O que é o termo sobrecarga no contexto o treinamento físico?

No contexto do treinamento físico, o termo "sobrecarga" refere-se à aplicação de estímulos adicionais e progressivos ao corpo durante o exercício, visando promover adaptações fisiológicas e melhorar o desempenho. A sobrecarga pode ser alcançada aumentando a intensidade, a duração, a frequência ou o volume do treinamento ao longo do tempo. Isso desafia o corpo a se adaptar e se tornar mais forte, resistente e eficiente. A sobrecarga é um princípio fundamental do treinamento físico para promover o desenvolvimento e a melhoria das capacidades físicas.