Quantos minutos por semana, o idoso deve praticar atividades aeróbicas moderadas?

De acordo com as diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS), os idosos devem praticar pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica moderada por semana. Isso pode ser dividido em sessões de pelo menos 10 minutos cada. É importante lembrar que essas recomendações podem variar de acordo com a condição física de cada indivíduo, portanto, é sempre bom consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios.