No exemplo descrito na tabela, é possível perceber uma estruturação semanal que inicia por uma sessão introdutória com treino de menor exigência e,...

No exemplo descrito na tabela, é possível perceber uma estruturação semanal que inicia por uma sessão introdutória com treino de menor exigência e, nas sessões seguintes, há um incremento da dificuldade do estímulo, principalmente na quinta-feira, que no exemplo será um treino de alta dificuldade. Observe que há uma redução proposital no treino do dia seguinte para que o organismo tenha capacidade de se recuperar do bloco de carga dos dias anteriores. Por fim, foi planejada mais uma sessão de alta exigência, seguida de um dia livre que possibilitará maior recuperação ao corpo do atleta.
Os planejamentos das sessões de treinos devem prever a curva de desempenho do atleta, que passa por quatro estágios até atingir a homeostase (estado de equilíbrio do organismo).
Isso porque, após a aplicação do estímulo físico, o organismo pode passar por até quatro etapas antes do retorno da homeostase:

O planejamento de treinos deve prever a curva de desempenho do atleta, que passa por quatro estágios até atingir a homeostase.
O exemplo descrito na tabela apresenta uma estruturação semanal que inicia por uma sessão introdutória com treino de menor exigência e, nas sessões seguintes, há um incremento da dificuldade do estímulo.
Há uma redução proposital no treino do dia seguinte para que o organismo tenha capacidade de se recuperar do bloco de carga dos dias anteriores.
O organismo pode passar por até quatro etapas antes do retorno da homeostase, sendo elas: fadiga, compensação, supercompensação e involução.
a) Todas as afirmativas estão corretas.
b) Apenas as afirmativas 1, 2 e 3 estão corretas.
c) Apenas as afirmativas 1, 2 e 4 estão corretas.
d) Apenas as afirmativas 2, 3 e 4 estão corretas.