2. Exercício Físico Regular A prática regular de exercícios físicos é uma das formas mais eficazes de reduzir o estresse. Durante a atividade físic...

A prática regular de exercícios físicos é uma das formas mais eficazes de reduzir o estresse. Durante a atividade física, nosso corpo libera endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade. Além disso, o exercício ajuda a aliviar a tensão muscular e promove uma melhor qualidade de sono, fatores importantes para lidar com o estresse de forma saudável. É recomendado encontrar uma atividade física que você goste, seja caminhar, correr, dançar ou praticar yoga, e fazer dela uma rotina na sua vida. Isso ajudará a manter seu corpo e mente saudáveis.