QUAL EXERCICIO DE ABDUÇÃO?

Abdução é um movimento que afasta um membro do corpo do plano mediano, ou seja, para longe do corpo. Existem vários exercícios que trabalham a abdução, dependendo do grupo muscular que se deseja trabalhar. Alguns exemplos de exercícios de abdução são: - Abdução de quadril: deitado de lado, eleve a perna de cima para cima, mantendo-a estendida e sem girar o quadril para frente ou para trás. - Abdução de ombro: com um halter em cada mão, eleve os braços para os lados até a altura dos ombros, mantendo-os estendidos. - Abdução de polegar: com a mão aberta, afaste o polegar dos outros dedos o máximo que puder, mantendo-o estendido. Lembre-se sempre de realizar os exercícios com a técnica correta e com a supervisão de um profissional de educação física.