismos responsáveis pelas ações musculares para que seja possível manipular estas adequadamente. Por exemplo, um aluno da academia se informou pela internet, por meio de um blog de musculação, sobre o método "negativo" caracterizado pela realização apenas da ação muscular excêntrica. Este aluno então começa a praticar esse método de treino e após 12 semanas percebe pelos resultados da avaliação física que não houve mudanças na força. Indignado, o aluno relata o que aconteceu: