Aprendendo Kickboxing

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“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |1 
 
 
 
 Este trabalho foi desenvolvido por nós da Associação Combat de Artes 
Marciais, da Academia Combate localizada na cidade de Marí – PB, para uso 
de todos os atletas e professores como material didático que será utilizado em 
aulas que também servirá de base teórica para os (a) praticantes desta 
modalidade esportiva. 
 Seu conteúdo tem como base o currículo nacional / internacional de 
graduação e servirá de base para a avaliação dos atletas (alunos, praticantes, 
amadores) que se submeterem aos exames de faixa da nossa academia. 
 
 
 
 
 
 
 
Capa (Imagem/Arte Final): Wilson F. Meireles. 
Foto da capa: Elson F.R. Silva; Sivaldo N. Silva; Wilson F. Meireles. 
Fotógrafo: Emerson Cruz. 
Participação Especial: Edilson T. Barbosa. 
Projeto gráfico e diagramação: Wilson F. Meireles. 
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“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |2 
 
 
Palavras do Presidente. 
..." Em muitos anos de amizade que tenho com o Mestre Sivaldo Silva, 
sempre considerei o mesmo um profissional gabaritado com grande amor e 
dedicação ao esporte que eu tanto amo chamado Kickboxing. Mestre Sivaldo 
se aprimorou no Light-Contact e no Kata de demonstração. Seus eventos 
durante anos foram a marca registrada da FKFCEP e da CBKBT na Paraíba. 
 Mestre Silvado e seus alunos atuam no Kickboxing há vários anos e 
dedicam muito tempo ao aprimoramento das técnicas básicas do estilo e de 
competição, voltada para a técnica e pela pericia dos golpes. Mestre Silvado 
sempre será lembrado por sua ênfase ao Light-Contact e mais ainda por 
promover em sua cidade Marí, este esporte que e uma paixão para seus 
praticantes. Esta apostila visa dar uma visão básica deste que e a essência das 
artes marciais americanas, o Kickboxing. 
 Que os alunos de Mestre Sivaldo Silva e outros em toda Paraíba e até no 
território nacional possam iniciar seus conhecimentos do Kickboxing lendo esta 
publicação, parabenizo ao Mestre Silvado por mais esta iniciativa. 
 Sem Mais,"... 
 
 
 
 
Grandmaster Carlos Silva 
10°DAN DEGREE BLACK BELT 
CBKBT/ISKA América latina Liason. 
 
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“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |3 
 
SUMÁRIO 
 Página. 
1. Características do Kickboxing Tradicional................................................04 
 O que e kickboxing tradicional?.........................................................04 
 Arte antiga e esporte do futuro...........................................................04 
 As artes marciais asiáticas.................................................................04 
 Karate.................................................................................................04 
 Karate Full Contact ............................................................................05 
 Rápida popularidade...........................................................................05 
 As primeiras estrelas do kickboxing....................................................05 
 Breve histórico do kickboxing na Paraíba e no Brasil.........................06 
 Primeiro encontro WAKO Norte-Nordeste Recife...............................07 
2. Academy Combat Programação de Kickboxing.......................................10 
 Currículo de Graduação.....................................................................10 
3. Bases e saudações no kickboxing..........................................................13 
 Saudações em lutas...........................................................................14 
4. “Blockages” – Bloqueios no Kickboxing....................................................15 
 Em base “Deep Front Stance”...…….……………………………….....15 
 Em base “Fight Stance” .....................................................................16 
 Em base “Cat Stance” ...…….......………………………………………18 
 Em base “Horse Stance”....................................................................18 
 Em base “Ready Stance”...................................................................19 
5. “Punches” - Socos no Kickboxing ............................................................19 
6. Kicks - Chutes no Kickboxing ..................................................................22 
 Em base “Fight Stance”.....................................................................22 
 Em base “Cat Stance”........................................................................26 
 “Jumps”..............................................................................................27 
 “Low kicks”.........................................................................................30 
7. Participações............................................................................................31 
8. Recebimento dos diplomas internacionais da ISKA.................................32 
9. Hall da Fama............................................................................................33 
10. Anexos....................................................................................................36 
 “Kata” Forma livre usada do karate....................................................36 
11. Bibliografia..............................................................................................43 
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“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |4 
 
CARACTERÍSTICAS DO KICKBOXING TRADICIONAL. 
O que e kickboxing tradicional? 
 
Kickboxing tradicional e um moderno sistema de combate desportivo, 
onde no combate se utiliza as mãos e pés protegidos por EPI (Equipamentos 
de Proteção Individual) como luvas, botas, caneleiras, coquilhas e protetor 
bucal. A primeira ideia do kickboxing foi originaria da Tailândia (Muay Thai) dois 
séculos atrás e na década de 1960 foi desenvolvido nos EUA 
(aproximadamente no fim dos anos 60), o full contact, uma variação do Muay 
Thai onde os competidores não podiam chutar abaixo da linha de cintura, como 
no Thai, mas podiam bater sem controle no oponente, o termo FULL significa 
Pleno, ou seja, o contato durante a luta é decisivo. Inicialmente se começou 
usando o karate como base, e o nome full contact e simplesmente a 
contração do termo karate full contact, ou killer karate, pois durante esta época 
alguns lutadores morreram em combates valendo titulo e bolsa nos EUA. 
Tendo como expressão maior o grande mestre BILL Superfoot 
Wallace. Também devemos destacar Chuck Norris, Benny The Urkides, Jeff 
Smith, Ron Mancini, John Longstreet, Joe Lewis, Dominique Valera (que havia 
se retirado do karate apos tem sido preso nos EUA por agredir um dos 
árbitros). 
 
Mais da história do kickboxing. 
 
Arte antiga e esporte do futuro. 
 
Kickboxing e o cruzamento do boxing com artes marciais tradicionais. 
Imagine um esporte que combina os incríveis chutes de Bruce Lee os 
poderosos socos de Muhamed ali. Toda esta habilidade associada a chutes 
giratórios e combinados com socos. Nas competições se podem fazer pontos 
com mãos e pés, tendo várias maneiras de se golpear, os kickboxers são 
espertos passam a maior parte do tempo praticando meios diferentes de 
bloquear ou desviar um ataque, velocidade não força, é a chave para 
efetividade no kickboxing. 
O kickboxing e relativamente novo como esporte, mas vem de uma 
antiga tradição. 
As artes marciais asiáticas. 
 
Os chutes usados no kickboxing americano são importados de antigas 
artes marciais de vários países asiáticos incluindoa Coreia, Japão e Tailândia. 
Muitos anos atrás guerreiros asiáticos descobriram que o corpo humano pode 
ser usado como uma arma para ambos, ataque e defesa. Através de prática 
disciplinada, eles treinavam seus corpos para serem flexíveis por muitos anos 
até seus chutes serem perfeitos e explodirem em forca e poder. 
 
Karate. 
 
O kickboxing americano vem do karate. O karate e um método japonês 
de combate que não usa armas. Para o mundo karate significa “mãos vazias”. 
Quando karate primeiramente veio aos Estados Unidos era um esporte sem 
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contato. Lutadores ganhavam pontos pela acuidade com que executavam a 
técnica não por quantas vezes tocavam seus oponentes. 
Mas muita gente que vencia estes torneios sem tocar o oponente não se 
sentia bem ou achavam que isto estava certo, eles gostavam de esportes de 
contato como judô e jiu-jitsu, e em nestas artes se faz pontos lançando ou 
arremessando o oponente ao solo ou através de uma chave de finalização. 
Então os atletas começaram a mudar o karate. Eles viam que o boxe 
cujo objetivo e nocautear o oponente. Eles viam que na luta livre o objetivo era 
finalizar o oponente no solo pondo mantendo os ombros sobre o mesmo por 
três segundos eles tinham que criar algo novo. 
 
Karate Full Contact. 
 
Nos anos 1960 Jhoon Rhee, o pai do tae-kwon-do na América, e Bill 
Wallace, campeão de inúmeros torneios de karate, desenvolveram um novo 
estilo de luta que usava mãos e pés, e que ficou conhecido como Karate Full 
Contact. 
Mais tarde através de um incidente ocorrido em Long Beach num torneio 
de karate Dominick Valera, vendo-se prejudicado por um juiz, por ter usado 
contato pleno contra seu oponente, e sendo desclassificado agrediu o juiz e foi 
preso. 
Este ato em si não teria sido marcante se Dominick, francês de 
nascimento não tivesse abandonado o karate tradicional e aderido a Bill 
Wallace no karate full contact, que também ficou conhecido como killer karate, 
por terem ocorrido muitas fatalidades em eventos deste esporte, as luvas 
inventadas por Jhoon Rhee foram substituídas por luvas de boxe, e então o 
boxe europeu misturado a movimentos de artes marciais orientais deram ao full 
contact uma conotação universal, embora muitos caratecas tenham ainda hoje 
a concepção de que o kickboxing ser uma deturpação do karate tradicional, 
muito si quer o reconhecem como arte marcial como nós da CBKBT 
(Confederação Brasileira de Kickboxing Tradicional) 
 
Rápida popularidade. 
 
Logo de inicio, o karate full contact foi popular, ambos, atletas e 
espectadores amaram a velocidade, ação e estilo deste esporte e em 1973, um 
americano chamado Mike Anderson organizou o primeiro campeonato de 
karate full contact com enorme sucesso nos Estados Unidos. 
Mais e mais atletas iniciaram sua pratica neste esporte. E logo se tornou 
claro que o full contact não era uma nova forma de karate. Era um novo 
esporte. Isto foi o inicio do kickboxing americano. 
Muitos atribuem ao thai boxing como originário do kickboxing no mundo, 
entretanto a história do full contact abriu espaço sim para que o thai boxing e o 
savate aparecessem mais e mais e hoje figuram como formas de 
kickboxing ao lado do karate full contact como originários do kickboxing como 
fenômeno mundial. 
As primeiras estrelas do kickboxing. 
 
O novo esporte atraiu alguns dos grandes lutadores, como Joe Lewis e 
Chuck Norris, que era considerado o mais veloz com socos na América. Mais 
tarde o próprio Bill “superfoot” Wallace, um lutador que teve seus chutes tão 
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rápidos quantos seus socos, Jeff Smith, John Longstreet, Benny “The Jet” 
Urkides e Don “the dragon” Wilson. 
Jean Claude Van Damme pós o kickboxing no mapa mundial com seus 
impressionantes chutes nos filmes “O grande dragão branco” e “Retroceder 
nunca, render-se jamais”, grande sucesso no Brasil e no mundo, dai por diante 
todo filme tinha que por a palavra kickboxing ou kickboxer para ser sucesso. 
Até mesmo Jackie Chan teve um de seus filmes no Brasil intitulado “um 
kickboxer muito louco”, apesar do titulo em inglês e chinês não ter nada haver 
com este titulo no Brasil. 
Agora então o kickboxing se tornou um dos esportes mais populares do 
mundo, tanto amador como profissionalmente. Atletas do mundo todo 
competindo na ESPN internacional, pela International Sport Kickboxing 
Association (ISKA) e World Kickboxing Association (WKA), nada poderiam ser 
imbatível como show como o kickboxing era. 
 
Breve histórico do kickboxing na Paraíba e no Brasil. 
 
O Grão mestre 7°. dan de kickboxing da World All Styles Kickboxing 
Association (WAKO), Alfredo Apicella veio a Paraíba como representante do 
comitê olímpico italiano e também como representante da WAKO em 1986, ele 
fez a introdução oficial da WAKO, na Paraíba e nomeou o Grão Mestre Carlos 
Silva na época 1o.dan de kickboxing também graduado por ele, o Grão mestre 
Carlos Silva recebeu de Grão mestre apos exame no ginásio do instituto 
paraibano de educação sua faixa preta pela WAKO., sendo ele detentor de 
diploma internacional desta organização de 1°. e 2°.dan. Nesta época o 
kickboxing estava praticamente começando no Brasil. E o mestre Alfredo com o 
apoio da Confederação Brasileira de Pugilismo (CBP). É um departamento de 
kickboxing nesta entidade. 
O Grão Mestre Carlos Silva já praticava kickboxing como o professor 
Genivaldo do recife pela WAKO Grão Mestre Silva recebeu em Pernambuco 
seu diploma de faixa preta em semi e full contact com o professor Genivaldo 
em 1984, mas foi só quando Mestre Alfredo veio à Paraíba, que este esporte 
recebeu conotação oficial de uma organização internacional. 
A WAKO foi a primeira organização que a Paraíba se filiou. A CBKBT 
não foi o inicio de tudo, e sim a Associação Hammerhilt de Kickboxing, uma 
entidade criada por um pseudo professor de kickboxing na Paraíba, que depois 
de criar esta entidade não sabendo como administrar passou toda 
documentação ao Grão Mestre Silva que a filiou a CBP. E a Associação 
Hammerhilt passou a ser o primeiro órgão do estado filiado a CBP. 
A primeira academia de kickboxing no estado da Paraíba foi fundada no 
conjunto Mangabeira, no centro social urbano “Margarida Alves”, e alguns 
meses depois, transferida para o conjunto dos Bancários para ate então sede 
da federação paraibana de karate tradicional. Espaço era bem pequeno, mas 
com estes dois lugares o kickboxing cresceu. Logo depois no centro de João 
Pessoa foi aberta na Physical Center outro ramo da federação que também se 
estendeu para a AABB no centro de João Pessoa, depois para os outros 
bairros, como Torre, Bessa, Tambaú, Cabo Branco, Manaíra, até chegar às 
outras cidades como Bayeux, Santa Rita, Campina Grande, Patos, Guarabira, 
Sapé, Marí. 
Até que se expandiu para Jaboatão dos Guararapes, Recife, Fortaleza, 
com a adesão de muitos dos alunos do Evilazio Feitoza a Federação de 
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Kickboxing Full Contact do Estado da Paraíba (FKFCEP), Salvador, Bahia, Rio 
Grande do Norte através da cidade de Santa Cruz. A FKFCEP chegou até ter 
representantes em Manaus. E com a expansão como CBKBT Rio de Janeiro, 
São Paulo, Rio Grande do Sul, Goiás, Mato Grosso do Sul, Rio Grande do Sul, 
Paraná, Santa Catarina e Alagoas. 
Quando começamos jamais poderíamos ver esta expansão embora na 
Paraíba tenha se tentado sem sucesso durante muito tempo por outros grupos 
se fazer um trabalho com kickboxing sem resultados, porque quem queria fazer 
isto não tinha o menor conhecimento, nem da arte nem de como administra-laem uma organização. A titulo de informação daremos apenas a conhecer os 
fatos não os nomes, pois acreditamos que citar os nomes destes pseudos 
professores e prolongar a divulgação da picaretagem e este não e nosso 
proposito. 
O Grão mestre silva criou mais três entidades e ajudou outra de kung fu, 
sendo esta ultima excluída do processo por não se tratar de uma entidade 
especifica de nossa arte. E juntas criaram a Federação de Kickboxing do 
Estado da Paraíba, FKEP. Este sempre foi e será o órgão oficial do kickboxing 
neste estado. 
A FKEP e depois FKFCEP sempre fez e participou de todos os eventos 
a nível local, regional e nacional de kickboxing, atuando, arbitrando, 
competindo, individual ou em equipe na época de ouro deste esporte, em todas 
as entidades sem discriminação, mesmo com a segregação existes pelos dois 
maiores polos do kick na época, Zorello e Batarelli. 
 
Primeiro encontro WAKO Norte-Nordeste Recife. 
 
Todo mundo que fez kickboxing no estado passou por esta entidade. A 
FKEP dominou soberana no estado por vários anos, chegando a ter 1240 
estudantes e 35 faixas pretas. Nenhuma entidade de artes marciais teve mais 
acesso a TV, jornais e até mesmo a repercussão nacional em revistas 
especializadas do que a Federação de Karate do Estado de Pernambuco 
(FKEP), que com o longo dos anos e a filiação a Sérgio Batarelli mudou sua 
razão social para federação de kickboxing full contact do estado da Paraíba, 
FKFCEP. 
Esta entidade sempre teve sua filiação a todas as entidades brasileira 
serias de kickboxing e o Grão Mestre Carlos Silva e um dos únicos no Brasil a 
ser reconhecido pelas entidades do sul do país como responsável pelo 
kickboxing na Paraíba, mesmo quando Paulo Zorello e Sérgio Batarelli eram 
os maiores nomes deste esporte no país e tinham entidades distintas. Os 
diferentes grupos na Paraíba trabalhavam juntos na mesma federação. 
Então vem da Europa, Portugal, para ser mais preciso Evilazio Feitosa, 
alegando ser o verdadeiro representante da ISKA, e tenta tomar a situação 
para si, o que por algum tempo parecia ser o caminho certo, para alguns. 
Apos alguns meses Zorello e Batarelli anunciaram uma luta entre eles 
que foi extensivamente e exaustivamente propagada nas revistas com troca de 
insultos ate na TV, quando um ou outro aparecia no ar defendendo seus títulos. 
E interessante notar que os mesmos eram campeões de suas próprias 
organizações, e ao mesmo tempo presidentes das mesmas. 
Até que o pessoal do jiu-jitsu resolveu desafiar o kickboxing para um 
evento e vimos pessoas como o Augusto Alvarenga, por exemplo, serem 
massacrados ao vivo e a cores pela televisão. Com o crescimento do vale tudo 
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e a derrota e perda de títulos tanto de Zorello, quanto de Batarelli vimos não só 
o fim de uma era, como também o nascimento dos esportes mistos que hoje se 
auto intitula full contact. O Batarelli eventualmente se envolveu com o vale-tudo 
tudo ate uma organização devotada a estes eventos, e o Zorello também foi 
pelo mesmo caminho, para nossa tristeza. O que ficou foi duas facções 
divididas e fracas que praticamente desaparecidas atualmente. 
A CBKBT tem a base do seu trabalho nos EUA. E tenta unir estes dois 
grupos fazendo com que as portas internacionais se voltem para o Brasil. E os 
lutadores brasileiros possam aumentar seu background e experiência e 
conhecer o trabalho americano e seus grandes nomes e suas grandes 
organizações. A CBKBT e filiada a United States Karate Alliance (USKA), 
United States Kick Boxing Association (USKBA), MOKF, WKA, World Pan 
Amateur Kickboxing Association (WPKA), National Karate Kobudo Federation 
(NKKF), WORLD KICKBOXING LEAGUE (WKL), United States Muay Thai 
Association (USMTA), World Amateur Muay Thai Organization (WAMTO), ISA, 
United States Martial Arts Association (USMA), United States Karate Federation 
(USKF), KHYA, Universal Martial Arts Councilwama e Dynasty Karate 
International. 
A CBKBT tem a perspectiva marcial do kickboxing não somente o lado 
desportivo, não trata o kickboxing como esporte de combate, acredita-se que o 
kickboxing só ira sobreviver se tiver uma conotação marcial não uma 
deturpação do karate, mas uma evolução dele. Para nós um kickboxer e 
também um artista marcial não só um lutador, e deve passar por um programa 
de ensino e preparação. Hoje o kickboxing vai de um polo ao outro com grande 
diversidade e variedade, temos Aerial kickboxing, Cardiokickboxing, Cardio-
karate e Tae bo como as categorias de fitness do kickboxing. 
Temos o Semi-contact como a competição básica do kickboxing, o full 
contact e low kicks como o lado profissional deste esporte com evidencia ao 
low kicks, por causa o muay thai e sua participação nos eventos de vale tudo, 
mas principalmente por evidenciar o lado marcial e cultural da Tailândia, algo 
que estava se perdendo no kickboxing. Acima de tudo precisamos resgatar o 
lado histórico deste esporte, considerado por muitos como sendo um esporte 
sem origem. 
O full contact não e originário da Tailândia e sim dos Estados Unidos 
sempre foi chamado de American Boxing ou American Martial Art, hoje em dia 
com legado do kickboxing estão os equipamentos de proteção usados por 
todas as artes marciais sem exceção, estes equipamentos foram desenvolvidos 
para o kickboxing, mesmo o vale-tudo que tenta abrigar esportes ou estilos 
mistos, não teria esta concepção se não fosse o kickboxing, o cinema que 
evidenciou o kickboxing através de Jean Claude Van Damme combatendo em 
torneios abertos de varias artes marciais. 
Até mesmo Bruce Lee em seu filme “Operação Dragão” usou luvas em 
combate no inicio do filme. Muitos naquela época o consideravam louco por 
usar em seus treinos luvas, caneleiras e botas, por dizer que karate significava 
mãos vazias e hoje ate mesmo o karate tradicional usa proteção individual. 
A CBKBT existe nos EUA, e fazendo um apanhado geral olhando para o 
passado de nosso trabalho vemos de onde viemos e onde estamos. De um dos 
estados mais pobres da federação brasileira, a Paraíba, onde as artes marciais 
não eram bem vistas até mesmo sem apoio governamental e das empresas 
privadas, onde muitos dos presidentes de federações tinham seus escritórios 
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na mala do caro, ou na garagem em casa, para a terra de tio San, aonde nosso 
esporte vem ganhando reconhecimento. 
Não como uma variação do kickboxing americano, mas como uma 
inovação onde se combina a arte marcial com o esporte de combate, disciplina, 
amor, sinceridade, dedicação, humildade, sem isto não vamos fazer deste 
esporte um futuro, a World Kickboxing Association (WKA), esta tentando tornar 
o kickboxing esporte olímpico, o que seria muito bom para apoio 
governamental mundialmente falando, mas politicamente seria talvez a gota 
d’agua para afundar ainda mais este esporte no brasil. 
No estado da Paraíba pouco ficou da grande federação kickboxing 
fundada pelo Grão Mestre Carlos Silva, com a vinda dele aos Estados Unidos, 
muitos dos faixas pretas decidiu seguir seus próprios caminhos e com isto 
enfraqueceram ainda mais este esporte lá no estado, atualmente temos na 
federação da Paraíba três organizações na capital, e duas no interior, 
Interessantemente são dirigidas pelo pessoal da FKFCEP e da CBKBT. Em 
nível de Brasil a CBKBT tem filiados em São Paulo, Bahia, Minas Gerais, 
Pernambuco, Ceará, Paraná, Rio Grande do Sul, Rio de Janeiro, Alagoas e 
Goiás. O número vem crescendo lentamente, porque sendo um grupo fechado 
a CBKBT não admite todo mundo e a seleção leva algumas semanas. Em 
quatro anos nos EUA a CBKBT já tem contatos com Bill Wallace, James 
Hawkes da USKA, Fumio Demura, Jhoon Rhee, Bill Woodard,Jack Stearn da 
Khya, John Garden e Rob Colassanti da Napma, Andre Lima, Don Rafael 
Lopez da WKL, Clint Heifigler da USMTA, professor Silvério guerra do conselho 
universal de artes marciais, Alan Kates da WAMA, George Anderson da USKF, 
dentre outros. 
 
