What is the recommended calorie intake during the volume phase of bodybuilding? a. 15% more than your maintenance calories. b. 15% less than your ...

A resposta correta é a alternativa A: 15% mais do que suas calorias de manutenção. Durante a fase de volume do bodybuilding, é importante consumir mais calorias do que você queima para ajudar no ganho de massa muscular. No entanto, é importante lembrar que o aumento de calorias deve ser feito de forma gradual e saudável, para evitar o ganho excessivo de gordura corporal.