Grátis: O treinamento de força, também conhecido como musculação, é uma das atividades mais frequentes nas academias de ginástica. Essa atividade pode ser ... – Questões Respondidas

Musculação

Colégio Objetivo

O treinamento de força, também conhecido como musculação, é uma das atividades mais frequentes nas academias de ginástica. Essa atividade pode ser realizada de diferentes maneiras, sendo que o princípio do treinamento de força consiste na realização de um exercício que exige que a musculatura se mova contra uma força oposta. Pesquisas científicas mostram que a prática regular desse modelo de exercício é capaz de induzir diversos benefícios para a saúde, como o aumento da força muscular. Essa melhora ocorre por fatores neurais e morfológicos. Sobre as adaptações neurais induzidas pelo exercício para o aumento da força muscular, assinale a alternativa CORRETA:

Aumento do número de unidades motoras recrutadas, redução da coativação dos grupos musculares antagonistas ao movimento e aumento da frequência de disparo das unidades motoras.
Redução da coativação dos grupos musculares antagonistas ao movimento, diminuição do número de unidades motoras recrutadas e diminuição da frequência de disparo das unidades motoras.
Aumento da coativação dos grupos musculares antagonistas ao movimento, diminuição do número de unidades motoras recrutadas e aumento do volume das fibras musculares.
Aumento da frequência de disparo das unidades motoras, diminuição do número de unidades motoras recrutadas e aumento do volume das fibras musculares.
A
B
C
D

Estudando com Questões

há 2 anos

Estudando com Questões

há 2 anos

I ATIVIDADES EM EMPRESAS E ACADEMIA

I ATIVIDADES EM EMPRESAS E ACADEMIA

UNIASSELVI

Respostas

Ed

há 2 anos

A resposta correta é a alternativa A) Aumento do número de unidades motoras recrutadas, redução da coativação dos grupos musculares antagonistas ao movimento e aumento da frequência de disparo das unidades motoras.

Essa resposta te ajudou?

0

0

left-side-bubbles-background

right-side-bubbles-background

Crie sua conta grátis para liberar essa resposta. 🤩

Já tem uma conta?

Ao continuar, você aceita os Termos de Uso e Política de Privacidade

Ainda com dúvidas?

Envie uma pergunta e tenha sua dúvida de estudo respondida!

Essa pergunta também está no material:

I ATIVIDADES EM EMPRESAS E ACADEMIA

I ATIVIDADES EM EMPRESAS E ACADEMIA

UNIASSELVI

Mais perguntas desse material

A periodização esportiva é uma ferramenta necessária para que o profissional de Educação Física organize de forma eficiente seus treinamentos. Assim, diferentes modelos de periodização vêm sendo propostos ao longo dos anos. Dentre esses modelos, dois destacam-se como os mais utilizados na área do treinamento de força: o modelo linear, que é um dos mais antigos tipos de treinamento e o modelo não linear (ou ondulatório) que foi proposto mais recentemente. Ambos possuem como objetivo o aumento da força muscular. Considerando a importância da compreensão dos modelos de treinamento para uma prescrição adequada, analise as sentenças a seguir:
I- A periodização linear envolve a alteração semanal do volume e da intensidade do treino.
II- A melhora induzida pela periodização não linear parece ocorrer pela exigência constante do organismo se adaptar aos novos estímulos.
III- A periodização linear apresenta melhores resultados que a periodização não linear.
IV- A periodização linear inicia-se com um alto volume e uma baixa intensidade.
Assinale a alternativa CORRETA:

A periodização linear envolve a alteração semanal do volume e da intensidade do treino.
A melhora induzida pela periodização não linear parece ocorrer pela exigência constante do organismo se adaptar aos novos estímulos.
A periodização linear apresenta melhores resultados que a periodização não linear.
A periodização linear inicia-se com um alto volume e uma baixa intensidade.
A As sentenças I e III estão corretas.
B As sentenças II e IV estão corretas.
C As sentenças I, II e III estão corretas.
D As sentenças I, II e IV estão corretas.