 
Por: Grandmaster Carlos Roberto Silva. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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ACADEMY COMBAT 
PROGRAMAÇÃO DE KICKBOXING 
Currículo de Graduação. 
FAIXA AMARELA 
 
KICKS 
1 – RAISING KICK 
2 – OUTSIDE CRESCENT KICK 
3 – INSIDE CRESCENT KICK 
4 – FRONT KICK 
5 – ROUNDHOUSE KICK OU CIRCLE KICK 
 
BLOCKAGES 
1 – HIGH BLOCK 
2 – MIDDLE BLOCK 
3 – LOW BLOCK 
PUNCHES 
1 – JAB/ RIGHT 
2 – CROSS 
3 – CROSS PUNCH 
4 – HOOK 
5 – UPPER CUT 
 
KATA 
1 – HEIAN SHODAN 
 
 
 
FAIXA LARANJA 
 
KICKS 
1 – RAISING KICK 
2 – OUTSIDE CRESCENT KICK 
3 – INSIDE CRESCENT KICK 
4 – FRONT KICK 
5 – ROUNDHOUSE KICK OU CIRCLE KICK 
6 – SIDE KICK 
7 – HOOK KICK 
8 – AXE KICK OU HEEL DOWN KICK 
9 – BACK KICK 
10 – SPINNING BACK HOOK KICK 
 
BLOCKAGES 
1 – HIGH BLOCK 
2 – MIDDLE BLOCK 
3 – LOW BLOCK 
4 – BLOCK UP 
5 – OUTSIDE MIDDLE BLOCK 
6 – BLOCK DOWN 
PUNCHES 
1 – JAB/ RIGHT 
2 – CROSS 
3 – CROSS PUNCH 
4 – HOOK 
5 – UPPER CUT 
6 – REVERSE PUNCH 
7 – PALM STRIKE 
8 – SWING 
 
 
 
KATA 
1 – HEIAN SHODAN 
2 – HEIAN NIDAN 
 
 
 
 
 
FAIXA VERDE 
 
KICKS 
1 – RAISING KICK 
2 – OUTSIDE CRESCENT KICK 
3 – INSIDE CRESCENT KICK 
4 – FRONT KICK 
5 – ROUNDHOUSE KICK OU CIRCLE KICK 
6 – SIDE KICK 
7 – HOOK KICK 
8 – AXE KICK OU HEEL DOWN KICK 
9 – BACK KICK 
10 – SPINNING BACK HOOK KICK 
11 – FULL ROUNDHOUSE KICK 
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BLOCKAGES 
1 – HIGH BLOCK 
2 – MIDDLE BLOCK 
3 – LOW BLOCK 
4 – BLOCK UP 
5 – AUTSIDE MIDDLE BLOCK 
6 – BLOCK DOWN 
7 – HIGH PALM BLOCK 
8 – SINGLE KNIFE HAND BLOCK 
9 – LOW PALM BLOCK 
 
KATA 
1 – HEIAN SHODAN 
2 – HEIAN NIDAN 
3 – HEIAN SANDAN 
PUNCHES 
1 – JAB/ RIGHT 
2 – CROSS 
3 – CROSS PUNCH 
4 – HOOK 
5 – UPPER CUT 
6 – REVERSE PUNCH 
7 – PALM STRIKE 
8 – SWING 
 
 
 
 
 
 
 
FAIXA AZUL 
 
TODOS OS CHUTES COM A PERNA DE 
TRÁS EM MOVIMENTO 
KICKS 
1 – RAISING KICK 
2 – OUTSIDE CRESCENT KICK 
3 – INSIDE CRESCENT KICK 
4 – FRONT KICK 
5 – ROUNDHOUSE KICK OU CIRCLE KICK 
6 – SIDE KICK 
7 – HOOK KICK 
8 – AXE KICK OU HEEL DOWN KICK 
9 – BACK KICK 
10 – SPINNING BACK HOOK KICK 
11 – FULL ROUNDHOUSE KICK 
12 – TURNING KICK 
13- “5”CHUTES COM A PERNA DA 
FRENTE. 
FRONT LEG FRONT KICK 
1 – FRONT LEG FRONT KICK 
2 – FRONT LEG SIDE KICK 
3 – FRONT LEG ROUNDHOUSE KICK 
4 – FRONT LEG HOO KICK 
5 – FRONT LEG AXE KICK 
 
