Tão importante quanto compreender a manipulação das variáveis do treinamento de força, é a compreensão de como ocorrem as adaptações na força e na ...

Tão importante quanto compreender a manipulação das variáveis do treinamento de força, é a compreensão de como ocorrem as adaptações na força e na hipertrofia do músculo esquelético. Isso possibilita uma manipulação adequada do treinamento e a reorganização deste, quando o aluno e/ou atleta interrompe o treino por um período. Em uma situação hipotética que um aluno sedentário realizou um programa de treinamento de força durante 60 dias, subsequentemente interrompeu o treinamento por mais 40 dias e, retornou aos treinos após esses 40 dias parado, é CORRETO afirmar apenas que: A) O aumento da força muscular nos períodos iniciais do treinamento será decorrente principalmente do aumento da massa muscular, demonstrando, portanto, baixos ganhos na força durante esse período. B) Somente após 40 dias de treinamento é que ocorrerá a contribuição das adaptações musculares, induzindo somente a partir desse período, ganhos significantes de força e de massa muscular. C) Após 60 dias de treinamento, os sujeitos começarão a apresentar uma queda nos resultados obtidos e a magnitude dessa perda será maior para a massa muscular em comparação à força do indivíduo. D) Na situação hipotética do enunciado, o destreinamento corresponde ao período em que os indivíduos retornam ao treinamento após terem ficado 40 dias sem realizar o treinamento de força. E) No período de treinamento os ganhos de força serão mais rápidos que os ganhos de hipertrofia, ao passo que no destreinamento a redução da força será mais rápida que a hipertrofia.