O que é o termo especificidade no contexto o treinamento físico?

No contexto do treinamento físico, o termo "especificidade" refere-se à ideia de que o treinamento deve ser direcionado para as demandas específicas da atividade ou esporte em questão. Isso significa que os exercícios e métodos de treinamento devem ser escolhidos de forma a replicar as exigências físicas e técnicas da modalidade esportiva ou atividade física em que o indivíduo está envolvido. A especificidade do treinamento ajuda a otimizar o desempenho e a adaptação do corpo às demandas específicas do esporte ou atividade, levando a melhores resultados.