KATA 
1 – HEIAN SHODAN 
2 – HEIAN NIDAN 
3 – HEIAN SANDAN 
4 – HEIAN YODAN 
 
 
BLOCKAGES 
1 – HIGH BLOCK 
2 – MIDDLE BLOCK 
3 – LOW BLOCK 
4 – BLOCK UP 
5 – AUTSIDE MIDDLE BLOCK 
6 – BLOCK DOWN 
7 – HIGH PALM BLOCK 
8 – SINGLE KNIFE HAND BLOCK 
9 – LOW PALM BLOCK 
10 – INSIDE PALM BLOCK 
11 – OUTSIDE PALM BLOCK 
 
 
 
PUNCHES 
1 – JAB/ RIGHT 
2 – CROSS 
3 – CROSS PUNCH 
4 – HOOK 
5 – UPPER CUT 
6 – REVERSE PUNCH 
7 – PALM STRIKE 
8 – SWING 
 
 
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FAIXA MARROM 
 
TODOS OS CHUTES DAS OUTRAS 
FAIXAS APLICADO PARADO E EM 
MOVIMENTO INCLUIDO OS CHUTES 
COM A PERNA DA FRENTE, E 
ADICIONADO AGORA OS JUMPS COM 
PERNA DA FRENTE E DE TRÁS. 
 
JUMP LEG FRONT 
1 – JUMP LEG FRONT KICK 
2 – JUMP LEG ROUNDHOUSE KICK 
3 – JUMP LEG HOOK KICK 
 
JUMPS BACK 
1 – JUMP TURNING KICK 
2 – JUMP BACK KICK 
3 – JUMP FRONT KICK 
4 – JUMP SPINNING BACK HOOK KICK 
5 – JUMP SIDE KICK 
 
BLOCKAGES 
1 – HIGH BLOCK 
2 – MIDDLE BLOCK 
3 – LOW BLOCK 
4 – BLOCK UP 
5 – AUTSIDE MIDDLE BLOCK 
6 – BLOCK DOWN 
7 – HIGH PALM BLOCK 
8 – SINGLE KNIFE HAND BLOCK 
9 – LOW PALM BLOCK 
10 – INSIDE PALM BLOCK 
11 – OUTSIDE PALM BLOCK 
12 – INSIDE OPEN END PALM BLOCK 
13 – OUTSIDE OPEN END PALM BLOCK 
 
KATA 
1 – HEIAN SHODAN 
2 – HEIAN NIDAN 
3 – HEIAN SANDAN 
4 – HEIAN YODAN 
5 – HEIAN GODAN 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
PUNCHES 
1 – JAB/ RIGHT 
2 – CROSS 
3 – CROSS PUNCH 
4 – HOOK 
5 – UPPER CUT 
6 – REVERSE PUNCH 
7 – PALM STRIKE 
8 – SWING 
9 – GIRATORY 
 
 
50 SIDE KICK 
50 FRONT KICK 
20 DEFESAS 
 
LUTAS 
2 CONTRA 1 
 
 A P R E N D E N D O K I C K B O X I N G P á g i n a | 13 
 
“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |13 
 
BASES E SAUDAÇÕES NO KICKBOXING. 
 
 
 READY STANCE. ATTENTION STANCE. FIGHT STANCE. 
 (Base de preparação). (Base de atenção). (Base de combate). 
 
 
 CAT STANCE. DEEP FRONT STANCE. HORSE STANCE. 
 (Base do gato). (Posição de arqueiro). (Base do cavalo). 
 
 
BOW. 
(Saudação). 
 A P R E N D E N D O K I C K B O X I N G P á g i n a | 14 
 
“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |14 
 
Saudações em lutas: 
 
 
Semi contact. 
(Semi contato). 
BOW. 
(Saudação). 
 
 
 
 Semi contact. Ligth contact. 
 (Semi contato). (Contato leve). 
BOW. 
(Saudação ao oponente). 
 
 
 Semi contact. Ligth contact. 
 (Semi contato). (Contato leve). 
 
FIGHT STANCE. 
(Base de combate). 
 A P R E N D E N D O K I C K B O X I N G P á g i n a | 15 
 
“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |15 
 
“BLOCKAGES” – BLOQUEIOS NO KICKBOXING. 
 
EM BASE “DEEP FRONT STANCE”: 
 
 
 LOW BLOCK. HIGH BLOCK. 
 (Bloqueio baixo). (Bloqueio alto). 
 
 INSIDE MIDDLE BLOCK. OUTSIDE MIDDLE BLOCK. 
 (Bloqueio médio para dentro). (Bloqueio médio para fora). 
 
BLOCK UPPER. 
(Bloqueio superior em ‘X’). 
 
BLOCK DOWN. 
(Bloqueio para baixo em ‘X’). 
 A P R E N D E N D O K I C K B O X I N G P á g i n a | 16 
 
“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |16 
 
 
 HIGH PALM BLOCK. LOW PALM BLOCK. 
 (Bloqueio alto com a palma da mão). (Bloqueio baixo com palma da mão). 
 
EM BASE “FIGHT STANCE”: 
 
SINGLE KNIFE HAND BLOCK. 
(Bloqueio com a faca da mão). 
 
SEQUÊNCIA DO MOVIMENTO “SINGLE KNIFE HAND BLOCK”. 
 
 
INSIDE PALM BLOCK. 
(Bloqueio com a palma da mão para dentro). 
 A P R E N D E N D O K I C K B O X I N G P á g i n a | 17 
 
“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |17 
 
 
OUTSIDE PALM BLOCK. 
(Bloqueio com a palma da mão para fora). 
 
 
INSIDE OPENEND PALM BLOCK. 
(Bloqueio de extremidade aberta com palma da mão para dentro). 
 
 
OUTSIDE OPEN END PALM BLOCK. 
(Bloqueio de extremidade aberta com palma da mão para fora). 
 