Os aminoácidos são compostos importantes do corpo humano que são classificados em essenciais e não essenciais. Compreender a função de cada um deles é importante para o profissional de educação física porque eles participam diretamente do processo de hipertrofia muscular. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir:
I- Existem aminoácidos que podem ser produzidos pelo próprio corpo, enquanto outros precisam ser obtidos por meio da alimentação.
II- BCAA significa aminoácidos de cadeia ramificada e a leucina é um aminoácido que pertence a esse grupo.
III- Os aminoácidos do grupo BCAA são importantes para hipertrofia muscular.
IV- Aminoácidos essenciais são aqueles que são produzidos pelo próprio corpo.
Assinale a alternativa CORRETA:

Existem aminoácidos que podem ser produzidos pelo próprio corpo, enquanto outros precisam ser obtidos por meio da alimentação.
BCAA significa aminoácidos de cadeia ramificada e a leucina é um aminoácido que pertence a esse grupo.
Os aminoácidos do grupo BCAA são importantes para hipertrofia muscular.
Aminoácidos essenciais são aqueles que são produzidos pelo próprio corpo.
A As sentenças III e IV estão corretas.
B As sentenças II e IV estão corretas.
C As sentenças I, II e III estão corretas.
D As sentenças I e IV estão corretas.

Praticantes regulares de musculação também devem ser orientados a realizarem constantemente treinamentos aeróbios. Isso se faz necessário, pois os benefícios induzidos pelo exercício aeróbio são diferentes dos obtidos por meio do treinamento de força. Baseado nos benefícios do treinamento aeróbio, o que é biogênese mitocondrial?

É a divisão de células musculares que resulta no aumento do número de mitocôndrias.
É o estímulo inicial necessário para a melhora da hipertrofia muscular.
É a formação de novas fibras musculares de actina e miosina.
É a formação de novas mitocôndrias pelo organismo.
A É a divisão de células musculares que resulta no aumento do número de mitocôndrias.
B É o estímulo inicial necessário para a melhora da hipertrofia muscular.
C É a formação de novas fibras musculares de actina e miosina.
D É a formação de novas mitocôndrias pelo organismo.

A prescrição do treinamento aeróbio, assim como o treinamento de musculação, deve ser feita de forma adequada e eficiente. Para tanto, o profissional de Educação Física deve usar ferramentas de controle, como a frequência cardíaca (FC) e a percepção subjetiva de esforço (PSE) para controlar e ajustar a intensidade do treinamento. Sobre a FC, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) A FC pode ser mensurada de forma manual, por meio da medida do pulso na região do punho e no pescoço.
( ) A FC não tem relação direta com o nível de treinamento, no entanto, ela é alterada com o passar dos anos.
( ) A medida da FC de maneira manual deve ser feita com o polegar para garantir que não haverá erro de medida.
( ) A frequência cardíaca de repouso é a diferença entre a frequência cardíaca máxima e a frequência cardíaca de reserva.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:

A FC pode ser mensurada de forma manual, por meio da medida do pulso na região do punho e no pescoço.
A FC não tem relação direta com o nível de treinamento, no entanto, ela é alterada com o passar dos anos.
A medida da FC de maneira manual deve ser feita com o polegar para garantir que não haverá erro de medida.
A frequência cardíaca de repouso é a diferença entre a frequência cardíaca máxima e a frequência cardíaca de reserva.
A V - V - F - F.
B V - F - V - V.
C V - F - F - F.
D F - F - V - V.

O processo de hipertrofia muscular é dependente de uma série de fatores. A etapa inicial desse processo ocorre pelo dano muscular gerado pelo exercício proposto. Nesse sentido, a literatura científica mostra que o dano muscular pode ocorrer em diferentes magnitudes, dependendo do tipo de contração. Por isso, é importante que o profissional de Educação Física saiba as características das diferentes ações musculares. Assinale a alternativa CORRETA que apresenta a contração muscular excêntrica:

A força muscular desenvolvida pelo músculo é inferior à resistência imposta e, por isso, ocorre um alongamento das fibras musculares.
A força muscular desenvolvida pelo músculo é igual à resistência imposta e, consequentemente, não ocorre encurtamento muscular.
Força muscular desenvolvida pelo músculo é maior que a resistência imposta, no entanto, não ocorre movimentação e encurtamento muscular.
A força muscular desenvolvida pelo músculo é superior à resistência imposta e, por isso, ocorre encurtamento muscular.
A
B
C
D