 
 
 
 
 
 
 A P R E N D E N D O K I C K B O X I N G P á g i n a | 18 
 
“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |18 
 
EM BASE “CAT STANCE.”: 
 
 
 HIGH PALM BLOCK. LOW PALM BLOCK. 
(Bloqueio alto com a palma da mão). (Bloqueio baixo com palma da mão). 
 
EM BASE “HORSE STANCE.”: 
 
 
 LOW BLOCK. INSIDE MIDDLE BLOCK. 
 (Bloqueio baixo). (Bloqueio médio para dentro). 
 
 
 OUTSIDE MIDDLE BLOCK. HIGH BLOCK. 
 (Bloqueio médio para fora). (Bloqueio alto). 
 
 A P R E N D E N D O K I C K B O X I N G P á g i n a | 19 
 
“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |19 
 
EM BASE “READY STANCE.”: 
 
 
 LOW BLOCK. INSIDE MIDDLE BLOCK. 
 (Bloqueio baixo). (Bloqueio médio para dentro). 
 
 OUTSIDE MIDDLE BLOCK. HIGH BLOCK. 
 (Bloqueio médio para fora). (Bloqueio alto). 
 
“PUNCHES” – SOCOS NO KICKBOXING. 
 
 
 JAB. RIGHT. “DIRETO” 
 (Soco com punho da frente). (Soco direto com punho de trás). 
 A P R E N D E N D O K I C K B O X I N G P á g i n a | 20 
 
“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |20 
 
“PUNCHES” Continuação: 
 
 
 UPPER CUT. CROSS. 
 (Soco em gancho alto). (Soco cruzado). 
 
 
 CROSS PUNCH. GIRATORY. 
 (Soco cruzado com supinação do punho). (Soco giratório). 
 
 
HOOK. 
(Soco em gancho baixo). 
 
 
 
 
 
 
 A P R E N D E N D O K I C K B O X I N G P á g i n a | 21 
 
“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |21 
 
“PUNCH” Continuação: 
 
 
REVERSE PUNCH 
(Soco reverso para baixo). 
 
 
SWING 
(Soco de cima para baixo). 
 
 
PALM STRIKE. 
(Soco reverso para fora). 
 
 
 
 
 
 
 A P R E N D E N D O K I C K B O X I N G P á g i n a | 22 
 
“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |22 
 
KICKS – CHUTES NO KICKBOXING. 
 
EM BASE “FIGHT STANCE”: 
 
RAISING KICK. 
(Chute ascendente com perna estendida). 
 
 
OUTSIDE CRESCENT KICK. 
(Chute aumentado para fora com perna estendida). 
 
 
INSIDE CRESCENT KICK. 
(Chute aumentado para dentro com perna estendida). 
 A P R E N D E N D O K I C K B O X I N G P á g i n a | 23 
 
“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |23 
 
 
 
AXE KICK. 
(Chute com cobertura descendente). 
 
 
FRONT KICK. 
(Chute frontal com planta do pé). 
 
 
SIDE KICK. 
(Chute lateral com faca do pé). 
 A P R E N D E N D O K I C K B O X I N G P á g i n a | 24 
 
“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |24 
 
 
 
ROUNDHOUSE KICK OU CIRCLE KICK. 
(Chute circular com peito do pé). 
 
BACK KICK. 
(Chute de costa com planta do pé). 
 A P R E N D E N D O K I C K B O X I N G P á g i n a | 25 
 
“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |25 
 
 
HOOK KICK. 
(Chute em gancho com perna de trás). 
 
 
SPINNING BACK HOOK KICK. 
(Chute giratório em gancho de costas). 
 
 
FULL ROUNDHOUSE KICK. 
(Chute giratório com peito do pé). 
 
 
 
 A P R E N D E N D O K I C K B O X I N G P á g i n a | 26 
 
“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |26 
 
EM BASE “CAT STANCE.”: 
 
 
FRONT LEG FRONT KICK. 
(Chute frontal com perna da frente). 
 
FRONT LEG SIDE KICK. 
(Chute lateral com perna da frente). 
 
 
FRONT LEG ROUNDHOUSE KICK. 
(Chute circular com perna da frente). 
 
 A P R E N D E N D O K I C K B O X I N G P á g i n a | 27 
 
“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |27 
 
 
FRONT LEG AXE KICK. 
(Chute de cobertura descendente com perna da frente). 
 
 
“JUMPS”: 
 
 
JUMP TURNING KICK. 
(Chute tornado). 
 A P R E N D E N D O K I C K B O X I N G P á g i n a | 28 
 
“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |28 
 
 
JUMP FRONT LEG SIDE KICK. 
(Chute lateral com perna da frente com salto). 
 
JUMP LEG HOOK KICK. 
(Chute em gancho com perna da frente com salto). 
 
JUMP LEG ROUNDHOUSE KICK. 
(Chute saltando circular com perna da frente com peito do pé). 
 
JUMP LEG FRONT KICK. 
(Chute saltando frontal com a perna da frente). 
 A P R E N D E N D O K I C K B O X I N G P á g i n a | 29 
 
“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |29 
 
 
JUMP BACK KICK. 
(Chute saltando de costa com planta do pé). 
 
 
JUMP FRONT KICK. 
(Chute frontal com salto). 
 
 
JUMP SPINNING BACK HOOK KICK. 
(Chute giratório em gancho de costa com salto). 
 
 A P R E N D E N D O K I C K B O X I N G P á g i n a | 30 
 
“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |30 
 
 
JUMP SIDE KICK. 
(Chute saltando lateral com faca do pé). 
 
 
“LOW KICKS”: 
 
 
 
LOW KICK. 
(Chute baixo.) 
 
 
UNDERGROWTH. 
(Rasteira.) 
 
 
 
 
 A P R E N D E N D O K I C K B O X I N G P á g i n a | 31 
 
“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |31 
 
PARTICIPAÇÕES 
 
 
 Wilson F. Sivaldo S. Elson F. Sivaldo S. Edilson T. 
 1°DAN 6°DAN 1°DAN 6°DAN 1°DAN 
 
 
 Wilson F. Sivaldo S. Elson F. 
 1°DAN 6°DAN 1°DAN 
 A P R E N D E N D O K I C K B O X I N G P á g i n a | 32 
 
“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |32 
 
RECEBIMENTO DOS DIPLOMAS INTERNACIONAIS DA ISKA. 
 
 
 Sivaldo S. Elson F. Wilson F. 
 6°DAN 1°DAN 1°DAN 
 
 
 Veloso A. Adamilton S. Lucas M. 
 3°DAN 1°DAN 1°DAN 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 A P R E N D E N D O K I C K B O X I N G P á g i n a | 33 
 
“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |33 
 
HALL DA FAMA. 
 
 
Andre Lima. Benny Urkides. 
 
 
Bill Wallace. Bill Woodard. Bruce Lee.Grão Mestre Carlos Silva. Chuck Norris. Dominique Valera. 
 A P R E N D E N D O K I C K B O X I N G P á g i n a | 34 
 
“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |34 
 
 
Don Wilson. Evilazio Feitosa. 
 
 
 Fumio Demura. George Anderson. Jackie Chan. 
 
 
 James Hawkes. Jean Claude Van Damme. Jeff Smith. 
 A P R E N D E N D O K I C K B O X I N G P á g i n a | 35 
 
“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |35 
 
 
 Jhoon Rhee. Joe Lewis. John Longstreet. 
 
 
 Muhamed Ali. Paulo Zorello. Rob Colassanti. 
 
 
 Ron Marchini. Sérgio Batarelli. Silvério guerra. 
 
 
 
 
 
 A P R E N D E N D O K I C K B O X I N G P á g i n a | 36 
 
“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |36 
 
ANEXOS: 
 
 “KATA” FORMA LIVRE USADA DO KARATE. 
 
SIGNIFICADO DOS KATAS. 
 
 HEIAN: Paz e Tranquilidade (Paz = HEI e Tranquilidade =AN): Há cinco 
formas de Heian (shodan, nidan, sandan, yondan, godan), contendo uma 
grande variedade de técnicas, sendo quase todas relacionadas a posturas 
básicas. Alguém que tenha aprendido estas cinco formas pode estar seguro 
que é capaz de defender-se com muita habilidade na maioria das situações. O 
significado do nome deve ser levado em consideração neste contexto. Visto 
que os heian são derivações de um kata mais avançado (Kanku Dai). Os 
Heians são aprendidos nas faixas iniciais, sendo o Heian Shodan geralmente o 
1º Kata que se aprende na faixa branca/amarela, é seguido pelos Katas: Heian 
Nidan (faixa amarela/laranja), Heian Sandan (faixa laranja/verde), Heian 
Yondan (faixa verde/azul) e Heian Godan (faixa azul/marrom). 
 
 TEKKI: (Cavaleiro de Ferro) ou (Andar a Cavalo): (Há três formas. 
shodan, nidan e sandan). O nome refere-se a característica distinta deste Kata 
que é sua postura Kiba-dachi, como montar a cavalo. Neste as pernas são 
fortemente posicionadas bem abertas, como se fosse para sentar no dorso de 
um cavalo, e a tensão é aplicada nas bordas externas das solas dos pés com a 
sensação de concentrar a força em direção ao centro, sendo praticado para o 
desenvolvimento do kime (força). 
 
 Os katas usados pela Combat Academy como forma livre são: 
 
1 – HEIAN SHODAN 
2 – HEIAN NIDAN 
3 – HEIAN SANDAN 
4 – HEIAN YODAN 
5 – HEIAN GODAN 
6 – TEKKI SHODAN 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 A P R E N D E N D O K I C K B O X I N G P á g i n a | 37 
 
“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |37 
 
1 – HEIAN SHODAN 
 
 
 
 A P R E N D E N D O K I C K B O X I N G P á g i n a | 38 
 
“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |38 
 
2 – HEIAN NIDAN 
 
 
 
 
 
 A P R E N D E N D O K I C K B O X I N G P á g i n a | 39 
 
“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |39 
 
3 – HEIAN SANDAN 
 
 
 
 
 A P R E N D E N D O K I C K B O X I N G P á g i n a | 40 
 
“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |40 
 
4 – HEIAN YODAN 
 
 
 
 
 A P R E N D E N D O K I C K B O X I N G P á g i n a | 41 
 
“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |41 
 
5 – HEIAN GODAN 
 
 
 
 
 
 A P R E N D E N D O K I C K B O X I N G P á g i n a | 42 
 
“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |42 
 
6 – TEKKI SHODAN 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 A P R E N D E N D O K I C K B O X I N G P á g i n a | 43 
 
“Diga ao fraco que sou forte por que tudo posso naquele que me fortalece.” |43 
 
BIBLIOGRAFIA 
 
http://www.bushidoryu.com.br/cbkbt/Caracteristicas.asp 
http://cbkbt.freeservers.com/custom.html 
http://www.usmta.com/Int-Brazil-Page.htm 
http://karatedo.hdfree.com.br/kata.html 
http://www.iscafit.com/kbterms.asp 
http://www.ifafitness.com/kickbox/index.html 
http://carlossilva2.multiply.com/?&show_interstitial=1&u